很多疾病和生活習慣密切相關，胃病就是典型的生活方式病。
在現代，越來越多的人開始進入快節(jié)奏的生活，開始沒有辦法顧及我們的胃，導致胃不好的人越來越多。
胃有“四怕”，占一個，胃都好不了
胃怕冷：
胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。
胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。
胃怕晚：
食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時。
晚飯吃得太晚，會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。
胃怕多：
吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力。
可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
胃怕坐：
剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障。
如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。
注意：飯后有4種表現，抓住養(yǎng)胃
1、經常飯后腹脹
正常人飯后腹脹往往是吃得過飽所導致的，而胃不好的人則不論是吃得八分飽還是過飽都會有明顯的腹脹，而且經常性的飯后腹脹，甚至有的人還會伴有惡心、嘔吐、頻繁打嗝的現象。
當出現這些現象，就說明你的胃不太好了，如果情況比較嚴重，比如出現貧血、食欲不振、明顯消瘦等，就要及時的去檢查，更要警惕胃癌的發(fā)生。
2、飯后出現胃疼
正常人吃了飯之后，胃是不會有太大感覺的，而胃不好的人則不同，吃了飯后可能會出現胃疼的現象，尤其是吃了一些辛辣刺激性的食物。
這種情況的出現，則說明你的胃功能下降了，胃粘膜出現了損傷，從而容易出現胃疼的現象。千萬不要小看這種現象，說明胃有潰瘍的現象，如果置之不理，是有可能惡化成癌的。
3、飯后短時間腹瀉
正常的人吃了飯之后是不會出現腹瀉的現象的，而胃不好的人則吃了飯之后可能會出現短時間的腹瀉現象。
值得警惕的是，如果經常飯后腹瀉，即便沒有吃不好的東西，并且伴有黑便、柏油樣糞便時，就要引起警惕了，這可能是胃癌的早期癥狀。
4、經常飯后噯氣，腸鳴
噯氣俗稱打嗝、打飽嗝，飯后打嗝是很常見的，但是經常飯后打嗝就值得警惕了，這說明你的胃有炎癥了。
如果還常伴有腸鳴的現象，那么就可能說明你的消化系統(tǒng)功能出現了紊亂，當吃了辛辣刺激性的食物，這種現象就會更加的嚴重。
養(yǎng)胃護胃，牢記：三蔬、三茶、三果
三蔬：
1、甘藍
甘藍俗稱圓白菜，中醫(yī)認為，甘藍味甘、性平、無毒，入胃、腎二經。除了具有防癌功能外，它還有護胃的功能，并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽。
其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
需要提醒的是，甘藍烹炒的時間不要過久，以免活性成分受到破壞。
2、菠菜
菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，吃菠菜可以養(yǎng)胃、補血、通便、潤燥、養(yǎng)肝、促消化，所以胃不好的朋友不妨在平時適當的吃些菠菜，可以起到較好的養(yǎng)胃效果。
需要注意的是，菠菜中含有較多的草酸，要注意食用方法，以免影響鈣的吸收。
3、南瓜
南瓜中富含果膠，能夠起到保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍面愈合的作用，對患有胃病的人有很大的幫助。
并且，南瓜中所含的成分還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。
三茶：
1、刺玫菊茶
刺玫菊是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。
將刺玫菊泡水喝，很溫和，對于胃部沒有刺激，能夠緩和腸胃的神經，理氣解郁，對于胃部的健康是很有好處的。
2、蒲公英黑苦蕎茶水
蒲公英，入胃經，有很好的養(yǎng)胃效果，對于清胃熱、消胃炎，防治胃痛，殺滅幽門螺桿菌等均有一定的作用。
黑苦蕎，能消除積食，《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉”。
兩者搭配飲用，可抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，養(yǎng)胃，修復胃損傷。
3、生姜紅棗茶
生姜還有個別名叫“還魂草”，而姜湯也叫“還魂湯”。所以生姜其實不只養(yǎng)胃，更是滋養(yǎng)周身、強身固本的。
紅棗中含有豐富的維生素和氨基酸和賴氨酸等營養(yǎng)成分，具有很好地補氣補血的功效。
兩者搭配飲用，可健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血、驅寒通便。養(yǎng)胃的同時特別適用于胃寒的人暖胃。
三果：
1、蘋果
蘋果含有“果膠”，一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖。
蘋果含有較多的細纖維素及維生素C，通過它們來刺激消化系統(tǒng)蠕動，使腸道中積存的致癌物質盡快排出體外，同時增強細胞的吞噬功能，提高機體抗病毒和抗癌能力。
2、木瓜
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
木瓜還具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
3、草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。
草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
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