因天之序是人體生命日節(jié)律。也就是一天當(dāng)中人的養(yǎng)生基本法則。子時(shí)是夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)。我們現(xiàn)在用的是小時(shí)。在古代叫大時(shí)，是兩個(gè)鐘頭，這時(shí)間是膽經(jīng)在這兒值班，蓄養(yǎng)生機(jī)。中國(guó)文化非常重視這個(gè)時(shí)辰。子時(shí)是一陽(yáng)初生，恰恰是在天最黑暗的時(shí)候陽(yáng)氣開始生發(fā)。我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常有這樣的體會(huì)，到八九點(diǎn)鐘的時(shí)候就會(huì)容易發(fā)困?？墒堑绞稽c(diǎn)的時(shí)候，我們恰恰就清醒了。為什么呢？因?yàn)殛?yáng)氣開始生發(fā)起來了。陽(yáng)氣生發(fā)起來的時(shí)候，也正是涉及到膽經(jīng)的時(shí)候。中醫(yī)里講任何一個(gè)臟器都關(guān)系到三個(gè)層面，“藏”字，關(guān)系到形、氣、神。形是物質(zhì)基礎(chǔ)，不要以為把膽囊切了，膽經(jīng)就生發(fā)不起來了，膽經(jīng)是人體的一條很長(zhǎng)的經(jīng)脈，從頭一直到延伸腳。氣是經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，是指生命運(yùn)動(dòng)方式。神指形與氣特別足了以后的外現(xiàn)狀態(tài)，中醫(yī)說的是藏，是內(nèi)藏。中醫(yī)認(rèn)為一根手指上就會(huì)有五臟。在中醫(yī)里，肺主皮毛，像皮毛的一些毛病都跟肺氣有關(guān)。皮毛里裹的是肉，肉跟脾有關(guān)，脾主肌肉。肉里有血，血由心所主。骨頭是最收斂、最固斂的，所以它是由腎所主的。身體的一切活動(dòng)都是由筋來連綴的。筋在中醫(yī)里的好與壞跟肝有關(guān)，肝氣是否生發(fā)與肝氣有關(guān)。因此，從一根手指可以看出五臟是否健康。
在子時(shí)是膽經(jīng)生發(fā)的時(shí)候，膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著頭兩側(cè)、后腦下來，沿著人體的外側(cè)一直往下走到腳的小趾及小趾旁的第四趾。比如：舉起手來打一個(gè)哈欠，人就精神一些。這也是膽氣生發(fā)起來的象。為什么說膽主決斷？比如一個(gè)人在事情想不清楚的時(shí)候，當(dāng)決斷力不夠的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)撓頭，撓的地方正好是膽經(jīng)，就是膽主決斷。膽火一旦上來頭就會(huì)發(fā)癢，自然就會(huì)撓這兒。
一般情況下，晚上八九點(diǎn)鐘容易困倦，如果晚上十一點(diǎn)仍不入睡，以后就睡不著了，慢慢形成了失眠。臨床最多見的失眠是心腎不交造成的失眠。什么是心腎不交呢？心在五行中為火，腎為水，腎水是下行的。如果心腎不交，心火是上漂的，那么虛火全在上面擾動(dòng)著頭腦，就容易睡不著。如果想治好失眠，就讓腎水上去，讓心火下來。
還有一種由胃不和導(dǎo)致的失眠。中國(guó)古代養(yǎng)生講要過午不食。假如你晚上吃了很多的東西，元?dú)庖约八械臍庋技邢澄?，?yáng)氣不能充分達(dá)到頭上，老翻身睡不著覺。這種失眠怎么治呢？晚上少吃。為什么呢？白天太陽(yáng)剛剛升起來的時(shí)候，陽(yáng)氣生發(fā)充盈可以消化萬(wàn)物。在上午吃多少東西都沒有關(guān)系，大地的陽(yáng)氣，還有人體內(nèi)部的陽(yáng)氣，都可以把食物消化掉。等到晚上的時(shí)候，陰氣強(qiáng)盛，陽(yáng)氣減弱，任何東西都不容易化開。晚上吃東西，不僅不容易消化。反而會(huì)對(duì)人體造成損害。
丑時(shí)
丑時(shí)是夜里1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)辰是肝經(jīng)值班。肝在人體的右邊，中醫(yī)為什么講“左肝右肺”呢？看藥王孫思邈的畫像，坐著老虎，手上抓著一條龍，實(shí)際上就是告訴人們龍是東方，東方為肝，就像青龍。中國(guó)的二龍戲珠圖中間的珠子，實(shí)際上代表生命。青龍一般是升著的，龍頭往往降著。而畫虎的圖卻是下山虎，氣往下降的時(shí)候一定要抬起來，這就是中國(guó)文化的妙處。任何東西不能只升不降，又不能只降不升，也稱否極泰來。肝氣是主升的，比如出現(xiàn)頭疼的時(shí)候，就是肝的陽(yáng)氣拼命的往上走。實(shí)際上是降的功能出問題了。
左邊是生發(fā)，右邊是主降，肺氣是主降的。在道教的養(yǎng)生學(xué)里，降龍伏虎是最難的，就是把人體的氣機(jī)升中有降，降中有升?！兑捉?jīng)》里所謂見群龍無(wú)首吉就是生發(fā)、生長(zhǎng)、收斂、收藏全有，就是這個(gè)生命之機(jī)。這是人生的最高境界，也是身體的最健康狀態(tài)?！?/font>
如果一個(gè)人一天到晚沒精打采，是生發(fā)出問題了，也是因?yàn)槎觳氐牟粔颍涯I精耗散的太厲害了，沒有東西可以生發(fā)了。如果冬天的腎水沒有藏夠，你春天的木就生不起來。
中國(guó)文化一定要看前三步和后三步，而不是看當(dāng)下，治病也同樣不是哪兒的病治哪兒。中醫(yī)講不治已病治未病，如果身體下部出問題了，就要固攝住中央脾土，然后再把底下收斂功能恢復(fù)，肝病才能好。這也是講肝腎同源的問題。這就叫左肝右肺。
肝藏血的功能實(shí)際上就是它的低頭，升龍的低頭，它能夠把血藏得住，然后主筋。我們身體所有與筋相關(guān)的方面，比如說手握力出問題了，人體當(dāng)中的彈性出問題了，全是肝的問題。而肝筋的彈性沒有了，是血不能夠濡潤(rùn)這條筋而導(dǎo)致的。夜里1點(diǎn)到3點(diǎn)不睡覺，養(yǎng)不起肝血，肝病出現(xiàn)了。
黃帝內(nèi)經(jīng)里說肝為將軍之官，是主謀略的。我們的聰明才智的發(fā)揮與否，全看肝氣足不足。如果肝氣很足就很聰明，反應(yīng)很敏捷。將軍不是能打仗的人，而是能夠運(yùn)籌帷幄的人，運(yùn)籌帷幄就是肝能藏血的功能。把肝氣養(yǎng)足了才能夠出謀略。比如，一個(gè)人剛開始生氣的時(shí)候，通常是右邊疼，那是肝氣先淤滯住了。不一會(huì)就疼到肝這兒來，再生氣就吃不下飯了，就影響到脾胃了。
寅時(shí)
寅時(shí)是夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候是肺經(jīng)值班?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講經(jīng)脈順序是：肺、大胃、脾、心、小腸，膀胱、腎包、三焦、膽、肝。為什么從肺經(jīng)開始呢？春節(jié)在寅月。寅時(shí)是一個(gè)很重要的時(shí)間，夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)醒來是最危險(xiǎn)的時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中把肺經(jīng)的職能比喻成相傅之官，也就是皇帝的
老人容易早醒。因?yàn)槿死狭艘院?，肅降功能差了，收斂功能已經(jīng)很差了，也就是沒有多少精可以收斂了。而對(duì)于正常人而言，如果這個(gè)時(shí)候早醒，或者出現(xiàn)大汗淋漓，說明收藏功能已經(jīng)很差，要趕快找醫(yī)生看一看。特別是心臟病人，往往死于凌晨三四點(diǎn)鐘，也是跟肺經(jīng)重新分配人體氣血密切相關(guān)。當(dāng)心血分配不夠的時(shí)候，就容易出現(xiàn)心梗。
卯時(shí)
卯時(shí)是早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)值班。早晨養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，這是人體氣機(jī)自然的一種走勢(shì)。5點(diǎn)到7點(diǎn)天開始亮了，這叫天門開。相對(duì)而言地戶也要開，地戶在中醫(yī)里指的是魄門，也叫肛門。
當(dāng)一個(gè)人解不出大便的時(shí)候，通常是憋一口氣。因?yàn)榉螝饪梢酝苿?dòng)著大便下來。如果家里有心臟病人，或者有心梗的毛病，就要注意在解大便的時(shí)候，不要太用力?！?/font>
辰時(shí)
辰時(shí)也就是上午7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是胃經(jīng)值班。胃經(jīng)起于迎香，然后往上一直走，走到山根，然后沿著頭角至額顱，到頭角至額顱。走顏面，然后沿著人體前面下行，一直走到我們的腳趾的第二趾。如果第二個(gè)腳趾出現(xiàn)疼痛的話，那是胃經(jīng)出問題了。
一些年輕人臉頰上還有額頭上長(zhǎng)痤瘡，為什么會(huì)長(zhǎng)痤瘡呢？實(shí)際上由于胃寒造成的，是胃經(jīng)的病。往往長(zhǎng)痤瘡的人，通常都喜歡喝冷飲。而人體內(nèi)部是一個(gè)恒溫的機(jī)制，假如你喝了大量的冷飲，慢慢造成了胃寒。人體的自保功能就會(huì)拿出熱來攻胃里的這個(gè)寒。當(dāng)它一攻就形成胃的燥火，就會(huì)更渴，更愿意喝冷飲。如此反復(fù)，人體就會(huì)拿出更多的熱來攻這個(gè)胃寒。反反復(fù)復(fù)下去，惡性循環(huán)。燥火表現(xiàn)在臉上就是痤瘡。7點(diǎn)到9點(diǎn)，為什么一定要吃早飯？經(jīng)脈氣血從子時(shí)到這時(shí)候陽(yáng)氣已經(jīng)全部的升起來，到卯時(shí)的時(shí)候陽(yáng)氣全升起來，太陽(yáng)也已經(jīng)升起來了。這個(gè)時(shí)候吃早飯，給予人體的補(bǔ)充，就像春雨一樣重要。
吃早飯不容易發(fā)胖。上午是陽(yáng)氣最足的時(shí)候，陽(yáng)氣氣機(jī)最旺盛的時(shí)候吃早飯不會(huì)發(fā)胖。脾主運(yùn)化，脾經(jīng)能夠通過脾的運(yùn)化把食物變成精血，然后輸送到五臟。所以早飯多吃不會(huì)發(fā)胖。
胃經(jīng)沿著我們的頸部一直往下走，在上半身經(jīng)過的正好是乳中，然后下落大腸，一直沿著前腿走膝蓋的。所以古人非常強(qiáng)調(diào)護(hù)住膝蓋，為什么要護(hù)住膝蓋呢？我們的手中，有一個(gè)勞宮穴是心包。這個(gè)穴位屬于火穴，用它捂住膝蓋，是可以防止膝蓋受涼，而且就是保護(hù)胃氣。古人跪坐，也是要把手放在膝蓋上。其實(shí)這都是養(yǎng)生法則。在胃經(jīng)上有一個(gè)很重要的穴位叫足三里，在膝下三寸處。足三里是一個(gè)長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常按摩足三里，也是養(yǎng)護(hù)胃氣的一個(gè)很好的辦法。
巳時(shí)
巳時(shí)指上午９點(diǎn)到１１點(diǎn)，是脾經(jīng)值班。脾主運(yùn)化，脾與肺在中醫(yī)里同屬于太陰。所謂的太陰就是說它們都具有分配的功能，但肺分配的是全身的氣血；而脾在這時(shí)候主要是把胃腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中。
脾主一身之肌肉。假如我們的脾胃不合，肌肉就會(huì)出現(xiàn)問題，就會(huì)使肌肉無(wú)力，全身無(wú)力，實(shí)際上也是由于脾病造成的。
意是脾的神明，脾發(fā)達(dá)的人，應(yīng)該頭腦非常的靈活，做事的關(guān)聯(lián)性就非常強(qiáng)。如果思慮過分，就會(huì)傷了脾。身體只要出現(xiàn)濕腫之類的問題，都屬于脾病?！?/font>
午時(shí)
午時(shí)是指上午１１點(diǎn)到下午１３點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)值班。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，正是午時(shí)一陰生。恰恰在最熱的時(shí)候，陰氣開始升起來。這個(gè)時(shí)辰非常的重要，古代是非常重視子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)辰的，古代練功的人也同樣重視子午功。心和腎相交的能力越強(qiáng)，那么我們的人就越精神。心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交，就是讓心火沉下去，讓腎水浮上來。在天地陰陽(yáng)交合的時(shí)候去練功，對(duì)身體會(huì)更加有效。普通人怎么能達(dá)到心腎相交呢？就是睡覺。人睡得死死的，那個(gè)時(shí)候就是心腎相交。另外，暈針也能達(dá)到心腎相交。中醫(yī)認(rèn)為，暈針的病人往往就好治，扎針的時(shí)候，還沒扎就暈過去了，能夠一瞬間達(dá)到心腎相交的程度。
未時(shí)
未時(shí)是下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，是小腸經(jīng)值班。小腸就是主吸收的。中醫(yī)認(rèn)為為，腐熟完了的東西的精華，被小腸吸收以后，最終還要拿出來給各個(gè)臟器，分配給各個(gè)臟器一樣。這是小腸的功能。我們午飯要吃好。吃好指什么呢？就是營(yíng)養(yǎng)和口味都要相對(duì)很高才可以，而且還要吸收得好，如果吸收能力很差，即使吃進(jìn)再好的東西，到人體里面不能夠消化吸收，它也照樣形成垃圾。還得調(diào)動(dòng)你的元?dú)獬鰜砘羲?，反而使身體更虛?！?/font>
心與小腸相表里，所謂表里的關(guān)系，有點(diǎn)類似于夫妻的關(guān)系。陽(yáng)出了問題，陰自然也有問題；陰要出了問題，陽(yáng)也會(huì)有問題。心為君主之官，心是不受邪的。因?yàn)樗饕魃?。心臟病的表現(xiàn)，在很大程度上有可能最初會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上，也就是說在臨床上會(huì)有這樣的病人，心臟好象沒有問題，但是他每天到下午兩點(diǎn)多鐘的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)胸悶心慌。當(dāng)我們出現(xiàn)一些不好的感覺時(shí)，就是心里很難受的時(shí)候，就要注意對(duì)心臟的保護(hù)。
申時(shí)
下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是申時(shí)，申時(shí)是膀胱經(jīng)值班。膀胱經(jīng)是從頭到腳一條沿著人的后背，一直到小趾的一條經(jīng)脈。因?yàn)榘螂捉?jīng)是可以直接上腦的，而且它一直從我們的睛明穴開始一直上腦，然后沿著后背走下去。這個(gè)時(shí)間段是我們的頭腦記憶力最靈活的時(shí)候。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣正好都是上腦的。如果膀胱經(jīng)在這個(gè)時(shí)候不能夠讓腦子很好地發(fā)揮作用，絕對(duì)是膀胱經(jīng)出的問題。膀胱與腎相表里。外邊陽(yáng)出不來的時(shí)候，靠腎的力量往上頂。當(dāng)人撒尿出現(xiàn)問題的時(shí)候，實(shí)際上它里邊的原因在于腎。日常生活中，比如小孩子和老人在撒尿的時(shí)候，有時(shí)候上身容易抖一下。
古代養(yǎng)生非常強(qiáng)調(diào)：行、走、坐、臥。包括大便、小解也是養(yǎng)生。那么這個(gè)時(shí)候該怎么養(yǎng)？古代的養(yǎng)生方法，比如大便的時(shí)候就是一定要咬住后槽牙，因?yàn)檠例X是腎經(jīng)的外現(xiàn)，腎主骨，同時(shí)牙齒也是骨頭的象，也是最密固的，也是收斂氣最足的。在日常生活中，說話就是上氣，氣就在上面泄掉了，中國(guó)古代養(yǎng)生的一種方法就是盡量少說話。
膀胱經(jīng)主什么呢？存儲(chǔ)津液。嘴里的唾是為腎所主，膀胱經(jīng)如果氣化功能好的話，能夠把腎水帶上來，滿口的唾液就夠用了；如果氣化功能不好的話，陽(yáng)氣不足，腎水也上不來，所以就口唇干燥。
酉時(shí)
酉時(shí)是下午17點(diǎn)到19點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)值班。中國(guó)人對(duì)腎是最為關(guān)注的。腎主藏精，到底什么是精？精是最微小的物質(zhì)，精就是什么都可以變的，也就是支持人體生命活動(dòng)的最基本的一個(gè)物質(zhì)。
這個(gè)時(shí)辰與十二生肖里邊的雞相對(duì)應(yīng)。（酉）雞是什么意味呢？就是雞在所有的動(dòng)物里，它是最下的，但是雞的性質(zhì)是火性。中醫(yī)把腎里邊的所藏的這一點(diǎn)點(diǎn)火叫做龍雷之火。而這點(diǎn)火就是人生的一個(gè)最基本的一個(gè)可以生發(fā)的源泉。雞也是最養(yǎng)人的。為什么養(yǎng)人？民俗里雞為發(fā)物，就是能夠把熱散出來，也指雞里邊藏著的一點(diǎn)點(diǎn)真陽(yáng)，或火性，可以把火發(fā)出來?！?/font>
酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷。發(fā)高燒實(shí)際上是氣血足的一個(gè)象，像小孩子動(dòng)不動(dòng)就可以達(dá)到很高的熱度。甚至達(dá)到40度以上。而發(fā)低燒實(shí)際上是氣血水平已經(jīng)很低的一個(gè)象。一般到了晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候，如果發(fā)低燒的話，就是腎氣大傷。中醫(yī)講的欲不可早，就是欲望是不可以提前的。女子的性生活過早，傷的就是血；而男子性生活過早傷的是精。將來對(duì)身體的危害是沒有窮盡的。新婚夫婦如果性生活過度，在這個(gè)時(shí)期也會(huì)出現(xiàn)發(fā)低燒的情況。腎經(jīng)是最具創(chuàng)造力的，這個(gè)時(shí)候一定要注意保養(yǎng)。如果一個(gè)人能夠心靈手巧，實(shí)際上是腎精足的一個(gè)表現(xiàn)。另外，為什么說它創(chuàng)造力強(qiáng)？人的創(chuàng)造力最強(qiáng)的是生育孩子。如果腎精足的話，關(guān)系到女子就是卵泡發(fā)育，也是腎經(jīng)足的一個(gè)表現(xiàn)。就可以造化生育孩子。
那么，我們是靠什么來調(diào)動(dòng)腎精和元?dú)獾哪兀咳嘶钪褪沁@一口氣。日常生活中每天要吃的鹽，天天都在調(diào)著我們的元?dú)?，才得以保障我們的生活能夠正常有序地生活下去。中醫(yī)講咸味是入腎的，鹽也入腎，因此，日常飯菜要清淡不要太濃。現(xiàn)在人們工作緊張壓力大，元?dú)庖呀?jīng)越來越虛了。很多人發(fā)現(xiàn)自己吃飯的時(shí)候，口味會(huì)發(fā)生很大的變化，特別喜歡濃味、咸味、辣味的東西。反映到人體里是元?dú)庖呀?jīng)大傷。
日常生活中，我們要明白，為什么每天要吃鹽。因?yàn)橹嗅t(yī)里講鹽可以鎮(zhèn)靜安神，能把元?dú)庹{(diào)上來。真正安神就是腎經(jīng)足往上調(diào)的時(shí)候，才能把神定住。
中國(guó)人為什么喜歡補(bǔ)腎？既然腎是主創(chuàng)造的，人活著每天都有創(chuàng)造和消耗，消耗最厲害的就是腎精的外泄。小孩子沒有房事，而且在情志上又不會(huì)出現(xiàn)過度，因此，小孩子基本上是哀而不傷的。悲傷的情緒不會(huì)永遠(yuǎn)影響他的情場(chǎng)，這樣他就處在經(jīng)脈很通暢的情況下，因此，小孩子的成長(zhǎng)速度是最快的。而人到中年特別是有房事以后，情緒上容易受到打擊和傷害，屬于哀而傷者。因此，中年人容易經(jīng)脈不通暢。經(jīng)脈不通暢就會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的老化。這正是我們?nèi)梭w為什么會(huì)變老的原因，就是消耗大于吸收。當(dāng)一個(gè)人的消耗大于吸收的時(shí)候，就會(huì)逐漸出現(xiàn)老化。
因?yàn)槟I精涉及到色欲的問題，中醫(yī)認(rèn)為對(duì)身體的損害是很大的?！〖偃缫粋€(gè)人因情色問題而情緒經(jīng)常郁悶不暢，就叫暗耗腎精，暗耗腎精比明耗腎精更加嚴(yán)重地?fù)p害身體。本來我們的人中都應(yīng)該是長(zhǎng)寬深的，如果我們腎精耗的太厲害了，人中就會(huì)慢慢的變平了，不過還是可以調(diào)養(yǎng)好的。只要懂得并注意養(yǎng)生，人中慢慢會(huì)變成長(zhǎng)寬深。當(dāng)身體好的時(shí)候，房事是可以激發(fā)生機(jī)的；當(dāng)身體狀況特別不好的時(shí)候，房事就會(huì)損耗你的身體。
戌時(shí)
戌時(shí)是晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)是從心臟的外圍開始，走腋下三寸，一直沿著手的前臂的中線，經(jīng)勞宮穴和中指。假如中指出現(xiàn)麻木，實(shí)際上是心包的病。但病灶首先表現(xiàn)在心包上，所以在中醫(yī)里邊心包經(jīng)的病，就是當(dāng)感覺心慌的時(shí)候，心嘭騰嘭騰往外跳，那是心包的病還不是心臟的病。心包走勞宮穴，這個(gè)時(shí)候段是陰氣正盛、陽(yáng)氣將盡的時(shí)候。陽(yáng)氣已經(jīng)快沒了，心包有一個(gè)非常非常重要的穴位，在兩乳之間的膻中穴，當(dāng)心情特別郁悶的時(shí)候，你會(huì)嘭嘭的拍胸脯，打的就是膻中。因?yàn)殡醒ㄋ侵飨矘返?，主高興的。如果這兒堵了，對(duì)身體會(huì)很不利。所以日常生活當(dāng)中，我們要經(jīng)常學(xué)會(huì)按摩膻中?！?/font>
小孩子出生之前胸腺是非常大的，一個(gè)很大的免疫系統(tǒng)。等到孩子出生以后，這個(gè)免疫系統(tǒng)就開始有點(diǎn)退縮。經(jīng)常按摩它的時(shí)候，就在刺激膻中或整個(gè)胸腺振動(dòng)，對(duì)身體非常好?！?/font>
民間有一種鍛煉方法，就是撥心包經(jīng)，或敲打心包經(jīng)。當(dāng)大家有壓力時(shí)，首先掐住自己的腋下，掐住腋下里邊有一根大筋，這個(gè)大筋叫極泉穴。當(dāng)撥到這根大筋的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)后邊的小指和無(wú)名指發(fā)麻。這根大筋是一個(gè)很重要的穴位，是心經(jīng)上的一個(gè)穴位，把它掐住了，每天晚上臨睡前撥十來遍，兩邊都要撥。撥完了以后，敲打前臂的中線，再沿著中指可以往外，除去心包積液。經(jīng)常通過這種鍛煉方式，讓自己的郁悶還有心包積液都可以排出體外，對(duì)身體是非常有好處的。每天晚上都要去拍打，還可以減肥。因?yàn)樾陌e液去除了，心臟的活力就加強(qiáng)了，整個(gè)身心的代謝都會(huì)加強(qiáng)。
每天晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)的時(shí)候，喜樂出焉。在中國(guó)古代，這個(gè)時(shí)候就是娛樂的時(shí)間，也就是嘮嗑，嘮嗑是為下一步（亥時(shí)）過性生活做準(zhǔn)備的。先要滿足身心的愉悅，由心的愉悅，然后進(jìn)一步為身體的愉悅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，做愛的最佳時(shí)間是夜里22點(diǎn)。因此，這個(gè)時(shí)候先保持心情的舒暢，從內(nèi)心深處來愉悅自己?！?/font>
在我們?nèi)松?dāng)中有很多重要的十分鐘，最起碼有兩個(gè)很重要的十分鐘。第一個(gè)十分鐘是每天要跟自己的身體交流十分鐘。比如說撥心包經(jīng)，或者自己要閉目養(yǎng)神十分鐘，讓身體全方位的有一個(gè)休息。另一個(gè)重要的十分鐘，就是要跟自己生命當(dāng)中最重要的一個(gè)人交流十分鐘。這個(gè)時(shí)候絕不能一邊看著報(bào)紙一
心包經(jīng)走勞宮穴，大家要明白日常生活中的一些動(dòng)作，其實(shí)都可以治病。比如說生活中，有些人一緊張的時(shí)候，手心就呼呼地冒汗， 意味著心包經(jīng)的氣血不收斂，造成了手心出汗。雙手合十這個(gè)動(dòng)作，實(shí)際上從中醫(yī)角度講，手心合十應(yīng)該是空一些的，如果在這個(gè)時(shí)候雙手合十，就是收斂心包的。掌根處正好對(duì)著膻中穴，雙手合十，是收斂心神的一個(gè)動(dòng)作。
古代中國(guó)人下跪，也是有講究的，也是在講一種身心修練。為什么這么說？因?yàn)橹挥性诜畔伦晕业臅r(shí)候，在中醫(yī)里邊，它也涉及到身體的修練問題。這叫以形領(lǐng)氣。就是通過形，通過你的身體來保障你氣的運(yùn)行。
亥時(shí)
亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，是三焦經(jīng)值班。在中醫(yī)里，哪兒是三焦呢？上焦是心和肺；中焦是脾和胃；下焦是肝和腎。你是下焦火旺，比如說：你開始思春了。那么，就是下巴頦子長(zhǎng)滿了紅疙瘩。痤瘡如果長(zhǎng)在下巴上，就是肝腎的火動(dòng)。腎里邊是真火，能藏在水里的火是真火，真火一泛上來，痤瘡就出來了。什么叫三焦？三焦實(shí)際上是我們的心、肝、脾、胃、腎，五臟六腑，它中間都有一個(gè)聯(lián)系的系掛，就是聯(lián)系它的東西。就這個(gè)聯(lián)系它們的東西就是三焦。比如把心和肺聯(lián)系在一起的東西，實(shí)際上也是人體腔。三焦一定要保持通暢，人體才健康。三焦如果不通暢，就是水道不通暢了，人體的代謝方面都統(tǒng)統(tǒng)不通暢了。這時(shí)候人體就會(huì)有病。
一旦是三焦病了的話，那就很危險(xiǎn)了。三焦又為亥時(shí)，“亥”字上面一道，下面一道，上面一陰一陽(yáng)，前面像一個(gè)人，一個(gè)男人摟著一個(gè)女人在睡覺，而這個(gè)女人又懷孕了，女人的肚子大了以后叫娠。所以，西方人認(rèn)為，晚上22點(diǎn)是做愛最佳時(shí)期。為什么亥時(shí)應(yīng)該就是做愛的最佳時(shí)期呢？這個(gè)時(shí)期前面有一個(gè)心包經(jīng)，心包經(jīng)已經(jīng)把喜樂出焉。因此，到了亥時(shí)，人心喜悅，下一步就是肉體的釋放。中國(guó)文化講身心不二，你心喜悅了，然后身體也要喜悅。所以在這個(gè)時(shí)候，人體就要進(jìn)入到男女陰陽(yáng)和合的時(shí)期。所以這個(gè)時(shí)期最關(guān)鍵的是女人懷孕了，是生命開始進(jìn)入新的一輪，開始養(yǎng)一個(gè)孩子，這個(gè)生命進(jìn)入下一個(gè)階段，才是亥的本意。
《易經(jīng)》為什么只到六十四卦？實(shí)際上也是告訴人們男人到了八八六十四的時(shí)候，已經(jīng)不能再創(chuàng)造新的東西了，生命已經(jīng)進(jìn)入下一個(gè)輪回了。所以到六十四卦以后再談別的卦象已經(jīng)沒有太大意義了?！?/font>
十二時(shí)辰養(yǎng)生，涉及到的中國(guó)古代文化，包括《黃帝內(nèi)經(jīng)》，也包括中醫(yī)，不是學(xué)來的，它都是用道來解釋的。那么，什么叫學(xué)？什么叫道呢？實(shí)際上道意味著一種洞察力。我們的生命是有時(shí)間段的，而學(xué)習(xí)是永遠(yuǎn)沒有盡頭的。如果用我們有限的生命，去陪伴那個(gè)無(wú)限的學(xué)習(xí)，那是很危險(xiǎn)的。我們應(yīng)該采取一種什么樣的方式去學(xué)習(xí)古代的經(jīng)典呢？實(shí)際上我們應(yīng)該用一種道的方式解釋它。
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