過年過節(jié)，到哪里都有年貨吃，瓜子、核桃、杏仁、干果好多好多，很多人吃了吃了就上火了，怎么辦呢?中醫(yī)認為，上火有虛火和實火之分，人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。上火的人，通常會出現(xiàn)尿黃、牙痛、目赤等癥狀。下面我們一起來看看如何區(qū)別上火虛實以及吃哪種中成藥可降火。讓吃貨們過個輕松的春節(jié)。
首先通過大小便就可以觀察到實火與虛火的區(qū)別，如小便顏色黃、氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。
其次通過大便形狀，如大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火。
一、上火后的癥狀
1.心火：虛實不一樣
心火的外在表現(xiàn)多為：五心煩熱、失眠、舌頭紅、有血泡、咽干口燥、口舌生瘡等癥狀。
心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2.胃火：從吃不飽到吃不下
胃里有火的人食入酸奶等甜膩發(fā)酵的食品會產(chǎn)生過量胃酸，把胃鬧的像發(fā)酵一樣出現(xiàn)燒灼感，也就是我們俗稱的燒心。胃火的患者還會出現(xiàn)口臭的癥狀。《校注醫(yī)醇 剩義?胃火》：“胃火熾盛，煩渴引飲、牙齦腐爛或牙宣出血、面赤發(fā)熱、玉液煎主之?！蔽柑摶穑褐肝戈幪澨摚摶鹕涎?。此癥患者?？沙霈F(xiàn)胃疼較重、經(jīng)常感到 饑餓但進食量很少、口干唇燥、小便短少、舌紅、脈細等癥狀。
患有慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、消化不良等病的人容易出現(xiàn)胃虛火。有輕微胃火的人易餓，就像吃不飽一樣的感覺，這其實是胃熱給大腦的錯覺。當胃火發(fā)展到下一個階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，吃不飽就會變成吃不下。
3.腎火：一般是虛火
腎的功能分腎陰、腎陽。
腎火一般由腎陰虛引起，所以多為虛火。煩熱、潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙疼(尤其夜間疼得厲害但牙齦不腫)、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，此外還有尿路感染、小便黃如茶、腰膝酸軟等癥狀都是腎陰虛的表現(xiàn)，其中手足心熱是典型反應(yīng)。
4.肝火：眼睛紅左肋痛
大家都知道肝和眼睛有關(guān)，中醫(yī)講“肝藏血，主筋，開竅于目”就是這樣的道理，所以肝火也愛體現(xiàn)在眼睛上。眼睛發(fā)紅、發(fā)腫，疼痛都可能是肝火在搗鬼。肋骨這個地方串著疼，嘴里面發(fā)苦，也是肝火旺盛的典型癥狀。
5.肺火：容易引起便秘
肺火是日常生活中比較常見的，臨床表現(xiàn)為：嘴唇干裂、干咳、咽痛、咽癢，有的人還會出現(xiàn)牙痛、牙齦腫痛等癥狀。
親，當感覺身體內(nèi)有熱、燥的時候，先參照以上幾點進行對比，確認到底是哪個器官上火，是實火還是虛火?只要是實火，中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥，瀉火效果都不錯。
二、實用降火療方：
1.清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
2.苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥候。
3.攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹、納差等癥候。
4.涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的癥候。
三、上火患者進行食療時，應(yīng)當注意遵循下列原則：
1. 實火者宜多食寒涼、清熱的食物，比如：綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，比如：韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
2. 虛火者應(yīng)注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
3. 多攝入水分，以補充機體上火發(fā)熱時水分的流失，同時，可促進新陳代謝、生津利尿、加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
4. 飲食品種要以松、軟、稀、酥、易于消化、吸收的食品為主，副食菜肴以蒸、燉、煮、燒的品種為主，少食爆、烤、煎、炸、難消化的油膩之物。
5.冬季上火可不是什么小問題，大家還是要重視一下。要辨別自己屬于哪種上火，然后才好對癥下藥。幫你遠離上火的煩惱。
上火后的康復(fù)情況速度主要跟個人的體質(zhì)有關(guān)系，如果你常常吃東西容易上火，最好的方法就是少吃上火的東西，過年可以多吃水果與多喝茶，健康養(yǎng)生!
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