女性到了中年階段，養(yǎng)生保健就是一定不能少的。食補(bǔ)是養(yǎng)生保健中很重要的一部分，所以千萬別忽視哦。那么，中年女人補(bǔ)充雌激素多吃哪些食物較好……
蛋白質(zhì)
早餐吃了些什么，可以決定你晚上的心情。如果早餐中攝入了足夠的蛋白質(zhì)，就可以穩(wěn)定且和緩地提供給身體所需要的能量，使體能得到最大程度的發(fā)揮。富含蛋白質(zhì)的食物，你可以選擇牛奶、酸乳酪、蛋類等。
維生素b
又叫抗壓力維他命，能將糖轉(zhuǎn)化為能量，使身心足夠?qū)辜膊?、壓力以及睡眠不足等不良情況。如果缺乏了，就會導(dǎo)致煩躁不安、易疲倦、緊張，使性欲降低。
酵母和麥芽中都含有豐富的維生素b，但它們有可能會導(dǎo)致過敏，所以還是以糙米、栗子、麻油、菜豆、豬肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。
維生素c
性欲的主要來源是大腦的基部，生殖腺刺激荷爾蒙產(chǎn)生的地方，也就是腦下垂體。
在實(shí)驗(yàn)室中曾經(jīng)對兔子做過實(shí)驗(yàn)：性交之前，其腦下垂體充滿了維生素c，而在性交過后，則消耗的一點(diǎn)不剩。豐富的維生素c不僅僅存在于柑桔類食物，你也可以通過食用甘藍(lán)菜、蕃茄、馬鈴薯、蘿卜、紅綠辣椒以及南瓜等來獲得。
巧克力
巧克力中含有一種能夠刺激神經(jīng)信息傳導(dǎo)的成分thylxanthines。
這種成分可以增強(qiáng)人體的感官功能，及時是極微小的情緒變化，也能夠放大加強(qiáng)好多倍!因此，如果你非常害羞，那么巧克力絕對是你表達(dá)情意的好幫手。
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