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“上火”為民間俗語，已經(jīng)成了健康話題的熱門關(guān)鍵詞。但是，你知道自己哪兒上火了嗎？是實火還是虛火？

從中醫(yī)理論來看，“上火”屬于中醫(yī)“熱證”范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等?！吧匣稹痹谇锒稍餁夂蚣跋募具B綿濕熱天氣時更易發(fā)生。

辨識“實火”和“虛火”

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類。

1.實火：指陽熱亢盛的實熱證，多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，以肝膽、胃腸實火為多見。此外，精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起。

實火患者表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少尿黃、大便秘結(jié)、甚者尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。

實火在治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法，常用中成藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。

2.虛火：多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進而化生虛火。根據(jù)病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩種證型。

陰虛火旺多表現(xiàn)為全身潮熱、盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數(shù)。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。常用藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。

氣虛火旺者相對少見，常見癥狀有全身低熱、勞累為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應(yīng)以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫(yī)后使用湯藥調(diào)理，常用中成藥主要是補中益氣丸等。 

按臟腑區(qū)分上火的類型

1.心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2.肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3.胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

4.肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘，甚至吐血。

5.腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

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1.清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火。

2.苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、茄子、蕎麥等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火。

3.利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽等，適用于各種實火。

4.攻下實火類：如香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等。

5.涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

6.甘溫除熱類：如白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

7.滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、紅糖、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

8.補臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。

生活禁忌

水果中的荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等屬于熱性水果。食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，吃多了都容易上火。