能受苦乃為志士, 肯吃虧不是癡人
敬君子方顯有德, 怕小人不算無(wú)能
退一步天高地闊, 讓三分心平氣和
養(yǎng)生歌(二)冬季養(yǎng)生歌
冬季萬(wàn)物皆閉藏， 養(yǎng)生斂陰又護(hù)陽(yáng).
順應(yīng)天時(shí)?？堤?衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖， 慎防腳下寒氣涼.
冬令進(jìn)補(bǔ)忌過(guò)量， 辨證施治重營(yíng)養(yǎng).
生冷黏硬不可食， 補(bǔ)充水分要經(jīng)常。
煙酒御寒不可取， 反使體溫更下降。
室內(nèi)溫度要恒定， 暴暖暴冷宜嚴(yán)防。
起居作息順自然， 老幼早臥晚起床。
冬練增強(qiáng)耐寒力， 鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng)。
冬練日出最佳時(shí)， 霧中練身不提倡。
霧露天氣臭氧多， 緊閉門窗安無(wú)恙。
冬季養(yǎng)生講科學(xué)， 平衡膳食保健康。
養(yǎng)生歌（三）
寡欲清心永樂(lè)天， 素食淡味勝靈丹。
逸勞相結(jié)早眠起， 識(shí)時(shí)知足常開(kāi)顏。
煙酒不見(jiàn)除惡嗜， 勤讀書(shū)報(bào)促心寬。
養(yǎng)生歌（四）
三叟長(zhǎng)壽歌 古有行道人
陌上見(jiàn)三叟 年各百余歲
相與鋤禾莠 住車問(wèn)三叟
何以得此壽 上叟前致辭
內(nèi)中嫗貌丑 中叟前致辭
量腹節(jié)所受 下叟前致辭
夜臥不覆首 要哉三叟言
養(yǎng)生歌（五）
書(shū)法練習(xí)情趣濃， 大宇小楷美其中，
量力運(yùn)動(dòng)益處多， 健身益腦就延年。
三五知已聊聊天， 談天說(shuō)地樂(lè)無(wú)邊；
兒孫孝順繞膝前， 天倫之樂(lè)樂(lè)顛顛。
夫妻恩愛(ài)勝美景， 患難與共憂不見(jiàn)，
不良嗜好要克服， 不貪杯來(lái)不抽煙。
養(yǎng)生歌（六）養(yǎng)生十二氣歌
多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣， 少憂慮以養(yǎng)心氣，
戒發(fā)怒以養(yǎng)肝氣， 薄滋味以養(yǎng)胃氣，
惟謹(jǐn)慎以養(yǎng)神氣， 順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)猓?/strong>
須慷慨以養(yǎng)浩氣， 胸豁達(dá)以養(yǎng)正氣，
傲冰霜以養(yǎng)骨氣， 當(dāng)忍讓以養(yǎng)和氣，
養(yǎng)生歌（七）起居養(yǎng)生歌
欲求健康樂(lè)逍遙， 起居養(yǎng)生有訣竅。
黎明即起庭院掃， 散步打拳做做操。
踢腿甩臂伸伸腰， 搖頭晃腦多跳跳。
運(yùn)動(dòng)好比靈芝草， 何必苦把仙方找。
定時(shí)解便莫憋尿， 二便通暢疾病少。
一日三餐要定時(shí)， 飲食有節(jié)勿過(guò)飽。
素食為主莫厭葷， 平衡膳食瘦自高。
少量飲酒切戒煙， 遠(yuǎn)離煙酒病自少。
運(yùn)目眨眼常遠(yuǎn)眺， 不要躺著看書(shū)報(bào)。
增減衣服隨氣候， 被褥常曬消毒好。
春來(lái)不要忙減衣， 秋到不必早穿襖。
勞作有序莫疲累， 超支過(guò)度精氣耗。
安逸好閑氣血滯， 體弱多病命難熬。
養(yǎng)生歌（八） 撫內(nèi)歌
老當(dāng)知老， 規(guī)律自找。
雜糧蔬稻， 變換常調(diào)；
少吃多餐， 食勿過(guò)飽；
慢咽細(xì)嚼， 護(hù)齒胃好；
不嗜煙酒， 五臟災(zāi)消；
養(yǎng)生歌（九） 精神養(yǎng)生歌
做過(guò)之事不埋怨，走過(guò)之路不遺憾。
成敗得失心平衡，功名利祿看得淡。
與人善處莫嫉妒，談蕩胸懷明若鑒。
人生道路本不平，幸福感覺(jué)自體驗(yàn)。
鍛煉修養(yǎng)貴堅(jiān)持，樂(lè)觀自信保康健。
以動(dòng)為鋼靜結(jié)合，戒煙少酒勿貪戀。
閑讀詩(shī)書(shū)勤動(dòng)腦，執(zhí)帚庭院樂(lè)休閑。
養(yǎng)生歌（十） 三七養(yǎng)生歌
吃飯：三分肚饑七分飽；
遇事：三分憂慮七分歡;
吃菜：三分咸度七分淡；
外出：三分坐車七分行；
飲食：三分葷菜七分素；
健身：三分娛樂(lè)七分練；
穿著：三分涼意七分暖；
交際：三分性急七分寬；
夫妻：三分相別七分伴；
情欲：三分歡樂(lè)七分免。
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