我們常說的中風(fēng)，實際上就是腦卒中，是一種高發(fā)且十分危險的疾病，高居十大死因前三名。
許多人中風(fēng)后，還會發(fā)生二次中風(fēng)。通常來講，第二次中風(fēng)會比第一次更加兇險，往往會帶來死亡的可怕結(jié)果。
50歲的張大哥一年前就中風(fēng)了，幸好當(dāng)時家人發(fā)現(xiàn)的及時，早早將張大哥送到了醫(yī)院，張大哥在醫(yī)院住了一個月，又在康復(fù)中心住了兩個月，總算能自己走動了。
中風(fēng)后的張大哥，雖然看起來像沒事人一樣，但左半邊身體已經(jīng)不太靈活了，平時還看不太出來，但一著急就說不清楚話了，手拿不了重物，腿也走不快。
醫(yī)生叮囑張大哥，出院后要繼續(xù)復(fù)健，注意控制飲食，爭取全面恢復(fù)正常，避免二次復(fù)發(fā)。
張大哥也算聽話，出院后天天鍛煉，沒事就去小區(qū)下面遛彎，看別人下棋什么的?？杉幢闳绱?，張大哥仍然二次中風(fēng)了。
這次中風(fēng)很突然，是在外面溜達(dá)中風(fēng)的，路人都不敢動他，等家人趕到，將張大哥送到醫(yī)院已經(jīng)晚了，張大哥也因此突然離世了。
不少人納悶，眼看著張大哥天天出去鍛煉，咋還二次中風(fēng)了呢？
對此，張大哥的妻子心里最明白，張大哥是被自己一張饞嘴給害了。張大哥一直是個無肉不歡的人，這些年一直血脂很高，這也是他才50歲就中風(fēng)的原因。
上次中風(fēng)后，張大哥把許多肉都戒了，唯獨臘肉舍不下，頓頓要吃，不給吃就吵架，說自己天天鍛煉，根本沒事，說妻子嫌棄他有病了，有二心要虐待他……
張大哥妻子也沒辦法，心想著每天就吃一盤臘肉，別的肉也不咋吃，應(yīng)該沒事的，誰想到會這樣呢？
醫(yī)生聽后不禁感嘆，咋偏愛吃它？這臘肉還不趕其他肉呢，最能升高血脂，堵塞血管了。
臘肉含有大量的膽固醇和飽和脂肪，吃多了很容易阻塞血管，引發(fā)腦中風(fēng)、冠心病等。而且這種肉致癌物亞硝酸鹽含量高，是十分影響身體健康的，每天吃160克以上的人，早亡風(fēng)險會增加44%。
腦血管是吃“堵”的，三樣?xùn)|西總往嘴里塞，血管終會“水泄不通”
1、奶油
奶油屬于高脂肪食物。而高脂肪食物是人體的催老劑，也是升高血脂的高手，更會加快細(xì)胞氧化速度，產(chǎn)生自由基加快血管衰老。
血管衰老失去彈性就會變硬，不利于血液流動，血流速度慢很容易形成血栓堵塞血管，增加人們患上心腦血管疾病的概率。
2、肥腸
肥腸是動物的內(nèi)臟，就和它的名字一樣油脂的含量很高。
肥腸含有的脂肪進(jìn)入人體后，沒有及時的消耗就會沉淀在血管壁上，堵塞血管，減慢血流速度。血管壁上脂肪沉淀的越多，血管越容易硬化，增加人們患上心腦血管疾病的幾率。
3、醬豬蹄
不管男女老少對于醬豬蹄都非常喜歡，但是這東西也不能貪吃，豬皮和豬的脂肪都是高膽固醇食物。
而且，醬豬蹄含有的膠原蛋白，不容易被人體吸收，不僅起不到美容的作用，還會讓人發(fā)胖。增加血液的粘稠度，減慢血流速度，形成血栓堵塞血管，誘發(fā)心腦血管疾病。
養(yǎng)護(hù)腦血管，預(yù)防中風(fēng)，做好“三勤、三少”
“三勤”：
1、勤自測
通過觀察一個人的眼神，可以了解其是否有中風(fēng)的情況發(fā)生。
要讓患者的頭部保持不動，然后另一個人的手指在被檢查人眼前旋轉(zhuǎn)三百六十度，再眼睛跟著手指轉(zhuǎn)動的過程當(dāng)中可以觀察其靈敏性。
如果不能夠做到，那么就要引起重視，這種遲鈍性代表著可能有中風(fēng)的危險。
2、勤補(bǔ)充
α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，具有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)血脂的作用，對心腦血管十分有益。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦α-亞麻酸，每日攝取量1600-1800毫克。秋蘇籽油、秋麻仁油等植物油都含有α-亞麻酸，且含量都在50%以上，每天食用5-10ml即可滿足人體所需。
補(bǔ)充好α-亞麻酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達(dá)到調(diào)血脂、降血壓的作用。
充足的α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預(yù)防血管凝塊形成、動脈粥樣硬化發(fā)生。
3、勤運動
生命在于運動。
平時多運動，還可提高血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出，增強(qiáng)血管彈性，從而有助于控制體重。
運動，需要堅持，這樣才有更好的養(yǎng)生功效。
選擇適合自己的運動，如慢跑、快走、太極拳等，最好每周運動3-5次，每次運動時間在30分鐘以上。
“三少”：
1、少久坐
久坐，長時間幾乎都在保持一個姿勢，容易使血液循環(huán)減慢，降低代謝，使供給大腦的氧氣、血液減少，出現(xiàn)頻繁打哈欠、犯困的表現(xiàn)。
同時，久坐會使血液中廢物不能及時排出，促使血液變得粘稠，增加斑塊的形成，容易引發(fā)下肢靜脈血栓；若斑塊脫落，隨血液流動到其它部位，容易堵塞血管。
2、少熬夜
熬夜，會使睡眠不足，長期如此會降低身體免疫能力，容易引發(fā)疾病，促使身體出現(xiàn)炎癥，而長期的炎癥對血管也有損傷，容易損壞血管內(nèi)皮。
同時，熬夜會使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素等大量分泌，使血壓升高、心率升高，增加心血管的壓力，增加心腦血管疾病的發(fā)生。
3、少吸煙
吸煙會導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾，增加冠心病、腦卒中的發(fā)病率。
吸煙還會增加血液中膽固醇的量，促使動脈粥樣硬化程度加重，誘發(fā)血管疾病。
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