現(xiàn)在生活條件都很好，很多家長會做吃喝上十分慣著孩子，只要孩子想要的，沒有不往家里買的。
但是，生活中不少小零食并不適合給孩子吃，吃多了不但對健康不利，還可能影響到智力發(fā)育，后果可謂十分嚴(yán)重的。
5種小零食，小孩都很喜歡，卻特別傷腦，家長少往家里買
1.飲料
市面上有各種各樣的飲料，小孩子都很喜歡喝，但是你知道嗎？
飲料是一種非常不健康的食品，里面的糖分檢測出來都超標(biāo)了好幾十倍了，而且各種添加劑色素都會有，顯然對青少年的智力發(fā)育會有影響。
2.薯片
薯片作為油炸食品是很多家庭的最愛，不僅酥脆而且還很美味，但經(jīng)過研究表明，在制作兒童食品時添加了很多食品添加劑。
如果長期食用會加重一些體質(zhì)較弱的孩子的發(fā)病概率，并且影響孩子智力發(fā)展。
3.爆米花
很多家長會帶孩子去看電影，爆米花是少不了的，一場電影看下來這么長，嘴里沒點吃的受不了，但是你知道嗎？
每斤爆米花就含有20毫克的鉛，高中學(xué)過點化學(xué)的人都知道，鉛攝入過多嚴(yán)重會使人中毒，輕則影響人的集中注意力。
4.冰淇淋
雖然現(xiàn)在的天氣還在向春天過渡，但氣溫已經(jīng)回升了，所以很多孩子會喜歡要冰激凌吃。
可冰激凌吃得雖爽，吃后卻很煩人。孩子吃了冰涼的食物，很容易引起胃食道逆流，對腸胃的刺激大，也容易引起腹瀉。更重要的是，這些食物還會刺激交感神經(jīng)。
5.葵瓜子
在家里閑著沒事干，都喜歡用啃瓜子來消磨時間，小孩子也會有樣學(xué)樣，一啃下去就是幾個小時的停不下來，但是你知道嗎？
葵瓜子含有大量的油脂，不僅會讓孩子長胖，對孩子的記憶力也是很不好的。
讓孩子變聰明的這些食物，你知道幾個？
玉米——
玉米所含的谷氨酸較高，谷氨酸能促進腦細胞代謝，有一定的健腦功能。玉米脂肪中的維生素也比較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，也有益于智力。
另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些也都是對智力發(fā)展有利的營養(yǎng)物質(zhì)。
對于青少年來說，常吃鮮玉米對智力發(fā)展很有好處，而幼兒吃玉米不太方便，就比較適合喝玉米粥了。
紫蘇仁油——
紫蘇仁油最大的特點是富含α-亞麻酸，這是很多家庭常吃的大豆油、花生油等沒有的。
α-亞麻酸在大腦固體總質(zhì)量占10%；在管學(xué)習(xí)的海馬細胞中占25%；在腦神經(jīng)及視網(wǎng)膜的磷脂中占50%。α-亞麻酸是構(gòu)成細胞膜和生物酶的基礎(chǔ)物質(zhì)，對人的記憶力和身體健康都起著決定性的作用。
α-亞麻酸還能促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發(fā)育也會更加成熟，后天形成近視的幾率將大大降低！
雞蛋——
雞蛋所含有的物質(zhì)，對人體組織的修復(fù)、新組織的形成、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等起著極其重要的作用，所以它是小孩健康成長、健腦益智的理想食物。
牛奶——
對于寶寶來說，大腦發(fā)育的關(guān)鍵期是在6歲以前，因此，這個時期更應(yīng)該給寶寶補充適量的奶制品，以幫助大腦更好地發(fā)育。
牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用。牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發(fā)展。
魚肉——
魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。
蝦皮——
蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。
孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。
栗子——
栗子里面含有豐富的維生素C，比番茄含有的還要高，里面還含有豐富的不飽和脂肪酸以及微量元素磷，這些營養(yǎng)成分都是非常好的益智補腦佳品。
并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜給孩子品嘗。
海帶——
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。
聯(lián)系客服
