?我記得在剛剛抑郁并開始發(fā)展的時候，就是2005-2007年間吧，出于本能，我做過許多自救努力。
我考慮過，是不是人在異國，有自己不知道的鄉(xiāng)愁，生活太乏味了一點，才導(dǎo)致抑郁。大家知道，加拿大這個國家，地廣人稀，“好山好水好寂寞”。正好當(dāng)時中國的“長城平臺”閉路電視剛剛落戶北美，里面有中國最好的約十幾個電視臺的節(jié)目，我也特別多看一些“快樂大本營”之類的快樂節(jié)目，以期提振自己的身心，緩解自己的抑郁?？墒怯谝钟魺o補。
也想過，是不是自己太過于工作狂了，沒有生活，沒有放松，導(dǎo)致了抑郁。正好喜歡小狗，就到鄉(xiāng)下跟老鄉(xiāng)討了一只拉布拉多，女孩。小狗很乖巧，我也盡力地像對自己的孩子一樣待她，什么都給狗狗買好的?？墒?，我發(fā)現(xiàn)，我還是越來越抑郁，越來越不能給她好的生活，我自己越來越不能走動，小狗也天天關(guān)在屋里悶著，趴在沙發(fā)上睡覺。偶爾，我的動靜稍大一點，狗狗會睜眼看一下，又昏昏睡去。這樣，狗狗的體型和我一樣，越來越胖。我記得當(dāng)時，我有一個很熟的美國同事到我們這里，他不是我的上司，是我的業(yè)務(wù)上的上級（也就是西方所謂的“虛線的上級”）。他到我的隔間去看我的時候，一進門，我可以看得出來，他楞了一下，下意識地“哦”了一下。我知道這是因為我比他上次見到時胖了許多，讓他吃驚。后來，我實在不行了，把狗狗給了一個好主。這是個女的，特別喜歡狗，自己有個黑的拉布拉多，男孩，和我的狗狗歲數(shù)相仿，一見到我總是抱怨自己家的小狗很孤獨。把我家的狗狗給了她，和她的狗狗作伴，她和他老公很喜歡我家的小甜甜，而且和他家的黑狗相處很好。在傷心、覺得對不起狗狗的同時，我倍感欣慰的，給她找到了一個世上最好的主人。不能再寫啦，養(yǎng)過狗的都知道，其實送狗和送孩子的感受差不多。
后來，也嘗試過看各種現(xiàn)場的演出，于是多多參加各種音樂節(jié)和觀看表演，哪里熱鬧就去哪里。在安大略省劍橋市及周邊的幾個地方，我真的是沒少出沒。
可是，外面的熱鬧終究是外面的，它無法真正深入到你的心里，成為你的一部分，于是抑郁病情一步步惡化。
直到在氣功和打坐里找到了真正的安靜和快樂。其實你的快樂，就在你的身體里，只不過，在滾滾紅塵的世俗生活里，它被隱藏而不得釋放。一旦你真正的靜下來打坐，可以真正的面對自己，就可以釋放來自于你自己身體深處這份“后天返先天“的快樂。這種”“后天返先天“，既有身體的，也有精神的，兩者的力量結(jié)合到一起，身心合一，釋 放的能量非常強大。這份快樂，就像是經(jīng)過精心醇放過的葡萄酒，醇厚、甘甜，而且有回味。取得這份快樂，并不需要你到深山老林去修煉，只需靜室一間。而這份在靜謐之地得到的快樂，也并不因為你重返紅塵就失去。相反，帶著恢復(fù)的身心，你在世俗的生活里，發(fā)現(xiàn)自己變得快樂、豁達和能干，原來的事兒現(xiàn)在看來其實都不是事兒。自己有了正能量，也給了別人正能量，于是，無需特別的努力，談笑間，你的人際關(guān)系自己就變得融洽。而這一切的起因，不是世界變了，而是你變了。
這才是真正的快樂，因為它不是來自于外面，而是來自于你自己。你要做的，就是釋放它。
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