不知道大家有沒有這樣的一種體驗(yàn)，就是在平時(shí)走路的時(shí)候膝蓋會(huì)突然一軟，感覺整個(gè)人都要摔倒了，其實(shí)這種反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)專用的稱呼叫做膝蓋軟化。
案例：陳大爺今年已經(jīng)70歲了，平時(shí)也是退休在家，但是最近這段時(shí)間陳大爺卻總是感覺自己的膝蓋部位不舒服，就像是有很多螞蟻在自己的膝蓋上面爬一樣，雖然難受，但是并沒有影響到陳大爺?shù)娜粘Ｉ?/span>，所以他也沒有當(dāng)回事。這一天陳大爺還是像往常一樣來參加社團(tuán)活動(dòng)，但是在下樓梯的時(shí)候卻突然感覺自己的膝蓋軟了一下，然后就倒在了地上，還好樓梯上有扶手，沒有磕到身體。
一、膝蓋突然一軟，或許與這5個(gè)原因有關(guān)，別忽視
1、髕骨關(guān)節(jié)
髕骨關(guān)節(jié)在女性身上的發(fā)病率是比較高的，通常都是因?yàn)槿狈﹀?/strong>煉而導(dǎo)致的，所以大家一定要在平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，這樣才能夠有效的增強(qiáng)骨骼的穩(wěn)定性，還能讓我們的膝關(guān)節(jié)變得更加靈活。
2、半月板受損
半月板相信大家都聽說過，很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)半月板受傷的情況，所以我們?cè)谄綍r(shí)鍛煉的時(shí)候，一定要注意保護(hù)自己的半月板。半月板在輕微受損的時(shí)候，并不會(huì)對(duì)我們的日常生活造成干擾，但是一旦病情比較嚴(yán)重之后，就會(huì)使我們出現(xiàn)比較強(qiáng)烈的疼痛感，使我們的日?；顒?dòng)受到限制。
3、營養(yǎng)元素缺乏
我們?cè)谄綍r(shí)吃東西的時(shí)候都非常注重營養(yǎng)搭配，因?yàn)橹挥袪I養(yǎng)均衡全面，我們的身體才能具有更強(qiáng)的免疫力。在眾多營養(yǎng)元素當(dāng)中，鈣元素和鉀元素是非常重要的，如果人體缺乏這兩種元素就容易出現(xiàn)雙腿無力抽筋的情況。
4、腦部供血不足
我們的大腦想要維持正常的工作狀態(tài)，需要源源不斷的有血液和氧氣輸入，一旦我們的大腦供血不足就會(huì)使我們的小腦功能受到損傷，從而使我們的身體失去平衡，出現(xiàn)腿軟頭暈等問題。
5、走路時(shí)間過長
有些人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?/span>天走路的時(shí)間有限，長時(shí)間缺乏鍛煉，會(huì)使得他們的腿部肌肉減少，如果突然進(jìn)行大量體育鍛煉或者走路時(shí)間過長之后，就會(huì)使他們的肌肉感覺比較疲憊，甚至還會(huì)出現(xiàn)拉傷發(fā)軟等問題。
二、想要保護(hù)膝關(guān)節(jié)這些小方法要學(xué)會(huì)
1、合理控制體重
上面我們已經(jīng)說到了，我們的膝蓋對(duì)于我們的身體來說就像是一個(gè)支點(diǎn)，身體的重量會(huì)壓在我們的關(guān)節(jié)部位，所以一旦我們的體重超出正常范圍之后，就會(huì)使我們膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)變大。
2、經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)
我們的身體也是需要經(jīng)常保養(yǎng)的，所以大家想要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不妨在平時(shí)經(jīng)常按摩一下自己的膝關(guān)節(jié)在天氣寒冷的時(shí)候，還要做好膝關(guān)節(jié)的保暖工作。
3、運(yùn)動(dòng)要適量
雖然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康來說是非常有益的，但是也要量力而行，如果自己的身體無法承受高強(qiáng)度的鍛煉項(xiàng)目就會(huì)對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)造成比較大的磨損和傷害。
結(jié)語：所以我們?cè)谄綍r(shí)一定要細(xì)心呵護(hù)自己的身體，膝關(guān)節(jié)更是要做好保養(yǎng)工作。
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