花生又叫金果,長(zhǎng)壽果、長(zhǎng)果、番豆、金果花生、地果、地豆、唐人豆、花生豆、花生米、落花生、落花生和長(zhǎng)生果。
花生原產(chǎn)于南美洲一帶,世界上栽培花生的國(guó)家有100多個(gè),亞洲最為普遍,次為非洲。
花生 營(yíng)養(yǎng)豐富,被人們稱為“植物肉”,又由于它含油量高達(dá)50%,所以經(jīng)常被用來(lái)榨油吃。
在農(nóng)村,花生被用作婚慶的吉祥果之一,寓意是婚姻吉祥如意,長(zhǎng)長(zhǎng)久久。
花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:據(jù)中國(guó)膳食指南指出:花生內(nèi)含豐富的脂肪,蛋白質(zhì),維生素,鈣和鐵等。并含有多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的功能?;ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)成分非常豐富而又較全面。
花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育,增強(qiáng)大腦的記憶功能,老年人吃了能延緩人體過(guò)早衰老。花生含鈣量豐富,可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。
花生可以生吃,可以炒,可以蒸,可以燉,可以煮,還可以炸。
花生最常見(jiàn)的還是炒香花生,又香又酥的香花生,是我們過(guò)年必備的美食。除此之前,我們還常常用花生燉豬腳,油炸香花生下酒。這些都是不錯(cuò)的做法。
今天我們來(lái)分享花生的經(jīng)典吃法:醋泡花生米。別有一番滋味,做法非常簡(jiǎn)單,一看就會(huì),來(lái)看看我是怎么做的吧。
食材:花生米
配料:白醋,白砂糖,陳醋
第一步:熱鍋,少放一點(diǎn)油。放入花生米,小火慢炒。炒花生米一定不能用大火炒,用大火炒容易把花生炒糊。鏟子要不停的攪動(dòng),這樣才能讓花生受熱均勻,不至于糊鍋。
花生炒至微微發(fā)黃,大概3-5分鐘,就可以了,不能炒太久,炒太久就糊了。
出鍋前,我們有一個(gè)重要的步驟,那就是如何保持花生長(zhǎng)時(shí)間的保持脆呢?
方法就是加一點(diǎn)點(diǎn)白醋,翻炒均勻后出鍋。
第二步:把鍋洗干凈,把鍋中加一點(diǎn)清水,加入半勺白砂糖,用小火把白砂糖炒成糖色。
然后放入適量的開(kāi)水,加一點(diǎn)生抽,一勺陳醋,醋多放點(diǎn),攪拌均勻,糖醋汁就做好了。
把糖醋汁裝碗中晾涼。
下酒的時(shí)候,把炒香的花生米放進(jìn)來(lái)泡一下,就可以食用了。
別有一番滋味在心頭,尤其是夏天,這樣的花生米,再來(lái)幾瓶啤酒,愜意的人生就是如此簡(jiǎn)單。
總結(jié)一下:
1.炒花生米的時(shí)候,涼油下鍋,小火慢炒,不停的攪動(dòng),否則會(huì)糊鍋的。
2.炒香花生米出鍋前,加一點(diǎn)白醋,能長(zhǎng)時(shí)間保持花生米的香脆。
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