現(xiàn)在很流行減肥瘦身，許多人就不吃飯了，干脆只吃蔬菜、肉類、甚至只吃水果，這樣在中醫(yī)看來，得不償失，對于某些人群，堪比慢性自殺。
先說說蔬菜，很多蔬菜都是涼性的，你看自然界里的許多野草、藥草，清熱解毒的寒涼性居多，除了少數(shù)正經(jīng)中藥材（比如人參、附子、桂枝一類），能扶陽溫通的藥草真不多；如果再只吃沒煮熟的涼菜、生菜，靠這個來減肥，那是真?zhèn)㈥栄剑?/p>
記住，人吃下去的每樣食材，都要靠脾陽消化的，而人的一生，脾陽是有限的！
水果就更別提了，大多數(shù)水果也是偏寒涼的，即使性味不涼，你用脾陽去消化生果，量少了搭配搭配沒事兒，長期吃的人，脾胃一定能吃壞，拉肚子竄稀就不說了，血糖還容易高呢。
之前有個名人得了大病，子女回憶：最后時刻，他非常想吃西瓜，子女孝心、特意買來反季西瓜，沒料到、吃了人就走了。像夏季的應(yīng)季水果，包括西瓜、甜瓜、黃瓜等，都寒涼，脾胃虛寒的人，吃了就給你好看！之前咱們還特意寫過一篇：驗證：論黃瓜如何打垮你的脾胃
肉就更不多說了，現(xiàn)在社會上有不少素食主義者，認為動物在死亡前一刻充滿了恐懼，會在肉里釋放恐怖毒素、人吃了有害；即使這只是片面的想象，但是現(xiàn)在的肉類動物，有多少是自然長大的？有多少是各種人工制品催大的？這些“現(xiàn)代肉”，真的適合常吃嗎？看看現(xiàn)在小孩子的發(fā)育問題，還少嗎？
我們最該食用的，其實古中醫(yī)早就說過了，就是五谷，也就是植物的精華：種子！
自然界里的萬物，都會把最好的營養(yǎng)供給到種子里，為了種族繁衍，這是一開始就這么設(shè)計的，所以吃植物的種子，尤其是咱們的主食五谷（五谷的分類有許多，主要是包含各類大米、各種小米、以及小麥、大豆等主糧），就是在吃它們種族的精華，不僅飽腹，也是真正有益于人體的。
咱們《黃帝內(nèi)經(jīng)》里早就說過了，在吃上面記?。?strong>五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。
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