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為什么有些人老是長痘，無力，汗多，油膩，氣短？

為什么有些人總是便秘，上火，便溏，小便短赤，尿頻尿急？

為什么有些人怕冷，怕熱，容易吃壞肚子，皮膚干燥，容易過敏？

那是因?yàn)槊總€人體質(zhì)不同。其中平和體質(zhì)屬于健康狀態(tài)，而其他八種體質(zhì)屬于亞健康狀態(tài)，所以提現(xiàn)出來的不是健康的，而且?guī)в屑膊⌒缘模贿^亞健康也不要太著急，只要懂得養(yǎng)生，也是可以把體質(zhì)調(diào)為平和體質(zhì)的，中醫(yī)將天人合一，所以當(dāng)大自然發(fā)生變化時候，人也應(yīng)該隨著太自然而改變膳食，生活方式等。

同時也需要利用中藥來調(diào)和陰陽，氣血才能讓偏頗體質(zhì)恢復(fù)到平和體質(zhì)。

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人分九種體質(zhì)：

平和體質(zhì)—健康

陽虛體質(zhì)—怕冷

痰濕體質(zhì)—肥胖

氣郁體質(zhì)—郁悶

血瘀體質(zhì)—長斑

陰虛體質(zhì)—缺水

濕熱體質(zhì)—長痘

氣虛體質(zhì)—疲乏

特稟體質(zhì)—過敏

很多人都是到了身體生病了的時候才去醫(yī)院，接受治療，從中可能會耗廢大量精力和財(cái)力。不如我們現(xiàn)在來給自身診斷分析下自己屬于哪種體質(zhì)吧！知道了自己體質(zhì)后，配合飲食還有生活習(xí)慣，不治已病，治未病，防患于未然。備而無患，總比患而無備的好。

這就是養(yǎng)生最好的理由。

接下來我們一起來了解分析體質(zhì)特點(diǎn)吧！

1.平和體質(zhì)：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，二便正常，各方面都是正常，性格隨和開朗，平時患病少，對自然環(huán)境，社會環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)這種體質(zhì)就是屬于平和體質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)方法：維持平衡狀態(tài)，建議每天早上喝一杯紅糖姜茶，生姜是一種發(fā)散藥物，可以達(dá)到溝通表里的作用。

以及一碗小米粥，小米可以健脾養(yǎng)胃，滋陰養(yǎng)血。
?2.氣虛體質(zhì)：元?dú)獠蛔?，常感疲乏，氣短，自汗，語音低弱，精神不振，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。性格內(nèi)向，不喜歡冒險。容易感冒，還有內(nèi)臟下垂等疾病，病后恢復(fù)也慢。不耐受風(fēng)，寒，暑，濕邪。

調(diào)理方案：益氣健脾，蒸食紅薯，紅蘿卜熬粥，牛肉湯。

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?3.陽虛體質(zhì)：陽氣不足，手足不溫，畏寒怕冷等虛寒狀態(tài)。喜熱飲，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。肌肉松軟不實(shí)。性格多沉靜，內(nèi)向。

易患痰飲，腫脹，泄瀉等。感邪易從寒化。耐夏不耐冬，易感風(fēng)寒濕邪。

調(diào)理溫補(bǔ)氣血，調(diào)理陽虛宜用牛肉羊肉等食物。

4.陰虛體質(zhì)：容易口咽鼻干燥，形體消瘦，陰液虧少，手足心熱等癥狀，大便干燥，喜冷飲，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。性情急躁，活潑好動。 易患虛勞失精不寐等病，感邪易從熱化。

耐冬不耐夏，不耐暑，熱，燥邪。

調(diào)理方法：滋補(bǔ)陰腎，枸杞甲魚湯。水果可以多吃石榴，獼猴桃等食物。

5.痰濕體質(zhì)：痰濕凝積，以形體肥胖，腹部肥胖，口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主。面部油脂較多，多汗而黏，胸悶痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。性格偏溫和穩(wěn)重，善于忍耐。容易患消渴，中風(fēng)，胸痹等病。

對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力較差。

調(diào)養(yǎng)方法：平衡脾胃，吃白蘿卜，絲瓜，冬瓜等食物。

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6.濕熱體質(zhì)：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光，口苦，苔膩黃，等濕熱癥狀為主要特征。

形體中等或者偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。容易心煩急躁，

需要排濕，用冬瓜湯，薏米仁粥，綠豆粥等。

7.血瘀體質(zhì)：血行不暢，以面色晦暗，舌質(zhì)紫暗等血淤癥狀為主要特征，色素沉著，容易有瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀點(diǎn)。舌下絡(luò)脈紫暗或增粗。脈澀。易煩健忘。易患癥瘕痛經(jīng)或血癥。

不耐受寒邪。

調(diào)養(yǎng)方法：活血化瘀，如用山楂。

三七粉泡水等方案。

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8.氣郁體質(zhì)：氣機(jī)阻滯，心情郁悶，神情抑郁，憂慮脆弱。煩悶不樂，舌淡紅，脈弦，形體消瘦為多，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多慮，易患臟燥，梅核氣，百合病，及抑郁癥。對環(huán)境適應(yīng)能力較差，不適合陰雨天氣。

調(diào)理方法：醒神解郁。如蓮藕等。

9.特稟體質(zhì)：先天失常，以生理缺陷，或者過敏反應(yīng)為主要特征，過敏體質(zhì)一般無特殊，先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。這種體質(zhì)適應(yīng)能力差。

調(diào)養(yǎng)方法：以增強(qiáng)體質(zhì)為主，益氣固表。

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