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華山無極秘錄-龍法盤根答疑

2022.07.11 澳大利亞

龍法盤根

兩足分開與肩寬，全身放松，呼吸自然，百會上頂，口輕閉，舌尖輕甜上胯，如此靜立片刻，習(xí)吐故納新后即可下身操作。

兩臂自體側(cè)起，從腋下穿過，向身體兩側(cè)伸直，掌心向上，陋伸直后轉(zhuǎn)手臂變掌心向下，五指分開（要有撐勁），兩肩下垂，使兩臂有沉浮感，吸氣時，由五心匯至丹田。呼氣時，使內(nèi)氣直達指端，如此習(xí)練15分鐘即可。習(xí)練一段時間后，兩臂內(nèi)似有流動感，周身氣血鼓蕩、翻涌，稍作振顫，便有從手指噴出之勢，此時乃上功之兆，是好現(xiàn)象，萬不可發(fā)慌。

左足向前邁一大步，與右足跟相對在一條線上，分虛實，前四后六，翻掌爪，抓扣至體前，成三尖相照，此時呼氣，頭上頂，臂下坐，背后靠，舌頂上胯，五趾抓地，捆錄穴柑有上提廄，含胸扳背，目遠望而怒視，吸氣時，由五心而入，呼氣時內(nèi)氣沖向雙手勞宮穴，并由指尖噴射而出。此時指尖稍微用一下力，如此練至半小時止。（注意，循序漸直由3分鐘起）后導(dǎo)氣歸無際元。

華山無極秘錄答疑

問：如何體會內(nèi)力之運使？

答：做每節(jié)功時，動作要緩慢、松柔，其中“無極樁”所培養(yǎng)練出的丹田內(nèi)氣會自然隨動作而流向全身各處，要細心體會、感覺，即可，如同水銀般在體內(nèi)流動。

問：練無極樁時做何意念？

答：意念頭頂青天，腳踏天地，懷抱一顆大樹，直手插云霄，這樣可使“天、地、人”形成一個整體，此為初步之意念，如習(xí)之有成，便可意念自身成氣體和大氣相呼應(yīng)此時閉目為佳。

問：練“無極樁”時如何呼吸？

答：開始可吸氣時入丹田，呼氣時丹田氣向四肢流動，練之日久，可改為自然呼吸，即忘卻呼吸。

問：“做推山功”時如何配合呼吸？

答：做“推山功”（1）時可自然呼吸，做（2）時吸氣時重心向下沉后移，呼氣時，重心前移發(fā)動。

問：“”天罡行氣法“為何功？

答：為全真派內(nèi)丹術(shù)的四步功法，亦即同為周天功。

問：何為凝神？