都說男人比女人短命，女人擁有長壽基因。其實(shí)男人長壽的也不少，可見，性別并不是長壽或短命的重要決定因素。
決定一個(gè)人長壽或短命的，往往是一個(gè)人的生活習(xí)慣和生活狀態(tài)。
男人之所以會(huì)短命，通常都是因?yàn)樗牟涣际群谩?/p>
男人，出現(xiàn)3個(gè)丑態(tài)，擁有3個(gè)癖好，不用醫(yī)生說，你真的很難長壽
3個(gè)丑態(tài)：
1、肥胖
雖然男人不追求曼妙的好身材，但想要健康，還是不能太胖。
一般來說，比較短命的男性通常會(huì)有肥胖的表現(xiàn)。這類男性一般飲食都不節(jié)制，多有暴飲暴食，吃太飽等習(xí)慣。
長期不注意飲食的人，容易導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，而且還會(huì)影響腸胃道功能。如果出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)，患上各種慢性疾病的概率也會(huì)大幅度提高，這樣的男性自然就會(huì)比較短命。
2、嗜酒如命
據(jù)了解，通常比較短命的男性都有長期大量喝酒的行為。
很多男性無論在工作應(yīng)酬還是朋友聚會(huì)的過程中，都喜歡大量喝酒。但是，酒精物質(zhì)如果總是攝入過量，往往會(huì)導(dǎo)致人的心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，肝臟等都受到損傷。
此時(shí)，機(jī)體受損嚴(yán)重，自然就會(huì)出現(xiàn)健康問題，這樣的男性一般也會(huì)比較短命。
3、心胸狹隘
男人一定要大氣一些，心胸狹隘的男人實(shí)在不招人喜歡，對(duì)自己的身體也不好。
心胸狹隘的人一般都比較尖酸刻薄，喜歡斤斤計(jì)較。這種性格是比較容易招惹癌癥的性格。
此外，這種人，表面上看起來沒有什么，但是他們心里是會(huì)記仇的，只要稍微對(duì)他們有點(diǎn)不好，他們甚至?xí)浺惠呑?，思慮過多，也是有損身體的，精氣神耗損過多，很難長壽。
3個(gè)癖好：
1、煙不離手
進(jìn)過相關(guān)的研究顯示，吸煙者的肺細(xì)胞中往往缺少一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)對(duì)身體的細(xì)胞會(huì)起到保護(hù)和修復(fù)的作用，一旦這種細(xì)胞減少，人就更容易衰老。
并且，長期吸煙還會(huì)引起皮膚角質(zhì)層變薄、頭發(fā)變白、聲音嘶啞的情況，這也就是為什么往往吸煙的群人會(huì)比同齡人老很多的原因。
對(duì)此，研究人員表示，吸煙不僅會(huì)傷害肺，而且會(huì)對(duì)身體許多器官造成影響。
2、長期熬夜
不管是為了工作還是娛樂，熬夜已經(jīng)成為的大多數(shù)人的生活習(xí)慣，但是長期熬夜實(shí)則對(duì)身體各個(gè)器官都會(huì)無形中造成傷害。
例如肝臟，肝臟需要在夜間十點(diǎn)以后進(jìn)行排毒，如果此時(shí)你還在工作或者是娛樂，會(huì)影響肝臟的工作，還會(huì)影響肝臟的自我修復(fù)。
長期如此，肝臟則會(huì)受損，并且熬夜還會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白流失，導(dǎo)致皮膚暗黃，無精打采，身體中自由基增多的現(xiàn)象。
3、夫妻恩愛過度
這個(gè)習(xí)慣是很多人都無法改掉的，夫妻生活和諧是一個(gè)家庭和諧的重要因素，而男性到了中年因?yàn)樯眢w每況日下，精力自然也哺乳以前，而這個(gè)時(shí)候往往女性的需求比較旺盛。
為了滿足妻子的需求，也就導(dǎo)致了男性過度的透支了自己的身體，長期如此，會(huì)造成腎虛，體質(zhì)變差，沒有精神，從而加速了男性的衰老。
所以，三十歲以上的男性建議每周1-2次為佳，不要逞強(qiáng)過度。
男人要長壽，日常多做這幾件事，更利于健康！
一，保護(hù)前列腺：每天5毫升番瓜子油
前列腺，是男人獨(dú)有的特征，且是一個(gè)重要的生殖腺體。
現(xiàn)代男性因各種因素，患前列腺疾病的越來越多，保護(hù)好前列腺，才能保證男人的幸福。
保護(hù)好前列腺，每天5毫升番瓜子油，有助于預(yù)防和改善前列腺疾病。
番瓜子油，是以番瓜子為原料，經(jīng)冷榨處理得到的特殊食用油。
其中含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，有助于消除前列腺的初期腫脹，對(duì)泌尿系統(tǒng)及前列腺增生具有一定的治療和預(yù)防作用。
還含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物質(zhì)，其中，植物甾醇物質(zhì)可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睪酮的產(chǎn)生，幫助男性防止前列腺疾病，對(duì)改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待等有很好的效果。
提示：因番瓜子油中含有類荷爾蒙物質(zhì)，且有助興作用，因此未成年男士慎用。
二，保護(hù)肝臟：每天1-2杯白鼓丁苦蘭菊茶
男人愛飲酒，而飲酒最傷肝。
想長壽，先養(yǎng)肝，每天1-2杯白鼓丁苦蘭菊茶，將白鼓丁根、苦蘭菊根二者搭配在一起，泡水代茶飲，有很好保肝、護(hù)肝作用。
白鼓丁根和苦蘭菊根，均歸肝經(jīng)，有很好的養(yǎng)肝、護(hù)肝作用，其作用原理有所不同。
白鼓丁，可預(yù)防酒精引起的急性肝損傷，利于降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶；同時(shí)，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用。
苦蘭菊，可直接作用于肝臟，抑制尿酸合成過程中酶的作用，從而降低尿酸；同時(shí)，還可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，達(dá)到保肝功效。
三，防癡呆，勤用腦
人到50歲后，腦組織必不可少的腦蛋白合成開始減少，通過大腦的血流量顯著減少，從而使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，思維遲鈍，智力退化，記憶力退化，接受新鮮事物的能力減弱。
“腦為元神之府”，是人體全身的“司令部”，很多人上了年紀(jì)，易出現(xiàn)“腦子不好用”的現(xiàn)象。
專家說：“大腦功能不用則廢，保持思維活躍就相當(dāng)于給身體各個(gè)部件都上了潤滑油?！?/p>
勤用腦，“活到老、學(xué)到老”，多給大腦一些良性刺激，可提高其潛能，可進(jìn)行各種再學(xué)習(xí)，包括讀書、學(xué)習(xí)外語、詩文習(xí)作、書法、繪畫等。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用腦的60多歲老人，腦力并不比一個(gè)不愛動(dòng)腦的30多歲青年差，且45歲后勤用腦的人 患老年癡呆癥的比例明顯低于不用腦或少用腦的人。
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