夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，做夢是人的一種正常狀態(tài)。夢是不受大腦控制的，千奇百怪、天馬行空什么樣的內(nèi)容都有，其實(shí)很多時候夢的內(nèi)容可能暗示著我們的身體狀況。你是否也做過難以啟齒、讓人臉紅的春夢？這可能是因?yàn)槟銡馓摗?/p>
所謂氣虛，是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的生化不足時，出現(xiàn)的一系列生理和心理的變化。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”?？梢?，一旦正氣虛弱，邪氣就可以長驅(qū)直入，擾亂健康，自然就容易做一些羞羞的夢。
氣虛的人，容易疲勞，少氣懶言，說話也是聲音低微，總是一副無精打采的樣子。他們大多形體消瘦或偏胖，面色蒼白，愛胡思亂想，還容易“小鹿亂撞”。他們善于觀察卻健忘，手腳冰涼，都是“上輩子折翅的天使”，他們總是看起來很憂郁。而這種“憂郁”的氣質(zhì)，大多都是中氣不足導(dǎo)致的。
總的來說，調(diào)養(yǎng)氣虛以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總原則。脾胃為后天之本，為氣血生化之源，故健脾是補(bǔ)氣的主要方法。
補(bǔ)氣補(bǔ)血為上
“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。
取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。人參為君藥，能大補(bǔ)元?dú)?，健脾養(yǎng)胃；白術(shù)健脾燥濕，佐以茯苓滲濕健脾，炙甘草調(diào)中，全方配合，可達(dá)到益氣健脾、滋生氣血的作用。而羊肉性溫而不燥，能溫補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽。二者同食，補(bǔ)氣、益氣健脾功效更佳。
中醫(yī)認(rèn)為，氣血健旺，陰陽和諧，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生，人體的氣血陰陽，是相互影響、相互聯(lián)系的。氣能生血，血能載氣，所以在調(diào)理體質(zhì)時，不能只單一補(bǔ)氣，還要養(yǎng)血。
“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”，此方出自金元時代李東垣的《內(nèi)外傷辯惑論》，由黃芪和當(dāng)歸以5:1組成，方中黃芪大補(bǔ)脾肺之氣，以資氣血之源；當(dāng)歸補(bǔ)血和營，以充實(shí)造血物質(zhì)，如此陽生陰長，氣旺血生。
日常養(yǎng)氣不可少
除膳食外，運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。適量的運(yùn)動還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
生活起居方面，盡量不要熬夜，23點(diǎn)前睡覺，早睡晚起。
此外，保持心情舒暢，不急躁也很重要。
氣虛的調(diào)養(yǎng)是一項(xiàng)長期的工作，不可操之過急。同時，在氣虛的調(diào)理中，呼吸也很重要，乃至周圍的空氣指數(shù)如何，也直接影響身體的狀態(tài)。
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