高血糖人群因?yàn)樯眢w機(jī)能的原因，在飲食方面受到了很多的限制。不過日常生活中也有很多適合高血糖人群食用的食物，德坤瑤寶就給大家介紹幾款比較常見的，且對(duì)血糖有利的食物。高血糖的人群可以有更寬的飲食選擇。
第一，洋蔥
洋蔥具有健胃，行氣寬中，增進(jìn)食欲的功效，和蔥，蒜性味相近，并且洋蔥和大蒜一起食用有降糖的作用。所以，經(jīng)常食用洋蔥，既可以飽腹，又可以降糖。
第二，苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜含有苦瓜甙，5—羥色胺，丙氨酸，谷氨酸和維生素B1等成分。并且苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，對(duì)降低血糖有幫助作用。
第三，魔芋
魔芋的分子量大，粘性高，所以進(jìn)入腸道后排泄緩慢，能夠延緩葡萄糖的吸收，從而有效的降低餐后血糖升高。魔芋吸水性強(qiáng)，含熱量低，增加飽腹感，并且魔芋中含有的葡萄甘露聚糖對(duì)降血糖有很好的效果。所以魔芋是高血糖人群的理想食品。
第四，豬胰
豬胰適合高血糖人群食用是比較普遍的常識(shí)了。豬胰性平，焙干后研成粉狀，長期進(jìn)行服用對(duì)降血糖和維持血糖平衡有明顯的療效。
第五，南瓜
南瓜能夠促進(jìn)胰島素的分泌，有補(bǔ)中益氣，消炎止痛的功能。南瓜在日常飲食中比較常見，是很多高血糖人群的選擇。
第六，黑木耳
實(shí)驗(yàn)得知，黑木耳中的木耳多糖有降糖的效果。并且富含蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素，維生素等。
第七，紫菜
紫菜所含有的紫菜多糖有顯著降低空腹血糖，在飯前食用可以來降低血糖。
第八，芹菜
我們知道芹菜有很好的降血壓的效果，同樣芹菜也有降血糖的作用。所有有高血糖和高血壓的人群可以長期食用芹菜。
第九，蘿卜
蘿卜適合食積脹滿性高血糖，食用了蘿卜之后，主食也應(yīng)該相應(yīng)的減少。
第十，藕
藕適合多飲后仍然煩渴不止，并且形體消瘦的高血糖人群。食用了藕，主食量也應(yīng)該相應(yīng)的減少。
第十一，韭菜
韭菜具有理中行氣，散血解毒的功效。韭菜適合高血脂冠心病高血糖人群。
第十二，山藥
山藥的粘滑成分是有粘蛋白形成的，可以包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分吸收緩慢，可以降低餐后血糖急劇升高，避免胰島素分泌過剩，從而使血糖得到很好的控制。
第十三，銀耳
銀耳被稱為“菌中明珠”，熱能低，并且有豐富的膳食纖維，能夠延緩血糖上升。所含有的銀耳多糖，對(duì)胰島素降糖活性有影響。
以上都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食材，德坤瑤寶幫大家總結(jié)出來，是希望高血糖的病友能夠了解哪些食物是對(duì)自己的血糖有利的，再一個(gè)就是拓寬高血糖人群的食物渠道，讓高血糖人群能夠在飲食上有更多的選擇。
高血糖是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，為了自己的身體健康，注意飲食，多加鍛煉，迎接美好的每一天。
聯(lián)系客服
