跟著經(jīng)濟(jì)的開展，大家的日子盡管得到很大的改進(jìn)，與此一起，疾病也隨之而來。我國的三高人群在世界排名前幾，所以大家不得不注重起攝生。太極拳的優(yōu)點(diǎn)能醫(yī)治三高，太極拳的特色男女老少皆適合。

世界上最完美的運(yùn)動是太極拳

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的珍寶，它對當(dāng)代人有很高的價值，不只我國人在操練，許多外國人將其作為看病的法寶。

1、治好三高

有三高，醫(yī)師們開了許多藥方，沒有大的作用，開端太極吧，儒雅的的有氧運(yùn)動，安全操控三高。太極關(guān)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有杰出的作用。

中醫(yī)講，堅持太極，會消除心臟缺血性表現(xiàn)或下降血壓。使人體消除疲乏，精力開心，減輕心慌心悸。人不開心與血性有聯(lián)絡(luò)，太極能削減血糖，血脂;掃除血淤，血癥等血里的廢物，血里沒有廢物，氣血曉暢，人天然就會精力愉悅。

太極拳的創(chuàng)編聯(lián)絡(luò)古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理，打完整套拳法不只周身放松，并且心境也很愉悅，長時間堅持操練不只能疏通血管，還能益智。

2、疏通經(jīng)絡(luò)

長時間坐在單位，身體活動少，大腦活動過多，經(jīng)絡(luò)通道阻塞，全身會有小疙瘩，就像水不活動就簡單發(fā)酸發(fā)臭，堅持習(xí)練太極，疏通經(jīng)絡(luò)后，激活凈化血液，疙瘩就少許多。

3、放松神經(jīng)體系

不運(yùn)動，長時間做一些工作，全身都很嚴(yán)峻，很生硬，太極拳凝思聚氣，沉穩(wěn)安舒，能夠使神經(jīng)體系放松，減輕頭暈眼花。

4、身心輕安

身心不好，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的因素即是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自在，經(jīng)過太極，氣血曉暢了，身心就自在了，到達(dá)身心合一。

操練太極拳請求靜心，這點(diǎn)能夠處理掉咱們在平時日子中遇到的煩心事，給咱們的心靈洗個澡，全身減輕壓力。

5、增強(qiáng)心臟功用

不愛運(yùn)動，所以心臟功用不強(qiáng)，太極雖慢，可是能以全身合作催動氣血，增強(qiáng)心臟功用，使心臟穩(wěn)健而有力。

6、健旺血管

中醫(yī)講，打太極能增強(qiáng)血管彈性，削減血管決裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。

7、增強(qiáng)筋骨

日子沒有規(guī)則，所以全身肌肉韌帶生硬而沒有彈性，沒有力氣，經(jīng)過太極以后增強(qiáng)筋肉韌帶力氣，關(guān)節(jié)靈活了，身心調(diào)和。

8、曉暢血液循環(huán)

人體血液不曉暢，由于經(jīng)絡(luò)和頭緒不通，人簡單抱病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和推陳出新。

9、削減五臟疾病

五臟六腑需求運(yùn)動，假如不運(yùn)動，天然就硬化而抱病，因而，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動能夠推進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，臟腑平衡，許多疾病天然就不會來了。

10、激活本身修正體系

跟著年紀(jì)的添加，人的本身修正體系也在漸漸退化，太極能打通'任督二脈'，激活身體修正功用。天天十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康。

11、體形美麗

人美不美與血性有直接聯(lián)絡(luò)，人的血里沒有廢物，人必定美麗及美麗，血里廢物多，人天然就不美麗。因而，太極能掃除體內(nèi)的廢物和血里的廢物，削減人體腹部脂肪的積累，堅持人體的形體美麗。

12、避免心肌梗塞

醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不曉暢，血凝塊阻塞血管而構(gòu)成的，太極能優(yōu)化心臟功用，削減血凝塊的構(gòu)成，削減心肌梗塞的可能性。

13、強(qiáng)腰固腎

人本身懶散，不愿意活動，坐的時間長，會損傷腎，構(gòu)成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功用畏縮。因而，腎供血缺乏，肝血就缺乏;肝血缺乏，汗水就缺乏，就開端生病了。為了看病吃藥，添加腎的擔(dān)負(fù)，練太極即是練腰，操練后還能削減吃藥，然后健康的增強(qiáng)腎功用。

14、大腦明晰

待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不明晰。練太極吧，呼吸吐納，承受野外新鮮空氣，大腦思維活動變得明晰了、靈活了，顯著消除了大腦的疲乏，進(jìn)步了學(xué)習(xí)和修行。

15、增強(qiáng)視力

看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測驗，每周太極三次，每次半小時，接連堅持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人比較，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

16、延年益壽

生命在于運(yùn)動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身辦法，能夠減輕神經(jīng)肌肉嚴(yán)峻，安穩(wěn)心情，這么壽數(shù)天然延伸。

17、開發(fā)才智

人愚笨與血性有直接的聯(lián)絡(luò)，人體的血里廢物多，人天然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)才智。守時堅持習(xí)練太極，能掃除血里的廢物，消除疲乏，精力開心，減輕心慌心悸，消除廢氣污染，對健旺身體，靈性生動，進(jìn)步才智。為了你的健康，請開端太極吧。

18、益于大腦健康

太極運(yùn)動有陰有陽，開發(fā)大腦潛能，有助于大腦開釋更多的欣快激素內(nèi)啡肽，比健身房運(yùn)動更有益于心理健康。

太極拳的中醫(yī)原理

(1) 太極拳與陰陽平衡

太極拳的根本指導(dǎo)思維為陰陽平衡和真假改變，與中醫(yī)學(xué)的陰陽學(xué)說同出一理。太極拳一招一勢，均要兩手臂一起工作，合之為一全體，分之為陰陽，彼此轉(zhuǎn)化。

太極拳經(jīng)過招式的陰陽改變來調(diào)理人體內(nèi)陰陽的平衡，使人體的陰陽處于平衡調(diào)和的最好狀況，然后使人臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血調(diào)和有序和平衡，契合中醫(yī)“全體診治”和“辨證施治”。

即陰陽消長，陰陽平衡，陰陽轉(zhuǎn)化之觀念，以增強(qiáng)人體體系內(nèi)部調(diào)和有序到達(dá)醫(yī)療保健之功，表現(xiàn)了 我國 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治未病思維，然后到達(dá)防病看病、強(qiáng)身健體的意圖。

(2)太極拳與疏通經(jīng)絡(luò)

太極拳共同的習(xí)練辦法有利于通經(jīng)活絡(luò)。太極拳著重全身心的放松，可削弱、搬運(yùn)和戰(zhàn)勝內(nèi)傷病的七情影響，一起經(jīng)過恰當(dāng)運(yùn)動，加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度。

有利于脈氣在全身上下、表里循環(huán)無端的經(jīng)絡(luò)體系中運(yùn)轉(zhuǎn)，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑安排器官，營陰陽，堅持和維護(hù)機(jī)體功用，加大抗御病邪和自我修正才干。

太極拳運(yùn)動中，腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的環(huán)繞運(yùn)動會對全身300多個穴道發(fā)作不一樣的牽拉、擰擠和壓摩作用，能起到相似針刺的作用，活潑經(jīng)絡(luò)，激起經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)整真假，加強(qiáng)堅持并聯(lián)絡(luò)各安排器官的生理功用，使其處在調(diào)和有序狀況。

太極拳防治高血壓的機(jī)理

(1) 調(diào)整陰陽，平穩(wěn)心情

長時間的嚴(yán)峻狀況和心情激動，致使大腦皮層功用減退，然后致使皮層下神經(jīng)中樞功用失調(diào)，致使全身小動脈痙攣，這是致使原發(fā)性高血壓的病因之一。

在打太極拳時，請求全身放松，氣定神閑。以意引氣，意到身隨，綿綿不絕如行云流水，全部套路沒有格外發(fā)勁和過猛、過急的動作。因而能松懈嚴(yán)峻的神經(jīng)，進(jìn)步中樞神經(jīng)體系的調(diào)理功用，使內(nèi)分泌失調(diào)與植物神經(jīng)功用的失衡得到調(diào)整。

大腦中樞神經(jīng)在“松、靜”的請求下，下意識地習(xí)練動作，大腦出于維護(hù)性按捺狀況，交感神經(jīng)活性下降，使血液中的去甲腎上腺素、腎上腺素等致使血管縮短性的活性物質(zhì)下降，血液中組胺、激肽類致使血管舒張的活性物質(zhì)添加。

在全身肌肉放松所致使血管壁反射性地放松協(xié)同下，大限量地啟開了在通常情況下輪換敞開的毛細(xì)血管網(wǎng)，毛細(xì)血管擴(kuò)大，微循環(huán)增強(qiáng)，然后下降了血管總外周阻力，致使血壓下降。

練太極拳要立身中正,形神共同，動作勻速緩慢，似行云流水，源源不斷，動中求靜，靜中有動，真假聯(lián)絡(luò)，剛?cè)嵯酀?jì)，處處充溢道理。

故常練之可使煩躁、易怒、焦慮、多疑小氣的人改變成穩(wěn)健、曠達(dá)、寂靜、和順、達(dá)觀的人。一起太極拳的以意引氣，使氣血疏通于周身經(jīng)絡(luò)，平緩陰陽，表現(xiàn)其“抑亢助虛”的雙向調(diào)理效應(yīng)，有利于血壓堅持正常安穩(wěn)狀況。

(2) 疏通經(jīng)絡(luò)，順利血脈

太極拳是使全身的肌肉均勻縮短和放松替換進(jìn)行的動力性運(yùn)動，其和順天然 ，松柔緩慢，全身肌肉纖維重復(fù)擰裹，對本身的血管平滑肌起到天然“按摩”作用。

促進(jìn)血管有節(jié)奏地縮短和舒張，逐步?jīng)_刷和消除膽固醇、膽固醇脂在血管壁的堆積，改進(jìn)了動脈血管壁粥樣硬化病變，然后添加了血管體系中的血容量，血容量的添加使得心臟在兩次之間有更大的充盈，也就不用迫使血管進(jìn)步張力而使血壓添加了。

操練太極拳能使高血壓病人血液中NO、ANP等因子添加，致使血管舒張，血壓下降，并能下降血酯,然后改進(jìn)高血壓臨床表現(xiàn)。

長時間操練太極拳能夠改進(jìn)推陳出新，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到極好的調(diào)劑，避免或推延、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發(fā)作。

(1)長時間操練太極拳，由于在操練時要調(diào)整呼吸，然后使膈肌和腹肌的運(yùn)動增強(qiáng)，使肺安排堅持必定的彈性，還加強(qiáng)了胸廓的活動。使肺活量和氣體交換量顯著添加。

(2)堅持操練太極拳能夠使全身的肌肉、關(guān)節(jié)得到操練，減慢肌力的闌珊速度，堅持關(guān)節(jié)的靈活性，還能夠削減或推延骨質(zhì)、韌帶等的硬化、鈣化退行性改變的發(fā)作。

(3)堅持操練太極拳對神經(jīng)體系也有優(yōu)點(diǎn)。由于操練時動作接連不斷，呼吸要勻、細(xì)、深、長，請求大腦高度集中進(jìn)行指揮，能夠操練大腦神經(jīng)細(xì)胞的工作才干，使其反響敏捷靈活，準(zhǔn)確調(diào)和而不易疲乏.

中醫(yī)太極拳防治高血壓有著寬廣的遠(yuǎn)景，特別中醫(yī)著重治未病思維，在使用太極拳辦法防治高血壓中得到充分表現(xiàn)。

太極拳防治高血壓適用于高血壓易感人群和臨界高血壓及1級高血壓病人;而血壓繼續(xù)在200/120 mmHg以上，或伴有腦和腎臟并發(fā)癥，有心力衰竭、心房顫動、嚴(yán)峻心律不齊、心動過速、心絞痛等表現(xiàn)。

輕度運(yùn)動后血壓顯著添加的高血壓病人不適合練太極拳;一起太極拳的降壓作用具有可逆性，假如中止操練，操練作用能夠在2周內(nèi)徹底不見,因而請求病人要鍥而不舍，只要堅持長時間操練，才干到達(dá)滿足的降壓作用。

結(jié)語：

綜上所述，操練太極拳的優(yōu)點(diǎn)十分多，由于太極拳是項全身運(yùn)動，所以在操練時對周身都在起作用。上文研究出的太極拳醫(yī)治高血壓能夠處理三高人群的煩惱，常常操練，對女人的瘦身也有很大的協(xié)助。