就在昨天，鄰居52歲的張大爺因血液粘稠，突發(fā)腦?；璧乖俚亍?/p>
萬幸的是，經(jīng)過緊急救治終于將張大爺從死神手里拉了回來。但是，醫(yī)生告知張大爺?shù)募胰藦埓鬆數(shù)哪X血管堵塞情況高達70%以上。
這次手術(shù)雖然非常的成功，但是張大爺隨時都有可能二次腦梗復(fù)發(fā)，為了防止張大爺腦梗二次復(fù)發(fā)醫(yī)生問到張大爺日常飲食習慣。
張大爺?shù)募胰苏f道：張大爺是一個'肉食主義者'無肉不歡，而且偏愛于肥肉。張大爺已經(jīng)吃了十幾年的肥肉了。
醫(yī)生解釋道：導致張大爺腦梗病發(fā)的原因，很有可能是長年的吃肉史。
肥肉中的脂肪含量過高，長期的食用肥肉會使人變得肥胖，肥胖患者患上腦梗的幾率是正常人7倍之多，其次長期的食用高脂食物血液會變得粘稠。
腦梗這種病多發(fā)生在40歲以后的中老年人身上，但是隨著調(diào)查發(fā)現(xiàn)目前這種病，正在逐漸的趨向于年輕化趨勢。
可誘發(fā)腦梗的原因除了遺傳和環(huán)境因素外，不健康的飲食習慣和不良的生活規(guī)律都是可以誘發(fā)腦梗的。
另外有研究表明，壓力過大時也是可以誘發(fā)腦梗的，所以生活中應(yīng)該盡量避免壓力過大。
這三種食物是腦梗的'禍根'，盡量遠離：
一、高糖食物
甜味可以改善心情，但是長期的高糖飲食對身體的健康會造成一定的影響。
長期高糖飲食會導致體內(nèi)糖原增加，糖原會被分解成葡萄糖溶于血液中，導致高血糖，高血糖不利于血液循環(huán)長期的血液循環(huán)緩慢，腦梗的病發(fā)率會大大提升。
二、高隱形鹽食物攝入
咸菜、泡菜、方便面等都都屬于高隱形鹽食物，這些食物中的含鹽量較多，長期的食用會加速腦梗的到來。
氯化鈉是鹽的主要成分，當提體內(nèi)儲存過量的鈉離子時，會導致血壓升高，血壓升高不利于血液循環(huán)，同時長期的'高壓'狀態(tài)對血管的傷害比較大，嚴重時會誘發(fā)腦出血。
三、膽固醇過高食物
蛋黃、豬肝等各種的動物內(nèi)臟都屬于高膽固醇食物。
有'三高'的患者，對于這些食物一定要盡量遠離，就算是正常人也要盡量遠離這些食物。長期攝入高膽固醇食物，會導致體內(nèi)'壞'壞膽固醇的含量增加，導致高膽固醇影響血液正常循環(huán)。
了解腦梗來臨三大癥狀，警惕腦梗：
癥狀一：頻繁頭疼劇烈
頭疼是腦梗最直白的癥狀之一，若出現(xiàn)頻繁性的頭疼的情況就要警惕腦梗。
當腦血管內(nèi)血液堵塞嚴重時，大腦會出現(xiàn)缺氧缺血情況的發(fā)生，此時大腦就出現(xiàn)頭疼劇烈的情況發(fā)生，當血液正常循環(huán)時疼動感就會消失。
癥狀二、視野模糊
若出現(xiàn)視野模糊的現(xiàn)象，就屬于比較嚴重的現(xiàn)象了，出現(xiàn)這種情況時及時應(yīng)該及時就醫(yī)。
當血管堵塞面積超過70%以上時，血液的循環(huán)會受到嚴重的影響，當視網(wǎng)膜和視覺神經(jīng)缺氧缺血時，就會發(fā)生視野突發(fā)性的黑暗或模糊，這種情況一般會持續(xù)數(shù)十秒或幾分鐘。
癥狀三、哈欠連天
腦梗在病發(fā)前的6-10左右，會出現(xiàn)哈欠連天的現(xiàn)象。
當血栓堵塞血管嚴重時，會導致大腦缺氧身體會通過打哈欠的行為將腦內(nèi)的二氧化碳呼出體外。
堅持4件'養(yǎng)腦事'，腦梗不來：
1、戒煙限酒
香煙和酒精對血管的傷害是永久性的。
香煙中的有害物質(zhì)進入體內(nèi)后，會刺激血管的收縮，加速動脈硬化，血管內(nèi)形成血斑的速度會加快，當血斑影響到腦部正常的供養(yǎng)供血就會導致腦梗的發(fā)生。
酒精進入體內(nèi)后，會刺激心率失常，血液循環(huán)會加快，血壓會升高，腦梗病發(fā)的幾率會增加。
建議：盡早戒煙，若戒不掉，盡量避免在飯后、早起、熬夜時抽煙，傷害加倍。成人一天攝入酒精的含量應(yīng)少于20ml。
2、多吃抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內(nèi)有機物氧化過程中會產(chǎn)生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產(chǎn)生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑洼的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過程的物質(zhì)。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
在我國，元芙菊主要產(chǎn)自河南云臺山，去云臺旅游的，不妨帶點兒回家。
3、堅持'養(yǎng)腦'小動作
(1)揉頸部
將雙手搓熱，按摩脖子兩側(cè)。
對緩解頸部血管硬化有所改善，對于改善腦部的供血量也有一定的幫助。
建議：每天按摩3次，每次按摩20下，飯后按摩最佳，速度可稍微快一些。
(2)、張嘴
臉部含有較多的血管，盡最大限度的張合嘴巴，可以牽動臉部血管，促進面部的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。每次做30下即可。
(3)、聳肩
雙肩上提，然后緩慢的放松，這樣一提一放，反復(fù)的進行。
可以為頸動脈血液流入大腦提供驅(qū)動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。每次3分鐘左右即可。
4、堅持一個好的心情
生活節(jié)奏的加快，人們的情緒也會變的容易暴躁，暴躁的情緒能夠使我們的血壓飆升，長期的高血壓容易誘發(fā)各種的疾病。
建議：生活中，應(yīng)該保持一個良好的心情，嚴于律己，寬于待人。
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