長(zhǎng)期以來(lái)，我們似乎更關(guān)心自身的營(yíng)養(yǎng)保健，為身體健康投入了極大精力，卻忽視了與身體健康同等重要的心理保健。人們對(duì)心理健康或多或少存在著盲點(diǎn)，其實(shí)心理問(wèn)題如果及時(shí)調(diào)節(jié)可能會(huì)很快恢復(fù)；如果任其積聚，超過(guò)了一定限度就會(huì)造成心理疾患。
在西方國(guó)家，一個(gè)人如果連續(xù)幾天情緒低落，不能自控，他會(huì)去看心理師。
隨著社會(huì)的發(fā)展和人們對(duì)心理衛(wèi)生服務(wù)的需求，心理問(wèn)題也日益被國(guó)人重視，身心健康成為人們重要的話題。
生命的重重壓力，比如分?jǐn)?shù)、學(xué)歷、職業(yè)、生意、房子、孩子、家庭糾紛、經(jīng)濟(jì)困境，確實(shí)給人們帶來(lái)很難擺脫的困境，有的人最終陷入身心疲憊，備受折磨。
人們開(kāi)始找尋解脫的方法，開(kāi)始關(guān)注心理醫(yī)生，開(kāi)始進(jìn)行心理咨詢的種種嘗試。
那么什么樣的情況下應(yīng)該尋求心理專業(yè)的幫助呢？
總的來(lái)說(shuō)，凡是心理上有困擾和問(wèn)題，需要獲得幫助、支持、治療和指導(dǎo)的，您都可以去看心理師，當(dāng)心理障礙較為明顯或嚴(yán)重時(shí)，精神科醫(yī)師是首先應(yīng)該求助的對(duì)象。
具體地說(shuō)，第一，當(dāng)有嚴(yán)重的心理障礙，出現(xiàn)明顯異常的感覺(jué)和行為時(shí)，就要去看精神科醫(yī)師或心理師。比如，總是害怕，總覺(jué)得有人要害您或控制您，怕貓、怕水、怕見(jiàn)人等；腦子里總不停地想一些毫無(wú)意義的小事，或者反復(fù)不停的洗手、反復(fù)檢查門窗煤氣等。當(dāng)感到生活不再有意義，甚至生不如死的情況下，要及早的去看心理師或者精神科醫(yī)師尋求幫助。
第二，當(dāng)您感到身體不適而又找不到明顯病因時(shí)，您應(yīng)該去看心理師了， 比如胃腸不適、心悸、頭疼、失眠、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等，但是在醫(yī)院的相關(guān)科室卻又查不出明確的疾病來(lái)，那就一定要考慮是否是心理因素引起了軀體癥狀。當(dāng)心理因素引起性功能障礙時(shí)，也應(yīng)去看心理師。
第三、當(dāng)您遇到各種心理問(wèn)題，依靠自我調(diào)節(jié)無(wú)法有效緩解時(shí)，您可以去尋找心理師的指導(dǎo)和幫助。比如，經(jīng)常情緒不好，焦慮抑郁，憤怒、自責(zé)、嚴(yán)重影響正常生活時(shí)；當(dāng)您在人際交往過(guò)程中遇到較大困難時(shí)；當(dāng)您的情感和婚姻家庭中出現(xiàn)難以解決的問(wèn)題時(shí)；當(dāng)您的孩子出現(xiàn)各種心理困擾，學(xué)習(xí)成績(jī)總是不好，有一些壞習(xí)慣和怪行為出現(xiàn)時(shí)。等等，請(qǐng)找心理師。
第四，當(dāng)您的生活中發(fā)生重大事件，比如失業(yè)、重病、意外事故、重大挫折、親人離去等，您需要立即得到專業(yè)心理人員幫助，獲得情感上的支持和安慰，更能在心理師引導(dǎo)和陪伴下度過(guò)這一艱難時(shí)期，盡早恢復(fù)正常功能。
下面說(shuō)說(shuō)心理咨詢求診的誤區(qū)：
誤區(qū)一 求診心理咨詢就是神經(jīng)不正常，見(jiàn)不得人。此種看法普遍存在，是把心理問(wèn)題與重性精神病混為一談。在美國(guó)30%的人定期看心理醫(yī)生，80%的人不定期地看心理醫(yī)生，已成為一種生活習(xí)慣?？葱睦磲t(yī)生應(yīng)該像看感冒發(fā)燒那樣普通，心理疾病同樣需要求助心理醫(yī)生，我們的心靈特別需要呵護(hù)。
誤區(qū)二 心理咨詢就是做思想工作。心理咨詢與思想工作有很大區(qū)別。心理咨詢是指對(duì)個(gè)人進(jìn)行心理幫助，讓他度過(guò)心理困擾的難關(guān)，并對(duì)雙方的討論嚴(yán)格地加以保密，不得損害來(lái)訪者的利益。所以，心理咨詢的前提是來(lái)訪者是一個(gè)需要心理幫助的個(gè)人。
誤區(qū)三 心理咨詢是聊天、談心。日常生活聊天雖可天南海北，古往今來(lái)，而實(shí)際上談到有關(guān)自身隱私時(shí)就有相當(dāng)?shù)谋Ａ簟Ｐ睦碜稍冎魂P(guān)注來(lái)訪者的問(wèn)題，要求來(lái)訪者坦誠(chéng)，不加隱瞞，以便雙方建立良好的協(xié)調(diào)治療性關(guān)系。
誤區(qū)四 心理咨詢是靈丹妙藥，只要一次就能解決所有問(wèn)題。每一位來(lái)訪者的心理問(wèn)題不是一天二天形成的，而是一年二年，甚至十幾年沉積形成的，因而不可能一兩次就能解決所有問(wèn)題，需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。
誤區(qū)五 從事心理咨詢的人一定會(huì)吹牛。心理咨詢的專業(yè)人員要善于表達(dá)，多聽(tīng)少言，而不是夸夸其談，信口開(kāi)河。心理咨詢不僅對(duì)來(lái)訪者是一次心靈的震撼，而且對(duì)心理師而言，也是心理歷程的升華。
誤區(qū)六 心理咨詢就是醫(yī)生指導(dǎo)自己該怎么去做。心理咨詢效果的取得是心理咨詢師與來(lái)訪者共同努力的結(jié)果。心理咨詢不是“授人以魚，一日享用”，而是“教人以漁，終身受用”。
誤區(qū)七 請(qǐng)心理醫(yī)師上門咨詢。心理咨詢應(yīng)在心理診室進(jìn)行，以示心理治療的嚴(yán)肅性，否則影響咨詢關(guān)系及治療效果。非治療場(chǎng)合容易陷入普通人際關(guān)系的泥潭，使心理阻抗增加，導(dǎo)致心理治療失敗。
春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，在黃帝內(nèi)經(jīng)中春天是生發(fā)的季節(jié)，就是世間萬(wàn)物都會(huì)在這個(gè)季節(jié)生機(jī)無(wú)限，無(wú)論是植物、動(dòng)物還是微生物都會(huì)在春季更有生命力。對(duì)于人來(lái)講，春天是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，同時(shí)也是肝火很容易旺盛的季節(jié)，讓我們靜下來(lái)，享受陽(yáng)光照耀，享受春風(fēng)拂面，讓花草愉悅我們的心情，讓生活充滿激情。
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