儀表禮儀
二、大學(xué)生儀表美的實(shí)現(xiàn)
樹立了儀表美的理想，不等于就擁有了儀表美。儀表美的理想更多地表現(xiàn)在認(rèn)識(shí)的層面，它是一種理念；而儀表美的實(shí)現(xiàn)則主要表現(xiàn)為一種行動(dòng)亦或行動(dòng)的過程，二者處于不同的層次。因此，從儀表美的理想到現(xiàn)實(shí)非一日之功，它需要一個(gè)過程，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪幸岳硐霝闃?biāo)尺不斷地去培養(yǎng)、去塑造。
1、學(xué)做護(hù)理“專家”，為自己贏得一副好儀容
儀容是一個(gè)人外部形象的重要因素，它主要是指一個(gè)人的容貌，包括人的頭部和手部，如頭發(fā)、臉龐、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等。儀容是每個(gè)人先天生來就有的，但儀容美并非人人先天都有。什么樣的儀容是美的儀容？一般來說，五官端正、發(fā)型大方、面色健康、表情自然、精神飽滿構(gòu)成儀容美的五項(xiàng)基本內(nèi)容。有些人的儀容存在著先天的不足，但通過后天的護(hù)理，通過后天的美化修飾和塑造來達(dá)到求美的目的。
我國在漢桓帝元嘉時(shí)期，就有女子描愁眉、畫啼妝的記載（啼妝者，薄拭目下若啼處，嬌媚態(tài)也。）。五代時(shí)，小山眉、五岳眉、拂云眉等女性畫眉的樣式已有10余種。到唐宋年代，化妝美容已達(dá)到相當(dāng)成熟的水平。明清以后，除人工美容外，宮廷貴婦們還嘗試采用中草藥劑來涂抹面部，以護(hù)膚療疾，許多方劑至今還有很高的參考價(jià)值。
現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活水平的提高，人們對(duì)儀容美的追求和向往越來越強(qiáng)烈，高校的大學(xué)生，無論是女生還是男生，他們?cè)谔岣咦陨韮?nèi)在涵養(yǎng)的同時(shí)，也十分注重對(duì)儀容美的追求。但是，在大學(xué)生的儀容塑造中，多多少少還存在一些欠缺，甚至可能是認(rèn)識(shí)和實(shí)踐中的誤區(qū)。在此，我們奉勸大學(xué)生朋友們應(yīng)學(xué)習(xí)一些美容知識(shí)，掌握一些美容方法和技巧，遵循大學(xué)生儀容美的基本原則，不斷培養(yǎng)和提高自身的審美情趣和審美能力。
“清水出芙蓉，天然去雕飾”----塑造儀容美的目的是適應(yīng)人的內(nèi)在美而創(chuàng)造相應(yīng)的外在美。美容化妝不是在人的臉上戴上一副粉飾“面具”，也不是象戲劇角色那樣，畫一個(gè)面目全非的“臉譜”，而是力求塑造一個(gè)盡可能“本色”的、盡可能趨于完美的容貌形象，使人的內(nèi)在之美得到充分的外在展現(xiàn)。
然而，有同學(xué)認(rèn)為，既然是化妝，就要不惜脂粉，“妝”化得越濃越好，越艷越好，越時(shí)髦越好，于是刻意妝飾。結(jié)果反而掩蓋了天生麗質(zhì)，抹殺了青春活力，降低了自己的品位。因此，儀容妝扮要注意淡雅自然，不要過于華麗和濃裝艷抹，奇妝異采更不可取。
在目前的大學(xué)校園里，學(xué)識(shí)似乎可以成為一種謀生的手段，擁有一張漂亮的臉蛋也是好處多多。讀大三的阿文就充分認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)。雖然她現(xiàn)在的大部分經(jīng)濟(jì)來源還是靠家里支持，但是想要自己賺錢也是一件很輕松的事情。她是學(xué)校禮儀隊(duì)的成員，因?yàn)槿碎L得靚，身材又好，所以出去做禮儀的機(jī)會(huì)很多。多的時(shí)候每周都會(huì)有幾次，只要站上半天就有一百塊錢，高的時(shí)候還有兩百的呢！于是，大家紛紛效仿、互相攀比，刻意追求自己的外表，過去不舍得買高檔護(hù)膚品和化妝品的，現(xiàn)在也舍得在護(hù)膚品和化妝品上投資了，甚至“一擲千金”也在所不惜，因?yàn)檫@也是一種“投資”。其直接的后果就是我們?cè)?jīng)看到的青春臉龐在減少，校園里有了更多的“社會(huì)化”、“時(shí)妝化”的面孔，她們“成熟”了，少了青春的稚氣。
美麗的容貌是無言的介紹信，它能直接帶給人們親切和愉快，對(duì)容貌美的追求是人之常情，但把追求容貌美作為謀生的一種手段，實(shí)在不是大學(xué)生們的明智之舉。不但如此，隨社會(huì)時(shí)尚潮流而動(dòng)的妝飾，使大學(xué)生們多了一些俗氣，而少了一些高雅。
（1）儀容美的關(guān)鍵----護(hù)膚
皮膚是儀容的重要基質(zhì)，皮膚、尤其是面部皮膚的經(jīng)常護(hù)理和保養(yǎng)，是實(shí)現(xiàn)儀容美的首要前提。
正常健康的人其皮膚具有光澤，且柔軟、細(xì)膩潔凈、富有彈性；而當(dāng)人處于病態(tài)或衰老的時(shí)候，其皮膚就會(huì)失去光澤、彈性，出現(xiàn)皺紋或色斑。對(duì)皮膚進(jìn)行經(jīng)常性的護(hù)理和保養(yǎng)有助于保持皮膚的青春活力。
皮膚一般分三種類型：干性皮膚、中性皮膚和油性皮膚。對(duì)于不同類型的皮膚需用不同的方法加以護(hù)理和保養(yǎng)。
干性皮膚紅白細(xì)嫩，油脂分泌較少，經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，對(duì)外界的刺激十分敏感，極易出現(xiàn)色素沉著和皺紋。有些干性皮膚的同學(xué)苦于自己的皮膚少了一份“亮光”，使勁往臉上涂抹“增亮”的油脂，殊不知如此之舉減少了皮膚的透氣性。其實(shí)對(duì)于這種皮膚，每天在洗臉的時(shí)候，可以在水中加入少許蜂蜜，濕潤整個(gè)面部，用手拍干。堅(jiān)持一段時(shí)間，就能改善面部肌膚，使其光滑細(xì)膩。
中性皮膚比較潤澤細(xì)嫩，對(duì)外界的刺激不太敏感。這種皮膚比較易于護(hù)理，可以在晚上用冷水洗臉后，再用熱水捂臉片刻，然后輕輕抹干。
油性皮膚膚色較深，毛孔粗大，油光滿面，易生痤瘡等皮脂性皮膚病，但適應(yīng)性強(qiáng)，不易顯皺。洗臉時(shí)可在熱水中加入少許白醋，以便有效地去除皮膚上過多的皮脂、皮屑和塵埃，使皮膚富有光澤和彈性。
皮膚的護(hù)理是必要的，皮膚的保健更是十分必要的。
精神愉快是最好的美容保健方法。俗話說“笑一笑，十年少。”美國一位科學(xué)家曾說：“笑是一種化學(xué)刺激反應(yīng)，它能激發(fā)人體各個(gè)器官，尤其是激發(fā)頭腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)活動(dòng)。”笑的時(shí)候，面部肌肉舒展活動(dòng)，皮膚的新陳代謝加快，從而能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)盡量避免過分的焦慮、憂愁和悲傷，當(dāng)遇到困難和煩惱時(shí)，要善于排解，可以通過向他人述說的方法向外排解，也可以通過聽音樂、看小說等方法自我排解，樂觀的人始終是美麗的。
充足的睡眠是美容保健不可缺少的條件。在睡眠狀態(tài)下，人體的所有器官能夠自動(dòng)休整，細(xì)胞加速更新，皮膚可以獲得更多的氧。睡眠充足，精神才能振作，才能容光煥發(fā)。如果晚上經(jīng)常熬夜，時(shí)間長了皮膚會(huì)干澀無光。
合理的飲食是美容保健的根本。人體需要多種養(yǎng)分，有了養(yǎng)分，皮膚才有自然健康的美。因此，同學(xué)們?cè)谌粘５纳钪袘?yīng)注意飲食上的多種多樣，多吃富含維生素的食物，少吃刺激性食物，保持吸收、消化系統(tǒng)的暢通。
有的同學(xué)可不這樣認(rèn)為，孫潔就是一個(gè)典型的例子。孫潔有著對(duì)“高檔”化妝品的強(qiáng)烈追求，在她每月的正常支出中，用于購買化妝品的支出幾乎占了一半，她是同學(xué)們中最了解化妝品的人，每當(dāng)有新品上市的時(shí)候，孫潔總控制不住躍躍欲試的沖動(dòng)，總會(huì)率先試用一把，然后把自己的感受以最快的速度向外傳遞，這也是她不無驕傲的一點(diǎn)。然而，家里給的錢是個(gè)定數(shù)，買了化妝品，吃飯的錢相應(yīng)就少了，于是，孫潔會(huì)省吃簡用，盡可能把吃飯的消費(fèi)降低到最低點(diǎn)。
同學(xué)們，假如你也象孫潔一樣的話，請(qǐng)你和孫潔一起調(diào)整你們的日常支出比例，飲食是美容之根本，孫潔的做法恰恰是舍本逐末。一項(xiàng)研究表明：美好的容顏的養(yǎng)成，內(nèi)在營養(yǎng)占80%，外在護(hù)膚占20%。
其實(shí)，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人長期以來都沒有用過象樣的護(hù)膚品，雖然現(xiàn)在年事已高，但皮膚依然富有彈性和光澤，這其中的道理不說自明。
（2）“心靈之窗”的美化——“點(diǎn)睛”
眼睛是人們公認(rèn)的人體中最精巧、最完美的器官，是人體中最能通過動(dòng)靜變化、惟妙惟肖地表達(dá)和傳遞非語言情感的器官，眼睛的微妙變化可以表現(xiàn)人的各種情緒、個(gè)性和德行，諸如眉開眼笑、眉飛色舞等都是眼睛參與的儀容動(dòng)態(tài)美的形象表現(xiàn)，它素有“心靈之窗”的美稱。眼睛之美是儀容美的關(guān)鍵，美麗的眼睛甚至能遮掩其它器官的一些不足。因此，美學(xué)家們經(jīng)常稱眼睛是“美之窗”。
對(duì)于“美之窗”，有的同學(xué)可有自己的主張，認(rèn)為只有雙眼皮的大眼睛才是美的，先天沒有的話，可以后天加以彌補(bǔ)---做雙眼皮術(shù)。手術(shù)可以使單眼皮變成雙眼皮，小眼睛相應(yīng)就變大了，應(yīng)當(dāng)說是一舉兩得的事情。所以，去美容，去做雙眼皮，在女生中基本上能達(dá)成共識(shí)，甚至有男生也不反對(duì)，大家對(duì)美眼有著認(rèn)同感，并且紛紛采取行動(dòng)。但值得思考的問題是：其一，任何美容術(shù)都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)；其二，一旦人們都有了雙眼皮、大眼睛，甚至雙眼皮之間的寬度都一樣，眼睛的個(gè)性美如何體現(xiàn)？其三，雙眼皮、大眼睛并非適合所有的人。我們經(jīng)常有這樣的評(píng)論，某某人，小鼻子、小眼的挺好看，一旦小鼻子上配上一雙大眼睛，則失去了整體的、和諧之美；其四，擴(kuò)展單眼皮、小眼睛視覺效果的方法不是唯一的，我們完全可以通過日常的化妝來達(dá)到；其五，眼睛是心靈之窗，在美化眼睛的同時(shí)千萬不要忘記美化心靈。
有的人雖然長著一雙美麗的眼睛，但因身體虛弱，眼睛無神，眼光暗淡，這種美就大打折扣了，甚至被忽略了；有的人由于心靈不純潔，心中有鬼，賊眉鼠眼，那就不僅不美，反而丑惡了。相反，有的人眼睛不僅小，而且是單眼皮，但內(nèi)心世界豐富，身心又健康，人格又高尚，因此，其眼睛不僅炯炯有神，而且眼光清亮，象秋水一樣明凈，象大海一樣幽深，這樣的眼睛誰能說不美？
李嬈，有著一雙讓人難以忘懷的大眼睛，雖然患有近視眼，但為了讓美麗的眼睛彰顯一些，她經(jīng)常不戴眼鏡，日常生活還能對(duì)付，一旦遇到重大的事情，只能瞇著眼睛使勁看人、看物，有時(shí)不免讓人感到尷尬，大二時(shí)還鬧出過笑話。同學(xué)們都勸她戴上眼鏡，但李嬈自有主張：不能把美麗的雙眼遮擋住。
同學(xué)們，假如條件允許，不妨配戴隱形眼鏡，否則，干脆戴上眼鏡。而如果戴上了眼鏡，請(qǐng)注意把鏡片擦干凈。如果說眼睛是心靈的窗口，那么，眼鏡便是一個(gè)門面，每一個(gè)人都喜歡看到窗明幾凈。
（3）美的自然之“經(jīng)典”——化妝
有的女生喜歡將自己濃妝艷抹，臉上的脂粉惟恐快要掉下來；有的女生把眉毛描得細(xì)細(xì)的，而眼圈又畫的青紫；有的女生將手指甲甚至腳趾甲涂上鮮紅的指甲油，凡此種種，把原來女孩所特有的清純形象損失殆盡。大家都知道，西湖之美不在于人工雕琢，而在于天成，正如蘇東坡所言：“欲把西湖比西子，濃妝淡抹總相宜”。
對(duì)于大學(xué)生來講，平常沒必要化妝，而當(dāng)有重大的事情或出入比較正規(guī)的場合時(shí)，可以考慮化淡妝，淡妝會(huì)給人以自然、含蓄、舒適、得體的感覺。人們常說“化過妝就好像沒有化一樣”的效果就是化妝的最高境界。尤其對(duì)于面試的大學(xué)生來講，淡妝素抹顯得非常適宜場合，因?yàn)槊嬖嚧蠖嘣诎滋?。盡量不使用閃光化妝品，不涂深紅的口紅，香水噴灑要恰到好處，指甲要整潔、干凈，不要涂成五顏六色。
化妝并非是女生的專利，男生也喜歡用一些化妝品，除非你很內(nèi)行，而且確定無人能識(shí)破你的“偽裝”，否則，大多數(shù)人的眼光里總是覺得男生涂脂抹粉過于缺乏陽剛之氣，反而弄巧成拙。
（4）儀容美的制高點(diǎn)----美發(fā)
人的頭發(fā)和臉龐是人體的制高點(diǎn)，很能吸引他人的注意。在社會(huì)交往中，人們之間的第一面之交的印象往往就是由人的發(fā)型和臉龐引起的。臉龐的可塑性較小，若有先天的不足可能難以彌補(bǔ)，而發(fā)型的可塑性較大，它可以隨著人們的意志而改變。因此，美發(fā)就成為人們塑造儀容美的重頭戲。在當(dāng)代，美發(fā)所涵蓋的內(nèi)容主要有三項(xiàng)：一是頭發(fā)的清潔；二是發(fā)型的選擇；三是頭發(fā)的顏色。
對(duì)于大學(xué)生來講，保持頭發(fā)的清潔，應(yīng)當(dāng)不成問題。對(duì)于發(fā)型和發(fā)色的選擇，可能多少會(huì)有些爭議。有同學(xué)會(huì)認(rèn)為：現(xiàn)在的時(shí)代是追求個(gè)性、張揚(yáng)個(gè)性的時(shí)代，發(fā)型和發(fā)色的選擇完全可以根據(jù)自己的喜好，只要有個(gè)性，只要與眾不同，只要時(shí)尚，就是美的。
其實(shí)，大學(xué)生發(fā)型、發(fā)色的選擇不能僅僅考慮自己的喜好，同時(shí)還要遵循美觀、大方、整潔、方便生活和學(xué)習(xí)的共性原則，另外還要考慮自身的條件如性別、發(fā)質(zhì)、臉型、體型、年齡、氣質(zhì)以及環(huán)境等因素。發(fā)型和發(fā)色是為大學(xué)生儀容服務(wù)的，我們不主張過于時(shí)尚和庸俗的發(fā)型和發(fā)色，不主張男生的長頭發(fā)和男、女生的“彩發(fā)”。
男女有別。男生發(fā)型女性化，女生發(fā)型男性化，都不能產(chǎn)生十足的美感。一般來講，女生發(fā)型的選擇受性別因素的影響較小，發(fā)型選擇的空間較大；男生發(fā)型的選擇受性別因素的影響較大，其中最為典型的表現(xiàn)就是：頭發(fā)不宜過長，一般以5--6厘米較好，頭發(fā)過長，總給人一種不夠干凈利索的感覺。若燙頭發(fā)，也不象學(xué)生樣。而短發(fā)不僅適合快節(jié)奏的生活特點(diǎn)，而且能更好地體現(xiàn)青年人的意氣風(fēng)發(fā)的精神風(fēng)貌。
臉型不同，發(fā)型也應(yīng)當(dāng)不同。對(duì)于女生來講，橢圓型臉是東方女性的標(biāo)準(zhǔn)臉型，選擇發(fā)型可以比較隨意；長臉看起來面部削瘦，可以考慮讓前劉海遮住前額，設(shè)法使雙頰顯得寬一些；圓臉的同學(xué)應(yīng)將頂部的頭發(fā)梳高，使臉部在視覺上延長，并設(shè)法遮住兩頰；而方臉的同學(xué)應(yīng)設(shè)法掩飾棱角，使臉型顯得圓潤些；額部較窄的臉型，應(yīng)考慮增加額頭兩側(cè)頭發(fā)的厚度；長臉型的同學(xué)不宜留太短的頭發(fā)；下巴較長的同學(xué)可以留些鬢發(fā)；對(duì)于男生來講，寸發(fā)適合于頭型較好，面部飽滿的男生；前額較寬的人應(yīng)該梳“三七開”的分頭，以便更多的頭發(fā)能夠遮蓋前額；選擇“四六開”或“中分”發(fā)型的男生面部一般都不能過長，而且發(fā)質(zhì)偏油性的較為合適。
個(gè)性、氣質(zhì)不同，所選發(fā)型也不能干篇一律。舉止端莊穩(wěn)重的人，宜選擇樸素、自然大方的發(fā)型；性格開朗直爽的人，宜選擇線條明快、造型簡潔、體現(xiàn)個(gè)性特點(diǎn)的發(fā)型；瀟灑奔放的人，宜選擇豪爽浪漫的發(fā)型。
人的體型有高、矮、胖、瘦之別，發(fā)型也應(yīng)有所區(qū)別。男生的發(fā)型受體型的影響較小，而女生在選擇發(fā)型時(shí)，需從自身的體型出發(fā)。瘦高型的人，可留長發(fā)、直發(fā)、大波浪的卷發(fā)；身材矮小的人，可剪成短發(fā)或?qū)㈩^發(fā)高盤于頭頂。披肩長發(fā)是女生的偏愛，無論曲或直都會(huì)給人以不同的美感。然而，披肩長發(fā)比較適合身材修長的女生，身材矮胖的人如果也留這種發(fā)型，那就無美感可言了。
選擇發(fā)型要與自己的學(xué)生身份相適應(yīng)。隨著大學(xué)開放程度的提高，社會(huì)上的時(shí)尚之風(fēng)時(shí)時(shí)刮進(jìn)大學(xué)校園。社會(huì)上有了男人留長發(fā)，于是，在大學(xué)校園里也出現(xiàn)了長發(fā)的男生，尤其是敢于“第一個(gè)吃螃蟹”的男生往往會(huì)成為一部分人追逐的“偶像”，似乎只有把頭發(fā)留得長長的，才“酷”、才“帥”、才“時(shí)尚”；而當(dāng)社會(huì)上有了頭發(fā)的彩妝時(shí)，大學(xué)校園里也出現(xiàn)了五顏六色的腦袋。同學(xué)們，時(shí)尚假如僅僅如此的話，那就降低了我們的品位，可能會(huì)使我們?cè)谏鐣?huì)交往中受挫，王力的經(jīng)歷就告訴我們了這個(gè)道理。
王力是藝術(shù)學(xué)院大四的畢業(yè)生，一頭五彩的披肩發(fā)著實(shí)讓他瀟灑了兩年時(shí)間，只要是見過他的同學(xué)都十分“贊賞”他的決心和勇氣。在藝術(shù)學(xué)院，雖然留披肩發(fā)的男生不少，但象王力這樣五彩斑斕的還不是很多。記得在剛剛上大一的時(shí)候，來自農(nóng)村的王力留著個(gè)寸頭，那時(shí)的他顯得十分淳樸，但王力不愿再回顧那段歷史。今天的“超然”，讓王力找到了自信，帶著這份自信，王力去省影視中心面試，結(jié)果以失敗而告終。困惑不解的王力被告之：他的發(fā)型和發(fā)色讓人感到眼花繚亂，人們只注意他的發(fā)型和發(fā)色了，而忘卻了關(guān)注他本人。
王力的失敗告訴我們一個(gè)道理：發(fā)型和發(fā)色是為人的儀容、是為人服務(wù)的，當(dāng)它能把人的儀容更好地襯托出來的時(shí)候，它才是美的。
同時(shí)還有必要提醒大家的是：不要因?yàn)榻鉀Q一時(shí)的頭發(fā)凌亂而過分使用定型水，那樣會(huì)讓人有油膩的感覺，如果有頭屑應(yīng)注意不要將頭屑散落的滿肩都是。
2、提高“審美”情趣，讓服飾為你的形象添光彩
服飾是服裝和飾品的統(tǒng)稱，具體包括帽子、圍巾、領(lǐng)帶、腰帶、鈕扣、鞋、襪子以及手套、拎包、傘以及其它飾品等等，此外，衣服上的裝飾圖案和花紋也包括在內(nèi)。
我國是一個(gè)歷史悠久的文明古國，在服飾文化上更是瑰麗多姿，素有“衣冠王國”之稱。幾千年來，我國人民創(chuàng)造了無數(shù)精美絕倫的服飾，成為我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。
俗話說：“人要衣裝，馬要鞍裝”，“三分長相，七分打扮”。服飾已成為人的儀表的重要組成部分。
服飾是一種無聲的語言，表達(dá)著一個(gè)人的社會(huì)地位、文化品位、審美意識(shí)以及生活態(tài)度，雅致端莊的著裝表示對(duì)他人的尊敬，邋遢不潔的著裝則是一種不自重的行為。正如莎士比亞所說的“服飾往往可以表現(xiàn)人格。”為此，在社會(huì)交往中，同學(xué)們對(duì)服飾穿著應(yīng)當(dāng)敏感，尤其是與陌生人初次見面時(shí)，更應(yīng)當(dāng)十分注意，需刻意“裝扮”一番，因?yàn)椋醮蔚慕煌?，人們往?#8220;以貌取人”。一個(gè)人如果只有優(yōu)美的儀容、健美的形體，而沒有合體的、色彩搭配協(xié)調(diào)的服飾，還是不會(huì)有美的形象。
“美是一種創(chuàng)造”，恰到好處的服飾能創(chuàng)造美，但并非任何服飾在任何人身上都能產(chǎn)生美感。事實(shí)證明，服飾只有與穿著者的體形、氣質(zhì)、個(gè)性、身份、年齡、職業(yè)以及穿戴的環(huán)境、時(shí)間協(xié)調(diào)一致時(shí)，才能真正達(dá)到美的境界。雖然“穿衣戴帽，各有所好”，但其中也有必須遵循的共同原則，除了我們前面提到的TP0原則之外，還包括：
(1)讓服裝發(fā)布最佳體態(tài)信息
人是服裝的主體，任何新穎漂亮的服裝，只有配合人這一主體，才能揮灑出它的美。如果違背了服裝須服從并服務(wù)于人這一基本原則，單純地去追求新潮、時(shí)髦，其著裝效果往往不好，甚至適得其反。因此，做衣服就要“量體裁衣”，買衣服就要“度身擇衣”，而決不能“改變”自己的形體去遷就服裝。人的形體是與生俱來的，是不可能“改變”的，所以理智的著裝者，善于利用服裝和飾品，揚(yáng)美遮丑，充分顯示自己的外在美和氣質(zhì)美。因此，服裝美的關(guān)鍵，在于能否最佳地展示人的體態(tài)美的信息，在于能否完善人體美。
關(guān)于人體美的標(biāo)準(zhǔn)，古今中外眾說紛紜。有關(guān)專家綜合我國人口的健美標(biāo)準(zhǔn)，提出兩性不同的體型標(biāo)準(zhǔn)。女性的標(biāo)準(zhǔn)體型是：骨骼勻稱、適度。具體表現(xiàn)為：站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上。肩稍寬，四肢比例以及頭、頸、胸的比例適度。以肚臍為界，上下身的比例符合“黃金分割”的1×618:1，也可用近乎8:5來表示。若身高160厘米，則其較為理想的體重是50---55公斤，肩寬是36---38厘米，胸圍是84---86厘米，腰圍是60---62厘米，臀圍是86---88厘米；男性的標(biāo)準(zhǔn)體型應(yīng)基本遵循“人體正方形”的原則，即兩臂側(cè)平舉等于身高。若身高167---170厘米，則其較為理想的體重是68---70公斤，胸圍是95---98厘米，腰圍是75---78厘米，頸圍是39---40厘米，上臂圍是32---33厘米，大腿圍是55---56厘米，小腿圍是37---38厘米。
然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，并非每個(gè)人的體形都十分理想，人們或多或少地存在著形體上的不完美或欠缺，或高或矮，或胖或瘦。若能根據(jù)自己的體形挑選合適的服裝，揚(yáng)長避短，則能實(shí)現(xiàn)服裝美和人體美的和諧、統(tǒng)一。
服裝的不同面料、款式、色彩、圖案等對(duì)人體的表現(xiàn)效果是不同的。
身材比較胖的同學(xué)不宜用松散的布料，宜選用堅(jiān)、挺、闊的布料，衣料以薄厚適度為宜。衣料質(zhì)地太厚顯得笨重。當(dāng)然也不能太薄，否則體形的弱點(diǎn)就暴露無遺了；選擇色彩明度較低的深色服裝，或穿細(xì)線條的服裝，切忌穿大花紋、橫花紋、大方格圖案的服裝，否則只會(huì)夸張?bào)w形。
身材比較瘦小的同學(xué)所選用的服裝，布料以柔和而富有彈性為宜，不要太薄，太薄的衣服會(huì)讓人感覺到你的枯瘦，給人以呆板、缺乏韻味的感覺，而質(zhì)感、厚實(shí)一點(diǎn)的衣料會(huì)讓你看上去精神抖擻；可穿顯得柔軟豐滿、寬裕的襯衣，或雙排紐扣的式樣，不宜選用豎條紋的服裝，否則會(huì)夸大纖細(xì)的身形；應(yīng)選擇色彩明度較高的白色或淺色服裝，以遮掩纖細(xì)的身材，因?yàn)樵谝曈X上淺色有一種放大作用。
A字型（溜肩膀、臀部大，下體顯得較重）身材的同學(xué)最宜穿用絲綢衣料；上衣宜穿淺色的，褲子宜選深色的，或者在上身穿外套加以遮掩，臀部就不會(huì)顯眼了。
寬肩型的學(xué)生，宜用輕便的布料及寬?；蚩v向較長的衣領(lǐng)，以使脖頸和肩部線條顯得柔和。
學(xué)影視的小李可沒有上述刻意擇衣的煩惱，她的身材很好，她十分欣賞自己的體形，為了展示自己的形體之美，在校幾年的時(shí)間，除了緊身服以外，別無選擇。即將畢業(yè)了，大家對(duì)如何著裝去應(yīng)對(duì)招聘會(huì)爭論不休，也有同學(xué)多少有些煩惱。小李則不然，她興奮地告訴好友，即將面試她的考官是位男士，根據(jù)“異性相吸”的道理，她已想好面試穿的衣服，面試的服裝要遵循三個(gè)原則：薄、透、露。
同學(xué)們，你們贊賞小李的擇衣原則嗎？其實(shí)，小李的這種方式非常不可取。服裝不是簡單、機(jī)械地與人的形體相適應(yīng)：體形好的，可以穿的“薄、透、露”；體形不好的，只能穿的“厚、挺、闊”。其實(shí)，服裝本身也是一種美的創(chuàng)造。這種美不僅僅是把人的形體之美表現(xiàn)出來，更重要的在于把服裝自身的美和形體之美有機(jī)地結(jié)合起來，來共同展現(xiàn)人的內(nèi)在之美。
(2)著裝與膚色相協(xié)調(diào)
每個(gè)人的膚色不同，或白凈，或紅潤，或黃褐，或黢黑，服裝色彩的選擇也應(yīng)當(dāng)有所不同，服裝要與膚色相協(xié)調(diào)。
膚色蒼白者：宜穿以暖色調(diào)為主的服裝，如黃色、淺橙色、淺玫瑰色、淺紅色等，不宜穿冷色調(diào)服裝，因?yàn)槔渖{(diào)使臉色顯得更加蒼白，如同“雪上加霜”。
膚色發(fā)黃者：皮膚淺黃，是多數(shù)中國人的膚色特點(diǎn)。這種膚色的人在著裝上，自古崇尚藍(lán)色，原因就是藍(lán)色近似黃種膚色的補(bǔ)色，能夠襯托黃種人的膚色。特別是明度上深暗的藍(lán)色，能將黃種人的膚色推向明度高的一邊，而產(chǎn)生白皙感。
膚色較黑者：服裝的主色調(diào)最好采用冷色，襯色可采用較暖的顏色。根據(jù)年齡可采用灰綠、棕紅、棕黃等；不宜穿純度高的紅色或黃色。
膚色發(fā)灰者：服裝的色調(diào)不宜選擇暗淡的，而應(yīng)選擇較明亮的藍(lán)、綠、紫羅蘭等顏色。
(3)著裝的色彩搭配
“佛要金裝，人要衣裝”。色彩是服裝留給人們記憶最深的印象之一，而且在很大程度上也是服裝穿著成敗的關(guān)鍵所在。色彩對(duì)他人的刺激最快速、最強(qiáng)烈、最深刻，所以被稱為服裝的第一可視物，正所謂“先看顏色后看花”。在現(xiàn)實(shí)生活中，服裝的色彩大多不是單一的，而色彩間的搭配對(duì)穿著所產(chǎn)生的效果是至關(guān)重要的，沒有不美的色彩，只有不美的搭配。那么，怎樣搭配才能體現(xiàn)色彩的和諧之美呢?
整體統(tǒng)一法。全身上下用一種主體顏色來統(tǒng)一，如藍(lán)色的上衣、襪子和鞋子，淺藍(lán)的褲子做上下之間的過渡和淡化，使全身的外觀看起來既統(tǒng)一又有濃淡的變化，這種服飾打扮叫上下呼應(yīng)，追求的是整體的效果；也可采用同一色系之中各種明度不同的色彩，按照深淺不同的程度進(jìn)行搭配，以便創(chuàng)造出和諧的美感。如深煙色的褲子與銀灰色的上衣相配，容易給人以端莊、穩(wěn)重、高格調(diào)的感覺。
對(duì)比法。在配色時(shí)，運(yùn)用明、暗兩種特性相反的色彩進(jìn)行組合。這種對(duì)比組合可以使著裝在色彩上反差強(qiáng)烈，相映生輝，靜中求動(dòng)，突出個(gè)性，給人以鮮明、醒目的印象。最常用的是黃、紅、藍(lán)三色對(duì)比搭配，可以突出其中一種，而在色調(diào)上作一些變化。
相似法。把暖色中的紅、橙、黃以及冷色中的綠、天藍(lán)、藍(lán)、藍(lán)紫這些在色環(huán)上大約九十度以內(nèi)的鄰近色稱之為相似色。相似色搭配難度較大，不僅要注意色與色之間的明度差異，還需同時(shí)掌握色的純度和色相的變化。如藍(lán)和綠、橙和黃搭配時(shí)，兩個(gè)色的明度、純度必須錯(cuò)開，用深一點(diǎn)的藍(lán)和淺一點(diǎn)的綠搭配在一起，就很協(xié)調(diào)、美觀。
呼應(yīng)法。在配色時(shí)，在某些相關(guān)部位刻意采用同一色彩，以便使其遙相呼應(yīng)，產(chǎn)生美感。如在社交場合穿西服的男士講究的“三一律”（即公文包、腰帶、皮鞋的色彩相同），就是這種方法的運(yùn)用。
在各種顏色中，黑、白、灰三色為“安全”色，比較容易與其他各種色彩搭配，而且效果也比較好。
在著裝的色彩搭配中，除掌握一些必要的方法外，還需注意：男生服裝不宜有過多的顏色變化，以不超過三色為好；女生服裝也不應(yīng)色彩過多，以免浮艷俗氣，失去了美的價(jià)值。
(4)著裝與身份相適應(yīng)
身份不同，人們的穿著會(huì)有所不同。工人、農(nóng)民、軍人、演員、干部、學(xué)生等，由于他們特定的身份，形成了某種特定的服飾特點(diǎn)。
有人習(xí)慣認(rèn)定西裝革履的人身份更高些，而衣衫不整者地位就應(yīng)該低一些，有些賓館甚至有“認(rèn)衣不認(rèn)人”的現(xiàn)象存在。應(yīng)當(dāng)說，樸素淡雅可謂美，富麗堂皇也可謂美，雍容華貴能稱美，標(biāo)新立異也為美。衣著是一種裝束，只要它適合自己的年齡、身份、形體、膚色，又和環(huán)境、時(shí)間等因素相協(xié)調(diào)，就是美的。
學(xué)生時(shí)代的著裝應(yīng)以“自然、大方、整潔、明快”為原則，與青少年的純潔、活潑、可愛相適應(yīng)。總的來說，服裝應(yīng)該樸實(shí)、整潔、合體、大方，既不能太新潮時(shí)髦，又不能太古板守舊，應(yīng)給人一種“穩(wěn)重”的“時(shí)代感”。
某家招聘單位根據(jù)收到的求職材料約見一位女同學(xué)作為預(yù)選對(duì)象，見面時(shí)，這位女同學(xué)涂著紅紅的嘴唇，燙著時(shí)髦的發(fā)式，衣著低領(lǐng)、緊身，十分新潮。她十分自信，大膽地注視著面試考官。她落選了，原因很簡單，她給人一種很輕佻的感覺，就是因?yàn)檫@第一印象使她落選了。
一位人事總監(jiān)評(píng)價(jià)說：“我認(rèn)為你不可能僅僅因?yàn)榇髁艘粭l領(lǐng)帶而取得一個(gè)職位，但是我可以肯定你戴錯(cuò)了領(lǐng)帶就會(huì)使你失去一個(gè)職位。”
同學(xué)們，服飾問題不簡單的是一套衣服、一雙鞋、一些飾品的問題，它是一個(gè)人審美觀的集中表現(xiàn)，是一個(gè)人文化素養(yǎng)的具體反映。人們通過服飾看到的是一個(gè)人的內(nèi)在涵養(yǎng)和素質(zhì)。
求職面試時(shí)，給人的第一印象往往是你的儀表服飾。初次見面一定要力爭給人以整潔、美觀、大方、明快的感覺。不修邊幅會(huì)給人懶懶散散的印象。當(dāng)然，也有的人做得過了頭，每次參加面試都要變化一套裝束。其實(shí)，既然你不是電視臺(tái)的主持人，就不必要如此地講究。
當(dāng)然，由于招聘單位的不同，對(duì)儀表服飾的要求也會(huì)有所變化：國家機(jī)關(guān)進(jìn)行招聘，希望未來的公務(wù)員衣著端莊，體現(xiàn)穩(wěn)健踏實(shí)的作風(fēng)；公司企業(yè)（尤其是外企）注重整體形象的漂亮、明快、講究，等等。
(5)勢不可擋的飾品時(shí)尚
近些年，飾品的種類和數(shù)量不斷增加，人們、尤其是年青人對(duì)飾品的追求幾近狂熱，大學(xué)生們也不例外。然而，我們想告訴大家的是：飾品也是一種文化，飾品的選擇和佩帶也能體現(xiàn)一個(gè)人的內(nèi)在涵養(yǎng)和素質(zhì)，它也能成為你的象征，成為你的外在表現(xiàn)。
同學(xué)們?cè)谶x擇和佩帶飾品時(shí)應(yīng)有品位。飾品的佩帶要大方得體，不宜過多，并且盡量不要叮當(dāng)作響，不佩帶過長的吊掛式耳環(huán)，不戴戒指，這些飾品不僅會(huì)成為學(xué)習(xí)的障礙，同時(shí)假若出現(xiàn)質(zhì)量問題，還會(huì)毀壞我們的皮膚。
在校園中我們能感受到的是：大多數(shù)同學(xué)不太推崇首飾品，認(rèn)為它“俗”。但不拒斥其它的飾品，如手袋、背包等。手袋、背包基本上是每個(gè)人的必備品，有的同學(xué)還不止一個(gè)，并且上面多多少少會(huì)有一些小飾物相陪伴。不過，我們需要把握好度，附著的飾物不要太煩瑣；在比較正式的場合最好不要背叮當(dāng)作響、閃閃發(fā)光的包；選擇手袋和包需要考慮衣服的顏色，使它和衣服的顏色相匹配，一般來講，白、黑色手袋和包比較好配色；選擇手袋和包還需要考慮自己的體形，身材高大的同學(xué)，最好不用太小的包，相反，身材矮小的同學(xué)不宜用太大的包，以免把自己顯得更矮小。
我們有一些女生喜歡采用夸大對(duì)比的效果來裝飾自己：“韓式”的長褲，厚底松糕鞋，小身材偏偏要背個(gè)大書包……實(shí)踐證明，這種“反傳統(tǒng)”的裝束在現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際效果遠(yuǎn)非本來所希望的。
(6)服飾專家談
任何時(shí)候都要保持衣服和鞋的潔凈；切忌穿明顯假冒的偽名牌服飾，這一點(diǎn)很重要。因?yàn)槟阕陨淼膬?nèi)在素質(zhì)無需必須借名牌來襯托）。
①告誡女生
在任何正式場合，穿短裙配涼鞋時(shí)，最好穿上長統(tǒng)絲襪；不要穿男裝；不要穿套裝或套裙卻配雙肩背包；不要穿外露小腿過多乃至大腿的開叉裙；服裝顏色不要太艷，等等。
②男生當(dāng)知道
穿西裝時(shí)，必須配皮鞋；穿西褲時(shí)，哪怕是休閑西褲，都最好不要配旅游鞋，應(yīng)該配皮鞋；最好不穿過緊的褲子；穿西裝、打領(lǐng)帶、配牛仔褲，多少有點(diǎn)別扭；穿牛仔褲時(shí)，最好配上皮帶；不穿任何女性化的服裝；穿皮鞋時(shí)，最好不要穿運(yùn)動(dòng)襪，等等。看完我們的談?wù)?，有的同學(xué)可能會(huì)覺得服飾的講究和要求太多了，長這么大，我似乎剛剛開始感覺到：我不知道怎么穿衣戴帽了。其實(shí)，我們談?wù)摲椀哪康氖牵喝绾问刮覀兊拇┲匀?、搭配更合理，給別人留下更深刻、更美好的印象。雖然，有時(shí)候場合比較正式，但同學(xué)們不必刻意追求流行、趕時(shí)髦，當(dāng)然也不要太隨便。如果你是一位男生，條件允許的話，穿上全套一色的西裝或明色調(diào)的襯衣，挺起精神來，一個(gè)充滿自信的男子漢形象就樹立起來了；如果你是一位女生，穿上整潔美觀的套裙或套裝，不過分暴露、不花枝招展的也就可以了。當(dāng)然，大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)條件一般都比較有限，不管是學(xué)生裝還是便裝，只要與你的整個(gè)面貌協(xié)調(diào)、合體，相信也會(huì)達(dá)到預(yù)期效果的。
3、形成“良性”生活習(xí)慣，鍛造出優(yōu)雅的體態(tài)
體態(tài)，就是人的身體姿態(tài)，又稱儀態(tài)，包括人的站姿、坐姿、走姿、表情等。
美國艾伯特.梅拉比安進(jìn)行了多年的研究后認(rèn)為：在一個(gè)信息的傳遞中，形體部分所占的比例為55％。用優(yōu)雅的體態(tài)表現(xiàn)禮儀比用任何其它的語言，更讓人感到真實(shí)、美好和生動(dòng)；不僅如此，它還能有效地彌補(bǔ)語言在傳遞信息中“言不盡意”的缺陷，因此，當(dāng)你辭不達(dá)意，理屈辭窮的時(shí)候，自信的姿態(tài)、充滿魅力的微笑、有力而炯炯有神的目光能助你一臂之力。
然而，有些大學(xué)生朋友在日常生活和學(xué)習(xí)中還缺乏優(yōu)雅的體態(tài)，諸如：回答問題時(shí)抓耳撓腮、頭部低垂，平常走路搖頭晃腦、拖拖拉拉，無論坐哪總是歪斜著身體……一旦遇到比較正式的場合，尤其是在面試時(shí)，就會(huì)非常緊張，甚至于不知道眼睛應(yīng)該看哪，手腳應(yīng)該如何擺放。
同學(xué)們，一個(gè)人即使有豐富的內(nèi)涵和漂亮的外表，但如果沒有與之相適應(yīng)的儀表儀態(tài)，那只能是一種缺憾的美，甚至破壞了原有的美。
小葉的一次面試就是因此而失敗的。小葉是上海某高校的大四畢業(yè)生，他曾不無痛苦地回顧自己的一次面試，當(dāng)時(shí)的他不知道眼睛應(yīng)該注視考官的哪個(gè)部位，結(jié)果就一直盯著考官的眼睛“死死不放”。誰知這種“深情專注”的凝視不但沒有贏得對(duì)方的好感，反而讓考官心里發(fā)毛，只有趕緊把他給打發(fā)了。
影視專業(yè)的小李比小葉可放松多了。她在面試之前就已得知考官是位男士，于是準(zhǔn)備利用“異性相吸”原理，使用她的殺手锏----優(yōu)美的體形和深情的雙眸。著裝要把握“薄、透、露”三原則，讓人們能更直接地感受到她的形體之美。讓美麗的雙眼隔三分鐘沖考官眨一眨，電暈他！小李的面試也以失敗而告終。
因此可見，同學(xué)們對(duì)儀態(tài)美還存在一些認(rèn)識(shí)上的偏差和實(shí)踐中的不成熟，需要加以梳理。
(1)體形美≠體態(tài)美
體形不等于體態(tài)，體形美不等于體態(tài)美。體形美中先天的成分居多，而體態(tài)美不是“天生麗質(zhì)”，只有在后天的生活實(shí)踐中鍛煉和培養(yǎng)，優(yōu)雅的體態(tài)才屬于你。然而，體態(tài)美與人的形體又不是截然分開的，人的形體是體態(tài)美賴以展示的物質(zhì)基礎(chǔ)。
談及體形美，人們馬上想到由人的生理結(jié)構(gòu)所決定的人體美的參數(shù)，如人體的標(biāo)準(zhǔn)身高、標(biāo)準(zhǔn)體重、上下身的比例、女性的標(biāo)準(zhǔn)“三圍”，等等。這些參數(shù)更多體現(xiàn)的是人體中的先天成分，其實(shí)形體也是可以后天塑造的。
對(duì)于男生來講，除了健康，還需要結(jié)實(shí)的肌肉所表達(dá)的力量美；而對(duì)于女生來講，除了健康，還需要結(jié)實(shí)但又不失女性的柔和和曲線。正如美國《婦女運(yùn)動(dòng)與健康》雜志主編露西·丹齊格所說：“人們的審美觀正在變化之中，人們更加崇尚女人結(jié)實(shí)、富有肌肉的身體，而不是長得枯瘦和干癟。強(qiáng)壯結(jié)實(shí)的身體會(huì)帶給人們無限的自信，給你無窮的力量去做任何事情，而且有信心，做得完美出色。”她的話道出了人類時(shí)尚的形體美追求：健、力、美。
為了健康、為了結(jié)實(shí)、為了美，校園活躍了：晨練的同學(xué)多了，下午比賽場上的同學(xué)多了，自發(fā)的也好、有組織的也好，有獎(jiǎng)勵(lì)的也好、沒獎(jiǎng)勵(lì)的也好……大家動(dòng)了起來。宿舍管理員不用再像過去那樣拉閘限電、強(qiáng)制性地催促同學(xué)們休息，早睡早起，為了健康，也為了體形美。通過運(yùn)動(dòng)，把脂肪變成肌肉，使身體顯得勻稱，獲得或保持形體之美。
有同學(xué)認(rèn)為先天條件較好的人，其形體美的塑造易如反掌，而先天條件有所欠缺的人，其形體美的塑造則難上加難，并且進(jìn)而會(huì)限制其體態(tài)美的塑造，這種看法是片面的。任何人的體態(tài)之美都需要有形體作依托，沒有人的形體，體態(tài)之美無法展示。但體態(tài)美與形體美不具有必然的相關(guān)性。一個(gè)人可能擁有“增之一分則太長，減之一分則太短”的完美體形，然而，他的體態(tài)舉止可能十分粗俗，只可謂“貌”好；相反，一個(gè)人的體形不佳，但是他的體態(tài)舉止可能十分優(yōu)雅，正所謂“相”好。相好與貌好、體態(tài)美與形體美的有機(jī)統(tǒng)一是人體自然之美的最佳境界，而當(dāng)兩者不可兼得時(shí)，體態(tài)之美更深厚，更富有魅力。
（2）體態(tài)是一種語言，且豐富多彩。
在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們無論是參加演講會(huì)、辯論會(huì)，還是其它形式的交往，都會(huì)自覺或不自覺地借助于體態(tài)來表達(dá)自己的內(nèi)心感受，這就是人們常說的“體態(tài)語言”。實(shí)際上，體態(tài)語言作為一種無聲語言，在有意無意中更能表達(dá)一個(gè)人的真實(shí)的內(nèi)心世界，它所傳遞的信息也更為豐富多彩，敏銳、細(xì)心的明眼人經(jīng)常能從一個(gè)人的體態(tài)語言中窺視其內(nèi)心的活動(dòng)和感受。有人把體態(tài)語言稱為人際交往中的另一張名片，這另一張名片更能起到烘托和渲染的作用，更能加深人們的“注意”。為此，我們有必要對(duì)某些常有的體態(tài)所表達(dá)的含義有一定的了解。
不同的姿態(tài)有著不同的含義。來回搓手，表示不安、拘束或窘困；雙手?jǐn)傞_，表示無可奈何，或真誠與公開；雙手叉腰，表示挑釁；雙手交叉胸前，表示防衛(wèi)；筆直僵硬地坐著，表示緊張；坐在椅子邊緣，表示謙恭；蹺著二郎腿坐著，并且其中一只腳不停地晃動(dòng)，表示漫不經(jīng)心或厭倦，等等。不僅如此，即使是同一種姿態(tài)，用于不同的對(duì)象、不同的場合，也會(huì)起到截然不同的作用。如男同學(xué)之間，常用拍肩膀、捶對(duì)方的胸脯來表示親熱，行為動(dòng)作彼此很隨便，用這樣的方法接待女同學(xué)，就顯得粗俗。
姿態(tài)不同蘊(yùn)意不同，眼神不同蘊(yùn)意也不同。用柔和友善的目光正視對(duì)方的眼區(qū)，表示對(duì)對(duì)方的講話感興趣；有意識(shí)地將目光移向他處，表示想要中斷自己的談話；東張西望、左顧右盼，則表示已經(jīng)厭倦了，等等。
此外，不同狀態(tài)的眉毛也傳遞著不同的信息。雙眉平展，表示身心歡悅而平和；眉梢微挑，表示詢問和懷疑；眉頭緊皺，表示不滿、為難、厭煩或者思索、考慮；眉梢耷拉，代表無奈、遺憾、毫無興趣或百無聊賴；雙眉向上斜立，表示氣惱、憤怒和仇恨，等等。
（3）體態(tài)美的實(shí)現(xiàn)
A站如松，坐如鐘、行如風(fēng)----姿態(tài)美的實(shí)現(xiàn)
站立是人的最基本姿勢。正確優(yōu)雅的站姿會(huì)給人挺拔筆直、舒展俊美、精力充沛、充滿自信的感覺，正所謂“站有站相”，那是一種靜態(tài)之美。
良好的站姿有四條標(biāo)準(zhǔn)，即“正”、“直”、“挺”、“垂”。
“正”----頭正、眼正、肩正，即頭要正，雙目要平視，雙肩要舒展。
“直”----身體直立，雙腿挺立。
“挺”----挺胸、收腹。男生站立時(shí)，應(yīng)講究挺拔、筆直，使人能有穩(wěn)定感，即“站如松”；女生站立時(shí)，應(yīng)講究挺直、舒展，古人常用“亭亭玉立”來形容。
“垂”——雙臂自然下垂。
坐，也是一種靜態(tài)造型，它同樣有美與不美、優(yōu)雅與粗俗之分。良好的坐姿不僅傳遞著自信練達(dá)、友好誠摯、積極熱情的信息，同時(shí)也展示著高雅莊重、尊敬他人的良好風(fēng)范。
規(guī)范的坐姿應(yīng)該是：腰背挺直，雙肩齊平，兩膝從容靠攏（男生膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬），兩手自然擺放，要穩(wěn)重、端莊、大方、自然、舒適。
在正式場合，入座時(shí)要輕柔和緩，起座時(shí)要端莊穩(wěn)重，不宜猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬的氣氛，引起極高的“回頭率”。
無論何種坐姿，上身都要挺直，如古人所言的“坐如鐘”。
走姿是站姿的延續(xù)動(dòng)作，是在站姿基礎(chǔ)上所展示的人的動(dòng)態(tài)美。無論是在日常生活中，還是在社交場合，走路往往是最引人注目的體態(tài)語言，最能表現(xiàn)一個(gè)人的風(fēng)度和活力，走姿優(yōu)美，可增添人的魅力。故有人常把正確而富有魅力的走姿視為一首動(dòng)人的抒情詩。
良好的走姿應(yīng)該是：挺胸抬頭、兩肩放松、兩眼平視、雙肩自然擺動(dòng)、腳步輕而穩(wěn)，步幅大小適中。人們經(jīng)常用“行如風(fēng)”即如風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。
B學(xué)會(huì)微笑----讓微笑塑造表情之美
以往人們探討體態(tài)美的目的更多在于塑造姿態(tài)之美，誠然，姿態(tài)美構(gòu)筑了體態(tài)美的基本框架，它是體態(tài)美的“硬件”，是其中“死”的部分，而表情美是體態(tài)美的“軟件”，是其中“活”的、有靈性的部分，一句“這人真甜”，“這人真喜相”的評(píng)價(jià)似乎能讓人忘了他（她）那微微有些躬的脊背。同學(xué)們，學(xué)會(huì)微笑吧，讓你的微笑充滿著自信、力量、禮貌和真誠，它會(huì)給你帶來意想不到的效果。
相逢一笑泯恩仇，即使沒有恩仇，也不要停止你的微笑，向上牽拉你的嘴角，放松你的心情，讓你的表情，定格在你彎彎的眉眼，上揚(yáng)的嘴角吧。
不管是如蜻蜓點(diǎn)水般的微笑，還是仰天俯合般大笑，不管你是西西，哈哈，還是嘿嘿，呵呵，每一種笑都是美麗心情的一種釋放。
見到熟人要微笑，兩人相遇，話語未出，微笑先行，它是你心情的一種暗示，你的微笑告訴他，看見他真好，一個(gè)嶄新的一天，見到一個(gè)熟悉的老友，心情豈能不愉悅；見到陌生人也要微笑，相逢即是有緣，用你的微笑告訴他，即使我們不相識(shí)，也可以是朋友，沒有人會(huì)寂寞。
高興時(shí)理所當(dāng)然要微笑，微笑是開心的最好表達(dá)，用你的微笑去傳遞你的快樂，用你的快樂去感染別人，讓你的周圍形成一道快樂的旋渦；不高興時(shí)也要微笑，不高興緣于讓你不高興的事情已經(jīng)發(fā)生，一切似乎已無法挽回，用微笑舒緩你的情緒，放松你的心情吧，一切已經(jīng)成為過去。
下文中的“我”，在微笑中成功，她告誡同學(xué)們要經(jīng)常保持微笑。
去法國大使館面簽以前，朋友不看好我：一無英語托福成績，二無法語學(xué)時(shí)，三是年齡偏大（當(dāng)時(shí)的我31歲了），四是離婚女人。
中介替我選了一家對(duì)語言要求不高的商業(yè)學(xué)校，我抱著自己的所有材料只身趕到北京去面簽。
面簽的那一天，我認(rèn)真化好妝（淡妝，無可挑剔），穿上裙裝（白襯衣，咖啡色及膝裙，米色短外套，駝色高跟鞋，咖啡色碎花絲巾），長發(fā)梳整齊，最后一次鏡中人看上去很精神而不刻意。
負(fù)責(zé)長期簽證的面試官讓我大吃一驚，年輕、穿一件格子襯衣、亞麻色的長發(fā)扎了一個(gè)馬尾，是位英俊的男士。等他面前的窗口沒人了，我抱著材料過去，一件一件從窗口遞進(jìn)去。
微笑著打招呼：“Good afternoon ,sir! ……”一見面就明示他：我不會(huì)法語！面試官微笑，好奇地看著我的一大摞得獎(jiǎng)證書，我跟著他的目光快速解釋，他點(diǎn)頭。話不多？
“What did you major in college?”
“Chinese Language,sir.”
“Why do you want to choose business school in France?”
我腦筋一轉(zhuǎn)，不能由你牽著走，我加大音量，請(qǐng)他看我的簡歷，那上面有我出色的工作業(yè)績，同時(shí)我告訴他我的工作都和商業(yè)及管理有關(guān)，他仍是微笑，但看得很仔細(xì)，同時(shí)在申請(qǐng)表上作著記錄。放下簡歷他拿起護(hù)照，我不動(dòng)聲色，上面有我在申請(qǐng)國家出入境的記錄，這對(duì)我是有利的。
“Oh! Did you come to France last year?”
“Yes,I have ever been to France. A charming country!”這是我發(fā)自內(nèi)心的。他抬頭看我，我報(bào)以微笑。
繼續(xù)檢查材料，接下來的對(duì)話更象聊天了。
前后總共20多分鐘，所有的問題并不難，關(guān)鍵是要有認(rèn)真和不卑不亢的態(tài)度，這樣當(dāng)他問到學(xué)完后我會(huì)不會(huì)留在法國，我的否定回答才有可信度。
我的每個(gè)答案都是真實(shí)的，盡管和他人相比我不具備很多有利因素，但我放棄現(xiàn)有的工作條件而遠(yuǎn)渡重洋去學(xué)習(xí)是經(jīng)過深思熟慮的，因?yàn)槲艺娴闹粸?#8220;充電”，因?yàn)槲蚁嘈盼磥淼闹袊芙o予我更多發(fā)展的機(jī)會(huì)，我渴望完善，我具備博擊的條件，與年齡大小無關(guān)，事關(guān)自信心。
一個(gè)星期后，我被告之通過了。
感謝中介公司的告誡，他們說：“要是聽不懂，答不出，你就傻笑。”
我確實(shí)從頭笑到了尾，但是是自信的微笑，決不是只為踏出國門而乞求的傻笑，也許這是我給簽證官的最深印象。
微笑能助“我”成功，相信也能助你成功。
C告誡男生、女生
了解、熟知并運(yùn)用好體態(tài)語言。體態(tài)語言十分豐富，不同的體態(tài)代表著不同的含義，起著不同的作用；同一體態(tài)，對(duì)于不同的對(duì)象或在不同的場合也會(huì)起到不同的作用，我們需要用心去展示我們的體態(tài)。
在使用體態(tài)語言的過程中，需要把握好度，對(duì)體態(tài)語言的使用要恰到好處，有效防止“過”或“不及”。如在接待來客時(shí)想早些脫身，只需看看手表，目視他處或打個(gè)哈欠就可以暗示了，但坐立不安，神色和姿態(tài)明顯不耐煩，則有些過度了，這是程度深淺上的表現(xiàn)；此外，適度還表現(xiàn)在體態(tài)選用的合理區(qū)間。例如，與人交談時(shí)，注視著對(duì)方的目光有個(gè)合理的區(qū)域，即上至對(duì)方額頭，下至對(duì)方襯衣的第二粒紐扣，左右以兩肩為準(zhǔn)。在這個(gè)區(qū)域內(nèi)，有三種不同方式的注視區(qū)域：一是公務(wù)注視區(qū)域，局限于眼睛與額頭間的三角區(qū)域內(nèi)；二是社交注視區(qū)域，分布在眼睛與嘴唇之間的三角區(qū)域內(nèi)；三是親密注視區(qū)域，在眼睛和胸部之間。若第一次與人交談，你就選擇了親密注視區(qū)域，可能給人以做作的印象，甚至可能留下輕浮的感覺。
自覺調(diào)整和克服不雅和不良的體態(tài)。不雅、不良的體態(tài)，不僅不能真實(shí)地表達(dá)內(nèi)心感受、有效地發(fā)揮積極作用，相反會(huì)影響自己的形象，損害正常的人際關(guān)系。如站姿中的下意識(shí)做小動(dòng)作：腿不由自主地抖動(dòng)、用手?jǐn)[弄手中物品等不良體態(tài)，在同學(xué)們中尤其是男生中表現(xiàn)較為普遍，需要加以克服。與人交往中，站立時(shí)，不要將手插在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰，或是東倒西歪地“立”著，面無表情，無精打采，懶散地倚墻、靠桌，低頭歪脖，含胸駝背等等。
坐著時(shí)，不要彎腰曲背，全身放松，懶散地癱坐、歪坐、側(cè)坐在椅子上，更不能把腿架在椅、沙發(fā)或茶幾上；不要將雙手夾在腿之間或放在臀下，不要將雙臂繞在胸前或抱在腦后，也不要將腳伸得過遠(yuǎn)以及不停地抖動(dòng)。女生雙腿不應(yīng)分開，男士雙腿不可分開過大，腳不要敲打地面；起身時(shí)，不要哈著腰，低著頭，弄得桌椅亂響，更不要帶翻桌子茶具.
行走時(shí)不要狂奔猛跑、連蹦帶跳、背手而行、左顧右盼、搖頭晃腦、擺胯扭腰、低頭勾胸、彎腰躬背、步履不穩(wěn)、橫沖直撞等，這些都是不雅的走姿。多人一起行走時(shí)，橫排并走、勾肩搭背、邊走邊說也是不良的表現(xiàn)。
愿同學(xué)有更優(yōu)美的儀表，愿你們的儀表給這個(gè)世界曾添美麗。
