隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，對大多數(shù)人來說衣食住行已不再是問題。越來越多的人開始關(guān)注健康問題，每個人都想擁有一個健康的身體。
研究表明，腦梗塞已經(jīng)成為危害人類健康的“殺手”之一。
腦梗在醫(yī)學(xué)上被稱之為“缺血性”中風(fēng)。因其有著“高死亡率”的特點，讓人聞之色變。
其病發(fā)原因是，腦血管中某一根血管發(fā)生了堵塞，導(dǎo)致大腦缺氧缺血引起的腦細胞死亡的現(xiàn)象。
腦梗的“加速器”找到了，這5件事少做，改的越早，血管越好
1、發(fā)脾氣
在工作和生活的雙重壓力下，人們的脾氣往往會變得易怒。
但，經(jīng)常的發(fā)脾氣，腦梗塞遲早會找上門。
當(dāng)人的情緒劇烈波動時，血壓就會受到刺激，進而飆升。
長期的高血壓會對血液循環(huán)產(chǎn)生一定的影響。嚴重的話，甚至可能誘發(fā)腦出血。
2、吃油膩食物
長期使用高脂肪食物會使人肥胖。調(diào)查顯示，肥胖者腦梗發(fā)作的可能性是正常人的7倍。
特別是豬肝，豬肺等餐桌上常見的菜肴，長期食用會加速腦梗的到來。
這些食物含有大量膽固醇。長期食用，會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平升高，導(dǎo)致血脂升高，血液循環(huán)會減慢。
此外，過多的膽固醇會粘附在血管壁上，形成阻塞血液循環(huán)并誘發(fā)腦梗塞的斑塊，影響血液循環(huán)，誘發(fā)腦梗。
3、吃高鹽食品
長期食用高鹽食品，容易誘發(fā)高血壓，進而引發(fā)心腦血管疾病。
研究發(fā)現(xiàn)，若每天的鹽分攝入量超過6克時，中風(fēng)的風(fēng)險會增加17%。
常見的高鹽食品有瓶裝飲料、方便面、香腸、各種調(diào)味料等，都屬于“隱形鹽”，生活中注意飲食應(yīng)該清淡些 。
4、抽煙喝酒
在生活中，有許多不良習(xí)慣會影響你的健康，吸煙和飲酒絕對是幫兇之一。
香煙中的有毒物質(zhì)進入人體時，它們會刺激血管的收縮或痙攣，使得動脈粥樣硬化，導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，腦梗塞的發(fā)生率將增高。
在酒精進入體內(nèi)時，會刺激心率失調(diào)，血壓升高，血脂升高，血液濃稠，血液循環(huán)緩慢，腦梗塞病發(fā)幾率也會大大增加。
5、熬夜
熬夜已經(jīng)成為這個社會的常態(tài)。
很多人熬夜玩手機并不是在忙于工作，而是因為，他們不愿意在無聊中等待睡意的到來。然而，熬夜對血管的損害非常大。
長期睡眠不足的人患血管疾病的可能性是正常人的7倍。熬夜時神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，此時腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致血壓升高。
身體若出現(xiàn)3個異常，小心腦梗上身
1，劇烈頭痛
頭痛是日常生活中常見的疾病。然而，由腦梗塞引起的頭痛更嚴重，并且通常持續(xù)幾分鐘。
這是因為大腦中的血管堵塞，導(dǎo)致大腦各種器官缺氧缺血引起的頭痛。
如果經(jīng)常出現(xiàn)這種疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)。
2，打呵欠
臨床表現(xiàn)，85％的腦梗塞患者在疾病發(fā)作前約10天會出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。
當(dāng)血液凝塊發(fā)生在大腦的血管中時，血液的正常循環(huán)將受到影響，導(dǎo)致缺氧缺血性腦損傷，身體會做出打哈欠的生理反應(yīng)。
3，視野異常
隨著年齡的增長，視力下降是在所難免的。
但是，如果視力急劇下降，這是一個不正常的現(xiàn)象了。很有可能是因為大腦血管中的血凝塊影響了血液的正常循環(huán)，導(dǎo)致視覺神經(jīng)和缺氧缺血性缺血。
做好3件事，養(yǎng)好血管，遠離腦梗
1、拒絕久坐
長期久坐，對身體健康不利。
久坐會壓迫體內(nèi)的血管，使血液循環(huán)受阻，血液流速長時間緩慢，很容易在體內(nèi)形成血栓，進而誘發(fā)心腦血管疾病。
2、補充對血管有益的元素
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內(nèi)有機物氧化過程中會產(chǎn)生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產(chǎn)生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。
一旦血管有損傷，就容易沉積膽固醇，好比坑洼的路面容易積水一樣。
而抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過程的物質(zhì)。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
3，多運動
現(xiàn)在的生活節(jié)奏在不斷加快，越來越多的人開始忽視運動，長期的缺乏運動，血管的彈性會下降，身體免疫力也會降低。
適當(dāng)?shù)倪\動可以促進自身血液的循環(huán)，增強心臟的“泵”送能力，使身體的每個器官充滿活力。
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