再怎么自信的人，一定都有自卑的部分。很多人都覺得明星非常的自信，站在舞臺上一個人面對幾萬人?？墒俏宜J識的每一個明星，乃至于我自己，其實都有自卑的部分。重點不是要做一個不自卑的人，重點是我們怎么樣處理我們的自卑。
其實，自卑是藏在一些假面具的底下
自卑的第一種假面具，叫做取悅順從。簡單地說，就是有一些人會通過順從對方，對對方做極大的讓步，來贏得對方的好感。可是反映的其實是在對方面前，自己所感覺到的自卑。
比方說，在學校里面，班上如果出現(xiàn)了一個喜歡欺負人的同學。被他欺負的弱小同學，有些人會反抗，可是有一些被欺負的人，會對這個老大卑躬屈膝，去欺負其他人。他們希望在老大的面前遮掩自己的自卑，于是發(fā)展出了取悅跟順從對方，來取得自己生存的價值。
當一個人采取了取悅、順從的策略，他通常不知道，自己是在遮掩自己的自卑。
用來隱藏自卑的第二個假面具，叫做貶低批判。很多女生碰到別的女生，看到對方的包很漂亮，就是說“假的”；看到對方眉毛很漂亮，就說“畫的”。
為什么這些女生會在毫不求證的情況之下，立刻就有這樣子的反應呢？一旦我們沒有辦法像對方一樣的出色，我們很容易就會使出這一招“貶低批判”，來隱藏我們的自卑。仿佛只要我們先下手為強，找到對方的缺陷，我們心里就會平衡一點，這是掩藏自卑的第二個假面具。
接下來，隱藏自卑的第三個假面具，是虛假期望。講的是我們會故意定一個非常高，高到根本沒辦法實現(xiàn)的目標。
比方說，當我們問一個不太努力的男生，說“你人生接下來希望達到什么成就”的時候，這個男生并不是回答，“我希望我每個月多賺1萬元”，他反而會回答，“我的目標是得諾貝爾獎”。這個目標聽起來，就有點過于志向遠大。
但他不用面對否定自己的能力，因為絕大部分的人，一輩子都當不到太空人?？墒?，如果這個男生的回答是說，“我希望我以后每個月多賺1萬元”，這個麻煩就來了。因為可能他就做不到，而否定了自己的能力。這就是第三種隱藏自卑的假面具。
第四種假面具叫自我妨礙，指的是在邁向這個目標的過程當中，故意去設置很多的障礙，讓自己失敗的時候，看起來好像自己是故意不努力的樣子。
很多人都做過這樣的事情?？煲荚嚵耍Ｍ己靡稽c?？墒强荚嚽耙煌恚谷贿€在玩手機，或者課本放在手邊卻故意不去復習，美其名叫做“裸考”?？荚嚦煽兂鰜砗茉愀獾臅r候，他才有機會說，“我不是考不好，我是根本不想考好，我根本沒有溫習。”
所以，這四種隱藏自卑的假面具發(fā)生在我們每個人的身上?，F(xiàn)在我們察覺了這些假面具，正視了自己的自卑，那接下來要如何改變呢？
如何擺脫掉你的自卑？
改變有很多方法，今天我們要教其中的一個小技巧，叫做微習慣，就是微小的習慣。這個說法來自美國作家斯蒂芬·蓋斯，他提出這樣一個想法，剛好就是把定過高的、無法實現(xiàn)的目標給倒過來。我們把高到離譜的目標拆開、簡化為很微小的，做起來不會失敗的小習慣。
如果你覺得“去健身一小時”聽起來就無法完成的話，改成“每天健身五分鐘、十分鐘”，也就是把一個過高的目標，拆解成比較容易實現(xiàn)的小習慣，這就是微習慣的做法。也就是把原本設定的過高的目標，拆解成一個一個比較容易實現(xiàn)的，微小的習慣。
一旦踏出了第一步，我們就會越來越有信心踏出更多步。當你不斷完成計劃，不斷地實現(xiàn)甚至超越了當初的目標時，整個人就會變得越來越自信，說話也有了底氣。這時候，自卑就會自然遠離你。
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