馬圈里有句俗語(yǔ)，“沒(méi)有摔過(guò)馬的騎手不是好騎手”，意思是說(shuō)只有經(jīng)歷過(guò)重重困難、甚至受傷，才能進(jìn)階為專(zhuān)業(yè)水平更強(qiáng)的騎手。
摔馬好像是騎手的必修課，一旦開(kāi)始學(xué)習(xí)騎乘，你就很有可能落馬。即使是脾氣最穩(wěn)定，受過(guò)良好訓(xùn)練的馬兒也會(huì)受驚、突然疾行或弓背躍起——這就會(huì)導(dǎo)致騎手“毫無(wú)準(zhǔn)備地下馬”，并且沒(méi)有對(duì)策能完全解決騎乘時(shí)被迫落馬的問(wèn)題，經(jīng)驗(yàn)豐富的老騎手也不例外。
同樣地，誰(shuí)也不能保證落馬時(shí)不會(huì)受傷，但是以下幾個(gè)建議能幫助你減輕落馬帶來(lái)的負(fù)面影響。再次強(qiáng)調(diào)：沒(méi)人能確保你不會(huì)落馬，或摔馬后不會(huì)受傷。即使你學(xué)會(huì)了如何“正確地”摔馬也不能保證如果落馬了也毫發(fā)無(wú)損。
如何避免落馬
選擇一匹和你的騎術(shù)水平相符的馬騎。
在和你騎術(shù)水平相符的環(huán)境下騎馬。
集中精力。你要先于馬匹看到能讓它感到驚嚇的物體，這樣你就能提前準(zhǔn)備，轉(zhuǎn)移它的注意力。
有控制地騎乘。
坐上馬鞍的位置要合適，并一直保持。
確保馬鞍的尺寸合適、馬蹬帶的長(zhǎng)短適宜。
在騎乘前檢查肚帶是否系緊了，保證馬鞍不會(huì)轉(zhuǎn)向移動(dòng)。
為落馬做好準(zhǔn)備
穿戴安全防護(hù)裝備能在落馬時(shí)有效預(yù)防嚴(yán)重摔傷。
戴上有質(zhì)量保障的頭盔。
馬靴的鞋跟至少要有1英寸（2.54厘米），腳踩馬蹬。
一件護(hù)甲背心可以給軀干提供額外的保護(hù)。
戴手套能讓你手抓韁繩時(shí)摩擦力更大，同時(shí)保護(hù)手部。
學(xué)會(huì)緊急下馬。
學(xué)會(huì)讓馬緊急停下。
該不該松韁繩
如果落馬已經(jīng)是不可避免的情況，那么或許你需要在摔馬之前花幾秒鐘思考一下應(yīng)不應(yīng)該松手放掉韁繩。
如果你是在一個(gè)封閉區(qū)域內(nèi)騎馬，那么摔馬前松韁繩是安全的。如果你正在路上野騎，可能要考慮先不要松手——因?yàn)槿绻R跑了，你就有可能要走路回家了。而且對(duì)于自行回家的馬匹和路上的行人、甚至司機(jī)都是一個(gè)潛在的危險(xiǎn)。
當(dāng)然，大多數(shù)情況下，摔馬前你是來(lái)不及思考要不要松韁繩的。如果馬兒突然疾行或弓背躍起，放開(kāi)韁繩以免落馬時(shí)被繩子纏住或拖行永遠(yuǎn)是第一選擇。
落馬的“正確姿勢(shì)“
如果你意識(shí)到自己馬上就要從馬背上摔下去了，要記得把先腳從腳蹬里撤出來(lái)。理想情況下，你會(huì)感覺(jué)自己緩慢下降，后背著地，坐起來(lái)之后發(fā)現(xiàn)馬兒正驚訝地看著你。
如果不是這么溫馨的場(chǎng)景，要記得落馬后首先要遠(yuǎn)離馬匹行進(jìn)的路徑。從馬上摔下來(lái)時(shí)不要伸胳膊企圖阻止自己摔向地面，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作會(huì)增加你骨折的幾率；也不要伸長(zhǎng)四肢，以免被馬匹踩到。最佳動(dòng)作應(yīng)該是像一只刺猬一樣蜷住四肢。
落馬之后怎么辦？
落馬后要盡快自測(cè)：給自己一秒鐘的時(shí)間喘口氣，檢查一下有沒(méi)有受傷。如何可以站起來(lái)，并且身體沒(méi)有任何問(wèn)題，就可以重新坐回馬鞍上了。這樣做既有利于你心理的恢復(fù)，也有助于同伴和馬匹的情緒的恢復(fù)。如果真的出現(xiàn)問(wèn)題，要盡快尋求幫助。
雖然說(shuō)真正的英雄會(huì)以堅(jiān)忍不拔的精神面對(duì)疼痛，但是，如果你真的骨折，強(qiáng)忍著反而會(huì)加重傷情。
最后，還要反思自己為什么會(huì)摔馬，同樣的錯(cuò)誤不要犯第二次。
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