太乙陰陽(yáng)掌是一種內(nèi)外兼修，以意領(lǐng)氣，以氣發(fā)力的掌功絕技。修煉此功可調(diào)節(jié)真氣，疏通經(jīng)絡(luò)，內(nèi)強(qiáng)五臟，外壯筋骨，有祛病延年之效應(yīng)。練就此功，雙掌具有極強(qiáng)的技擊威力，可隔空發(fā)力，掌擊人倒，如觸電一般，非用本功夫不能解救。故修煉此功必以德為先，不可輕易出掌傷人，否則有損武德。
凝神無(wú)極處，真氣聚丹田
蓄勁軟如綿，發(fā)力倒太山。
一、無(wú)極站樁
面東而立，兩腳自然分開(kāi)與肩同寬，雙膝微曲，以舒適為度。上身正直，雙手抱于小腹前重疊，左手在內(nèi)，右手在外，全身自然放松。雙眼微閉，下須內(nèi)收，舌頂上顎，默默聽(tīng)息，進(jìn)人無(wú)人無(wú)我之無(wú)極境界。如此調(diào)息49次，然后吸氣。吸氣時(shí)，意念天之陽(yáng)氣，地之陰氣，分別由頭頂百會(huì)穴，足心涌泉穴吸進(jìn)，注人丹田（臍下一寸三分處)；呼氣時(shí)微微提肛，小腹外挺，如此反復(fù)修煉49次。練功三天丹田發(fā)熱，一星期后疾病消除，精力充沛，渾身力量劇增，到此境界方可加練陰陽(yáng)運(yùn)掌（圖1）。
二、陰陽(yáng)運(yùn)掌
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