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脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾，脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦；如果不是因?yàn)樾那?，而是因?yàn)閼?，因?yàn)榫米?、不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷脾，體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。

1. 方法不靠譜，當(dāng)然越減越肥

我們總能聽到“過勞死”的新聞報(bào)道，事實(shí)上，“過勞死”在生活中還是比較少見的。過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)。為什么會(huì)如此？就是因?yàn)檫^勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的?！笆畟€(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。

對(duì)此，金元時(shí)期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：“胃中元?dú)馐?，則能食而不傷，過時(shí)而不饑。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦?；蛏偈扯?，雖肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也?！?/span>

這段文字里包含了幾種狀態(tài)和體形：

• 首先是“能吃且胖型”。

這種胖很明顯是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見于年紀(jì)輕、正處于發(fā)育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，主因就是飲食過量。這應(yīng)該不能算病，只需要控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

其次是能吃且瘦型，或者是雖然吃得少，人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態(tài)。

• 先說“能吃卻瘦型”。

很多人怎么吃都不胖，通俗地講，就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題。我見過一個(gè)很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉，牛排一次能吃兩份，但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”。

其實(shí)，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的，因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個(gè)女孩年紀(jì)輕，代謝問題因?yàn)槟贻p、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯。到40歲以后，整體的代謝能力下降，脾氣虛導(dǎo)致的代謝無能的問題就會(huì)加重，那個(gè)時(shí)候的她，很可能就成了一個(gè)大胖子。即便到了那時(shí)，她仍舊還會(huì)有腹瀉的問題。

• 少食而肥型

另外，還有一種是李東垣說的“少食而肥型”，就是我們說的“喝涼水都長(zhǎng)肉”的那種人。這是典型的脾氣虛，也很可能是那個(gè)吃牛排而不胖的女孩子的未來。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以運(yùn)動(dòng)起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因?yàn)樾牧淮?，是思慮過勞。中醫(yī)五行中，火生土，而火對(duì)應(yīng)的是心，土對(duì)應(yīng)的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什么過去的文人、現(xiàn)在的知識(shí)分子多給人“手無縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛就是因?yàn)橛媚X過度、心思太重導(dǎo)致的勞心所致。

脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人，一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來減肥。

這種脾氣虛導(dǎo)致的“過勞肥”，是當(dāng)今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長(zhǎng)在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見，即便他們沒有吃夜宵的習(xí)慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會(huì)發(fā)胖或者得脂肪肝。

按照中醫(yī)“子午流注”的理論，是因?yàn)樗麄冊(cè)诟谓?jīng)值守的“丑時(shí)”，也就是夜里的1~3點(diǎn)，沒有讓肝臟休息，導(dǎo)致了這種代謝紊亂。事實(shí)上，這種違背正常作息的生活方式，更是對(duì)脾氣的消耗。

“過勞肥”的人，減肥總是不成功，因?yàn)椤捌馓摗边@個(gè)問題根本不可能通過單純的節(jié)食、腹瀉來改善。節(jié)食和腹瀉甚至還會(huì)加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。

還有一種與前面那個(gè)可以大吃牛排，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”，類似于糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥（簡(jiǎn)稱“甲亢”），是虛性亢奮的結(jié)果，對(duì)此，中醫(yī)歸結(jié)為“胃火盛”。這種人不僅總是餓，還很容易渴，他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說，要明顯地呈現(xiàn)出病態(tài)，人會(huì)顯得很憔悴，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的。

只要你弄清了肥胖最終是不是因?yàn)槠馓撘鸬?，你在減肥的時(shí)候，還是可以求助于很多藥物的。只是這些藥物的說明書上都沒有標(biāo)明“減肥”這個(gè)功效，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀，減肥就成了這些經(jīng)典方劑的意外收獲了。

比如“補(bǔ)中益氣丸”，它是寫《脾胃論》的李東垣創(chuàng)制的。這是一種可以長(zhǎng)期吃的補(bǔ)脾藥，它的減肥效果是隨著脾氣的強(qiáng)健而實(shí)現(xiàn)的，表面上是在減肥，實(shí)際上是在修補(bǔ)過勞給身體造成的影響。所以你用“補(bǔ)中益氣丸”來減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔(dān)心反彈問題。

還有就是“參苓白術(shù)丸”，它是宋代就有記載的一張名方，作用比“補(bǔ)中益氣丸”要和緩，更適合于脾氣虛，尤其是因?yàn)槠馓摱鴾喩碛行└∧[、虛胖的人，可以長(zhǎng)期服用。

更適合于脾氣虛，尤其是因?yàn)槠馓摱鴾喩碛行└∧[、虛胖的人，可以長(zhǎng)期服用。

另外，適合脾虛人用來減肥，同時(shí)還可以使面容、身材變得緊致的方子，當(dāng)屬漢代張仲景始創(chuàng)于《傷寒論》中的“五苓散”了。

2. 女人的“游泳圈”是如何煉成的

女人的衰老肯定和發(fā)胖有關(guān)系，一般的發(fā)胖從35歲，甚至更早的時(shí)候就開始了，而且是先從肚子開始胖起，一個(gè)圍在腰間的“游泳圈”會(huì)逐漸形成。如果不加以控制，到了50歲，這個(gè)“圈”就變成了一個(gè)“大肚子”，這樣的體態(tài)使她們明顯要比同齡人顯老。

為什么胖是先從肚子開始呢？如果用西醫(yī)的觀點(diǎn)來解釋，是因?yàn)楦共康慕M織最疏松，脂肪在這里最容易囤積。那為什么肌肉會(huì)松弛呢？通俗地講就是人老了。

不過，用中醫(yī)的解釋更加合理，因?yàn)椤捌⒅骷∪狻?，只要脾氣一虛，它所主的肌肉就?huì)變得不緊致。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我們每天都會(huì)用到，而每天做腹肌鍛煉的人很少，腹部因此是鍛煉得最少的部位，所以一旦脾氣虛了，人體最先松弛的就是腹部。

我們先看看孩子，越小的孩子，肚子越大，他們的小肚子總是向外膨出的。其實(shí)那么小的孩子，腹腔里沒什么脂肪可以導(dǎo)致腹部膨出，膨出的其實(shí)是腹腔的內(nèi)臟。

中醫(yī)講，“脾為后天之本”，既然是后天的，那孩子在出生之后，他的脾就需要一個(gè)逐漸變得強(qiáng)健的過程。孩子的內(nèi)臟之所以會(huì)膨出，是因?yàn)樗钠膺€沒足夠強(qiáng)壯，脾氣所主的肌肉因此而松弛，才會(huì)無力束縛內(nèi)臟，導(dǎo)致腹部膨成個(gè)大肚子。

如果這個(gè)孩子還有疳積，他的肚子就會(huì)更大，我們甚至可以看到他肚皮上面的青筋。但是除了肚子大，孩子身上卻很消瘦，給人“細(xì)脖子、大腦殼”的感覺，這是孩子喂養(yǎng)不好時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的問題。那孩子為什么會(huì)得疳積呢？這也和孩子的脾氣有關(guān)。

得了疳積的孩子一般都是面黃肌瘦、毛發(fā)焦枯、肚大筋露、胃口很差、大便不成形，多見于1～5歲的孩子。起因就是父母不會(huì)喂養(yǎng)，或者是因?yàn)榧毙阅c道感染轉(zhuǎn)為慢性，變成了慢性腹瀉，總之是把本身原本就不強(qiáng)壯的脾氣給損傷了，因?yàn)槠馓摱岱e嚴(yán)重。疳積越嚴(yán)重，孩子的小肚子就越鼓。因?yàn)轲岱e越嚴(yán)重，能統(tǒng)攝住肌肉的脾氣也就越虛。要想讓孩子改變“細(xì)脖子、大腦殼”的樣子，唯一的辦法就是健脾。

中醫(yī)有個(gè)針對(duì)這種孩子的好方子，也有成藥，叫“啟脾丸”，里面除了人參、白術(shù)、茯苓這三味經(jīng)典的健脾藥外，其余的都是像陳皮、山藥、蓮子、山楂、麥芽這些藥食兩用的藥物，所以孩子很愛吃，最適合他們長(zhǎng)期服用，以強(qiáng)健還很稚嫩的脾氣。

我有一個(gè)同事，她家孩子從小就特愛感冒，小臉總是黃黃的，頭發(fā)都打綹，典型的脾氣虛。后來她知道了這種藥，經(jīng)常給孩子吃，結(jié)果小黃臉吃得紅撲撲的，她那個(gè)小區(qū)的家長(zhǎng)們都趨之若鶩地找這種藥。但是要注意，如果你的孩子總是大便干，使用這味藥就要慎重，因?yàn)槔锩嬗腥藚?、白術(shù)這些性質(zhì)比較溫燥的健脾藥，有胃火的孩子吃了會(huì)上火。

白術(shù)為菊科植物白術(shù)的根莖，

味苦、甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，

有健脾益氣、健胃、燥濕利尿、

化痰、止汗等功效。

人參為五加科植物人參的根，

味甘、微苦，性微溫，

歸脾、肺經(jīng)，有大補(bǔ)元?dú)狻?/span>

補(bǔ)脾益肺、生津、安神等功效。

陳皮為橘子的干燥成熟果皮，

味辛、苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)，

有理氣健脾、調(diào)中、燥濕、

化痰等功效。

茯苓為多孔菌科真菌茯苓的菌核，

味甘、淡，性平，入心、脾、腎經(jīng)。

有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神等功效。

至于成年人，道理也是一樣的。中醫(yī)講，“人過四十，陽(yáng)氣過半”，意思是人過了40歲，陽(yáng)氣就要衰減一半。陽(yáng)氣本身就是火力，就是功能，這就像一輛開了30萬公里的汽車，功能肯定不如剛買的時(shí)候，火力肯定也會(huì)遞減。這是個(gè)趨勢(shì)，而且這個(gè)趨勢(shì)不是到了40歲才突然出現(xiàn)，只是到了40歲前后，癥狀最明顯，這個(gè)時(shí)候也是肚子上的“游泳圈”開始出現(xiàn)的時(shí)候。

有人說這是因?yàn)樯旰⒆雍?，肌肉松弛?dǎo)致的，的確有這方面的原因。首先，生孩子雖然是人體的自然過程，但也是母體的一次元?dú)鈸p傷。女性生育完之后，脾氣確實(shí)會(huì)有所損減，如果沒及時(shí)調(diào)養(yǎng)好，本身可以束縛住腹腔臟器的肌肉就會(huì)變得無力，“游泳圈”就更容易出現(xiàn)了。

但并不是每個(gè)處于該年齡段的女性都會(huì)長(zhǎng)“游泳圈”，比如體質(zhì)很強(qiáng)壯的，或者原來就是運(yùn)動(dòng)員，生了孩子之后沒停止鍛煉的。你肯定會(huì)說她們的肌肉力量強(qiáng)，而肌肉力量強(qiáng)的人，首先肯定不是脾虛的人，肯定不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就覺得疲勞，肯定沒有夏天怕熱、冬天怕冷的問題，也不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就消化不良。所以，如果你想減掉小肚子、去掉“游泳圈”，不能單純地去節(jié)食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧到健脾、補(bǔ)脾。

足三里這個(gè)穴位可能大家都知道，它是一個(gè)可以幫助你把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不至于以脂肪的形式停留在體內(nèi)的穴位，是健脾的要穴。對(duì)于因?yàn)槠馓摱l(fā)胖的人，這個(gè)穴位是要經(jīng)常按摩的。同時(shí)，如果你確實(shí)吃得很多，食欲總是很旺盛的話，還有一個(gè)“止餓穴”，即內(nèi)庭穴，就在第二個(gè)腳指頭縫上，捏的時(shí)候可以上下一起捏，按摩三五分鐘。如果你只是單純地老想吃，胃口特別旺的話，這個(gè)穴位可以幫你控制食欲。

想減肥的話，足三里和內(nèi)庭穴是絕對(duì)不能忽視的，

一個(gè)能健脾消脂，一個(gè)能控制食欲。

脾虛的人不僅胖，而且大便不是干、就是稀，別看肚子上的肉厚，但一點(diǎn)兒也不能御寒，稍微著涼可能就腹瀉了，這就是典型的脾氣虛。對(duì)他們來說，揉腹也是一種健脾辦法，既能治療便秘，又能治療腹瀉。脾虛的人每天晚上都可以按順時(shí)針方向揉20分鐘。

除此之外，你還可以敲打帶脈，帶脈就在腰帶所在的那個(gè)位置。人體的各條經(jīng)絡(luò)都是縱向的，唯獨(dú)帶脈是橫向的，它的作用就是“約束諸脈”，當(dāng)然也能約束脾經(jīng)，對(duì)健脾有益，所以，敲擊帶脈等于是在鼓舞脾氣。你可以去試一試，這種方法能通便。持之以恒的話，還可以幫助你減肥。

愛長(zhǎng)“游泳圈”的女性，平時(shí)可以多敲打帶脈。

3. 女人變成“黃臉婆”的內(nèi)幕

中醫(yī)給五臟賦予了不同的“職稱”，其中腎為“先天之本”，脾為“后天之本”，這兩個(gè)臟腑是我們健康與否的決定性因素。

“先天之本”中有與生俱來的、不能改變的基因問題，比如有的人一輩子都在抽煙，但活到80多歲，也不會(huì)得肺癌。有的人雖然不抽煙，生活也特別講究，不到50歲就發(fā)現(xiàn)得肺癌了。從某種意義上來說，這些都是命定的。而中醫(yī)說的脾氣強(qiáng)弱，卻是我們自己可以左右的，而且脾氣這個(gè)“后天之本”也恰恰是中國(guó)人最容易出問題的薄弱環(huán)節(jié)，可以說，健康是“成也脾氣，敗也脾氣”。

• 先說“成也脾氣”。

我們常說一個(gè)人只要嘴壯、胃口好，就說明他脾氣不虛。這種情況下，即便得了重病，即便上了年紀(jì)，他的壽命也有保證。

舉個(gè)例子，兩個(gè)人雖然患同樣的疾病，但一個(gè)能自己吃飯，一個(gè)靠輸液、打點(diǎn)滴，他們的結(jié)局會(huì)有天壤之別。能吃飯的，身體肯定恢復(fù)得好；靠輸液的，即便營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得很及時(shí)、很全面，但也難逃病情惡化的命運(yùn)。為什么？胃口好不是單純地保證了營(yíng)養(yǎng)的攝入，更重要的是，胃口好是脾氣不虛的一個(gè)標(biāo)志！至少說明這個(gè)人有不錯(cuò)的抵抗力、不錯(cuò)的臟腑功能。如果失去了這些，即便你營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得再充分，身體也沒有能力吸收營(yíng)養(yǎng)，所以會(huì)最終不治。因?yàn)橹嗅t(yī)里的脾氣指的不只是簡(jiǎn)單的消化系統(tǒng)，還包括了免疫系統(tǒng)、造血系統(tǒng)等，是多系統(tǒng)的一個(gè)功能組合。脾氣強(qiáng)健，就意味著這些系統(tǒng)都在正常地行使功能，健康自然有了保證。

• 再說“敗也脾氣”。

中國(guó)人評(píng)價(jià)一個(gè)女人年老色衰時(shí)，喜歡用“黃臉婆”做比喻，而女人衰老的典型表現(xiàn)也是從面色變得萎黃、沒有光澤開始。那為什么會(huì)是“黃臉婆”而不是“白臉婆”呢？這還是和脾氣有關(guān)。

中醫(yī)的五行學(xué)說將五臟分別對(duì)應(yīng)不同的顏色：脾為黃，腎為黑，心為紅，肺為白，肝為青。在面色上，我們最常見的病色是黃色和黑色，但從健康向疾病演變的過程中，黃色是個(gè)“分水嶺”，黑色往往已經(jīng)不治。

大家可能看過張藝謀拍的《山楂樹之戀》，其中的男主角最后因?yàn)檠翰〔∥?，躺在床上，氣若游絲，面色是那種瘆人的黑，這是很符合醫(yī)理的。黑色是五色中顏色最深的，中醫(yī)講，黑是腎對(duì)應(yīng)的顏色，只有腎虛到極致時(shí)，人的面色才會(huì)顯現(xiàn)出黑色。一旦出現(xiàn)黑色，就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》評(píng)價(jià)的一樣：“五色精微象見矣，其壽不久也?！?/p>

有報(bào)道說，經(jīng)常吃瀉藥，比如大黃、決明子之類的人，其大腸黏膜會(huì)變成黑色，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“黑腸病”，很多人看到這些照片后再也不敢吃瀉藥了。事實(shí)上，任何一個(gè)器官，只要你長(zhǎng)期、過度地使用，顏色都會(huì)加深，腸黏膜變黑就是因?yàn)檫^度排便導(dǎo)致的。再比如皮膚的“過度使用”，就是指每天風(fēng)吹日曬，總是在戶外勞作的人，皮膚肯定比經(jīng)常待在辦公室的人要黯淡、粗糙，這就是過度使用的結(jié)果。

和白里透紅的健康膚色相比，黃色的面色就是變深了之后的膚色，也就是細(xì)胞被氧化的結(jié)果，所以中國(guó)人形容病態(tài)時(shí)有很多類似的成語(yǔ)--“面色蠟黃”“面如土色”“面黃肌瘦”，其中都包含了“黃”。這種比白色深、比黑色淺的顏色，其實(shí)是在提示你，身體已經(jīng)處于消耗狀態(tài)，如果再過度使用就要變生疾病了。

所以，“黃臉婆”的稱謂不僅是一種審美警示，更是一種健康提醒，它在提示你，你已經(jīng)開始脾氣虛了，如果不加以控制，很難說不會(huì)發(fā)展到“黑臉婆”，甚至是腎氣虛等更嚴(yán)重的程度。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了“黃臉婆”傾向，可以長(zhǎng)期服用的藥物有兩種：一是“補(bǔ)中益氣丸”，一是“人參健脾丸”，藥店里都可以買到。“補(bǔ)中益氣丸”是直接補(bǔ)脾氣的，“人參健脾丸”則是針對(duì)因?yàn)槠馓摱鴰淼难?，因?yàn)檠摱鴮?dǎo)致的失眠、乏力等，這些癥狀在用腦過度的人身上更常見，所以我一直說它是“腦力勞動(dòng)者的常用藥”。而“補(bǔ)中益氣丸”則適合所有“手無縛雞之力”的瘦弱者，這些人往往很容易疲勞、感冒，生病后容易轉(zhuǎn)成慢性的，比如女性長(zhǎng)期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系統(tǒng)感染等折磨時(shí)，“補(bǔ)中益氣丸”就可以長(zhǎng)期用。