這篇四年多前的文字記錄的是老玩玩偶然發(fā)現(xiàn)自己從極度不快樂的泥潭里爬出來原來得歸功于自我接納！也許從那個時候開始，老玩玩才真正走上自我接納的漫漫里程。文中老玩玩自信滿滿地以為自己人格上發(fā)生了重大改變，現(xiàn)在看來實在是盲目樂觀了，但是改變確實在發(fā)生著。
美國心理學家羅杰斯在他的著作《個人形成論》中向我們分享了他從幾十年的工作和生活經(jīng)驗中獲得的“若干重要體會”，其中一條這樣說，“我感到，當我以接納的心態(tài)聆聽自己時，當我能夠成為我自己時，我感覺自己會更有效力……對我來說，它的重要意義在于這樣一個自相矛盾的悖論：當我接受自己真實的存在時，我就會發(fā)生變化……我們只有徹底地接受自己的真實存在，我們才能夠有所變化，才能夠超越自己的現(xiàn)有存在樣式。那時，變化在不經(jīng)意間就會發(fā)生。”
羅杰斯的這些體悟在我心中引起了強烈的共鳴。一方面，發(fā)生在我自己身上的一些經(jīng)歷為他的觀點提供了對我自身而言極具價值的例證。另一方面，更重要的是，這樣一個出自對人格改變具有深刻洞察的心理學家之口的觀點，讓我此前抱有的類似直覺信念得到了肯定。若干年前，當我發(fā)掘自己的人格發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變、而且我又迫不及待地希望同別人分享轉(zhuǎn)變的欣喜的時候，我意識到我的改變正是始于對自我的完全接納。
二十年前，我正處于灰暗的中學時代。經(jīng)歷了短暫的快樂童年，隨著性格日漸成形，我的生活變得越來越單調(diào)、乏味和憂郁，這皆源自與生俱來的內(nèi)向性格。初中時我只有一個僅僅是交往稍微有點密切的朋友，到了高中，我竟連一個熟識的朋友都沒有。團支部書記對我的批評是，基本不跟班上的同學說話。她哪里知道并非我愿意如此，我多想像其他同學那樣享受豐富多彩的快樂生活，有一大幫朋友相互往來。可是與人交往就像一道不可逾越的深淵橫亙在我和外部世界面前。所以回想中學時代，我的大腦總是一片空白，記憶里只有一個極度自卑、抑郁、寡言少語、蒼白、自我怨恨、幾乎對任何事物都沒有興趣的少年，滿腦子想著“逃避”，他希望用最快的速度逃離課間、逃離學校、逃離青少年時代、逃離每一個陌生的環(huán)境和每一個陌生的人。那時候，“長大了一切就會變好”的想法像一針麻醉劑成為我生活中所僅有的安慰和力量。
當我終于高中畢業(yè)，在上大學前的那個暑假，對未來的恐懼空前籠罩著我。我不想重復(fù)那個灰暗無邊的生活，更不想被周圍的人看作異類，但是對此我不知所措。事實證明，預(yù)期的改變并沒有發(fā)生。我依然對陌生環(huán)境莫名恐懼，但是與以往不同的是，我拼命想掩飾自己，拼命想模仿別人，拼命想和過去劃清界限，仿佛那樣一切就可以假戲真做、美夢成真了。我逼著自己像別人那樣不錯過任何一個重要的聚會，假裝自己可以開朗地和人搭訕……當我這樣做之前，通常要經(jīng)歷很長一段的思想斗爭——一種逼迫自己、使勁找理由逃避又對于逃避惱火和內(nèi)疚的情緒糾結(jié)。我大學的成績非常糟糕，因為我的時間大部分都花在了這種情緒斗爭上?？梢韵胂螅以绞窍胩与x自己，就越是痛苦難熬，以至于到了大三的時候，失眠成了我揮之不去的癥狀，更糟糕的是，本來就營養(yǎng)不良的我落下了慢性胃病。每當心情糟糕的時候，胃里就像是有一團火在燃燒。我有點絕望了，那么努力想改變，情形卻變本加厲了。怎么辦??
在我絕望到極點的時候，我想生活這么痛苦，跟死了倒也沒什么區(qū)別。慶幸的是，因為我害怕死亡過程的痛苦，所以沒有勇氣自殺。既然不能改變，既然變與不變都是痛苦，那干脆破罐子破摔吧！我就這樣了，干嘛非要痛苦地改變呢？！別人怎么看我無所謂了，反正我再怎么做也做不到別人的樣子。就這樣，從那個時候起，我不再強迫自己改變，我也不再害怕自己對于陌生環(huán)境的逃避。既然熱鬧的場合讓我那么拘謹和不開心，何必要去參加？既然在某些場合我不知道該說什么，那我就只做個傾聽者。既然我是內(nèi)向的性格，我就安心于內(nèi)斂和安靜吧……也就是說，我開始正視和接受自己了。
那以后差不多十多年過去了，我突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)與當初那個灰黑色的自我有了天壤之別。一個依舊內(nèi)向但卻越來越自信、越來越喜歡自己、生活也變得多彩多姿的我誕生了。我是如此地欣喜，驚詫于這種變化居然會出現(xiàn)在我的身上。當我仔細回顧和審視轉(zhuǎn)變的漫長過程，恍然發(fā)現(xiàn)，我的轉(zhuǎn)變竟來自于對自我的接納。這種接納起初是消極被動和局部的，進而轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動和全面的自我接納。我越是不要求自己改變，越是認可自己的本來面目，轉(zhuǎn)變就越成為可能——但卻是毫無察覺地發(fā)生的。當然，這種轉(zhuǎn)變相當緩慢，它是一個由量變到質(zhì)變的過程。意識到轉(zhuǎn)變之后，這種改變還在持續(xù)而且更加迅速地發(fā)生著，因為我越來越有意識地為轉(zhuǎn)變創(chuàng)造條件，即完完全全地接納自己的全部，不管是優(yōu)點還是缺點，不管是憤怒還是喜悅，不管是過去還是現(xiàn)在。在我寫這篇文字的時候，我確信自己的人格已經(jīng)發(fā)生了重大轉(zhuǎn)變——我認為它是我目前為止所取得的最自豪和最滿意的成就。
在這里，我無意詳細描述轉(zhuǎn)變是如何一點一滴發(fā)生的，這有可能是未來某個時間我打算做的一件事。我只是想表達我對羅杰斯的觀點的一種共鳴，并且期待著和更多有類似經(jīng)歷的朋友們的共鳴。不過更重要的是，我希望把這個相當有意義并且以我的親身經(jīng)歷做例證的觀點推薦給那些希望改變并苦惱于無從改變的朋友們。
2010/11/18
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