強(qiáng)勢的人抗壓能力強(qiáng) 權(quán)力大的人更快樂 抗壓獲得好命的能力，但壓抑卻是無法抗壓。
強(qiáng)勢的人抗壓能力強(qiáng)
美國加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)勢的人能很快走出困境，抗壓能力很強(qiáng)。
該校心理學(xué)博士瑪雅·庫恩招募了445名年齡在18—82歲之間的志愿者，用3項(xiàng)實(shí)驗(yàn)來考察他們遭到拒絕后的微妙反應(yīng)。
在第一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，遭到排斥后，職務(wù)低的員工更易被激怒，職務(wù)高的員工則反應(yīng)平和，能繼續(xù)積極地參與到日?；顒?dòng)中，并更注重增進(jìn)同事關(guān)系；
在第二項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，擔(dān)任高管職位的志愿者對(duì)下屬的冷落、怠慢毫不在意，下屬則會(huì)被老板帶刺的話激怒，自尊心下降，產(chǎn)生較強(qiáng)的負(fù)面情緒；
第三項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)伴侶遭遇困境時(shí)，婚姻中強(qiáng)勢的一方會(huì)積極擺脫困難，并全力以赴地支持對(duì)方，而弱勢方的態(tài)度并不積極。
庫恩總結(jié)，有權(quán)勢的人更擅長應(yīng)對(duì)生活中的厄運(yùn)，他們更容易從被拒絕、被排斥的負(fù)面情緒中走出來。
權(quán)力大的人更快樂
美、以、加三國科學(xué)家共同研究發(fā)現(xiàn)
人們通常認(rèn)為身居高位的人會(huì)感到孤獨(dú)，但據(jù)1月29日英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，發(fā)表在美國《心理科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究證實(shí)，權(quán)勢大的人比普通人更快樂，因?yàn)樗麄兏匈Y本展現(xiàn)自我，從而提升了滿足感。
來自以色列特拉維夫大學(xué)、加拿大紐布倫斯威克大學(xué)和美國哥倫比亞大學(xué)的科學(xué)家共同完成了這項(xiàng)研究。他們對(duì)350名志愿者職場、朋友圈和婚姻關(guān)系中的權(quán)力感和生活滿意度進(jìn)行了詢問，結(jié)果顯示，權(quán)力感強(qiáng)的人對(duì)生活更滿意。這一現(xiàn)象在職場中表現(xiàn)得更明顯，權(quán)力感強(qiáng)的人工作滿意度比其他人高26%?？茖W(xué)家推測，這可能因?yàn)槁殘鲋械牡燃?jí)制度更森嚴(yán)，將權(quán)力感對(duì)人的心理影響發(fā)揮得更充分。研究人員還探索了幸福感與權(quán)力感之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，權(quán)力能幫助人們將行為更貼近自己的期望和信念，從而增強(qiáng)幸福感。
性格堅(jiān)韌的人體力棒
據(jù)美國“心理中心網(wǎng)”2月15日?qǐng)?bào)道，美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性格堅(jiān)韌的人體力更充沛。
研究人員選取了642名年齡在31—96歲之間的參與者，按照“大五人格理論”對(duì)他們進(jìn)行分類。其中，研究者將神經(jīng)質(zhì)維度得分低，而嚴(yán)謹(jǐn)度、開放度、隨和性和外向性維度得分高的人歸為性格堅(jiān)韌的人。然后，研究者測試了他們在靜止?fàn)顟B(tài)、正常行走速度和最快持續(xù)行走速度狀態(tài)下的能量消耗狀況。結(jié)果顯示，性格堅(jiān)韌的人行走速度更快，有氧代謝能力更強(qiáng)，同樣的行走距離消耗能量更少。
研究組長安東尼奧·特瑞西安諾博士解釋，有氧代謝能力強(qiáng)的人健康狀況更好、更長壽，因此，性格堅(jiān)韌的人身體更好。同時(shí)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)也能對(duì)性格起到積極的影響。
隨和的人賺錢少
美國康奈爾大學(xué)勞資關(guān)系學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，性格隨和、易與相處的員工，薪酬顯著低于不隨和的人。.f, 百拇醫(yī)藥
該校人力資源系副教授利文斯頓分析了1萬名受訪者的數(shù)據(jù)，涵蓋了各種職業(yè)、薪酬水平和年齡段。同時(shí)，研究人員以問卷形式考察了受訪者的“隨和性”水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不隨和的員工比容易相處的員工年薪高18%。其中，對(duì)于不隨和的女員工，其平均年薪比好相處的女員工高5%。
研究人員分析，隨和的人更容易為集體利益做出犧牲，而“刺頭”更傾向于守住自己的利益。然而，調(diào)查還顯示，友好是女性員工最希望自己的工作伙伴所具有的品質(zhì)，因此，隨和或許不能幫你致富，但能幫你找到友情與快樂
下意識(shí)逃避困境的孩子更易焦慮。
美國梅奧醫(yī)學(xué)中心兒童研究所的心理學(xué)家史蒂芬·懷特賽德發(fā)現(xiàn)，總習(xí)慣下意識(shí)逃避困境的孩子更易焦慮。
研究者選取了800多名年齡在7—18歲之間的兒童，分別對(duì)這些兒童及其父母做問卷調(diào)查，詢問孩子回避恐懼場景的傾向。發(fā)表在《行為治療期刊》上的研究結(jié)果顯示，總是設(shè)法回避恐懼場景的孩子在一年后患上焦慮癥的幾率更高。
當(dāng)前治療兒童焦慮癥常用的認(rèn)知行為療法恰恰側(cè)重于減少回避行為，因此，心理學(xué)家認(rèn)為，該研究成果能幫助心理咨詢師準(zhǔn)確判斷對(duì)焦慮癥兒童的心理治療效果。
喜歡笑的人運(yùn)氣好.
人生常有低谷，此時(shí)更需明快的笑容。與其黯然消沉，不如開懷一笑，這樣自己和身邊人都會(huì)更好過。日本慶應(yīng)義塾大學(xué)社會(huì)學(xué)博士、著名心理學(xué)家內(nèi)藤誼人也說過，常笑之人往往更幸福。
我曾在美國一所女子大學(xué)做過調(diào)查，統(tǒng)計(jì)學(xué)生的畢業(yè)照是否面帶笑容，并追蹤調(diào)查她們畢業(yè)后30年的人生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，畢業(yè)照中笑得越開心的人，30年后的生活越幸福，身心也越健康。即便不是美女，只要保持笑容，就能人生得意。內(nèi)藤誼人也發(fā)現(xiàn)，在幼兒園和小學(xué)里，越是愛笑的孩子，越容易被老師認(rèn)為“將來能成材”。事實(shí)也的確如此，老師對(duì)孩子有了“偏見”，教得自然更盡心，孩子也更容易順利成長。.f, 百拇醫(yī)藥
人的一舉一動(dòng)都是有能量的，或正或負(fù)，對(duì)人的生活和命運(yùn)產(chǎn)生影響。哪怕是假笑，也比沒表情要好。從今天開始，即便難過時(shí)，也別忘保持笑容?！?/b>
抗壓獲得好命的能力，但壓抑卻是無法抗壓。
為什么很多人對(duì)煽情的事情感到反感？情感壓抑
文/俞林鑫
這可能跟情感壓抑有關(guān)，我來談?wù)劸唧w原因。
有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師能從來訪者表達(dá)情緒的特點(diǎn)來了解他/她的狀況。有些來訪者一邊哭一邊急于把眼淚擦干，努力抑制情感的浮現(xiàn)并連聲說“很抱歉”，或者馬上露出燦爛的笑容試圖掩飾悲傷，這些言行提示著這可能是一個(gè)情感壓抑的人。有些來訪者難得有情感的浮現(xiàn)，他們會(huì)將情感壓抑得很深，甚至都不太能區(qū)分細(xì)膩的情感了。這些人總是顯得理智和客觀，但情感的缺乏卻令他們的生活缺少了色彩。對(duì)于這些來訪者來說，鼓勵(lì)情感的體驗(yàn)與表達(dá)是可以考慮的途徑，所以都問問“你的感受是什么？”之類的問題，會(huì)有助于他們的心理康復(fù)。
由于文化的要求，人類普遍是情感壓抑的，生長在艱苦地區(qū)的男性尤其如此。很多成年男性，當(dāng)看到女人或小孩哭泣時(shí)，不但沒有同情，反而會(huì)以嘲諷的態(tài)度批評(píng)她們的脆弱。當(dāng)然，他們也會(huì)以同樣的方式對(duì)待自身。這些人如果看到電視節(jié)目中的情感場面（往往是脆弱的情景），也許會(huì)馬上換臺(tái)，并斥之為無聊或煽情。因?yàn)楫?dāng)那些脆弱的情感呈現(xiàn)時(shí)，會(huì)喚起他們的焦慮，而逃避永遠(yuǎn)是人面對(duì)焦慮時(shí)的習(xí)慣反應(yīng)。
脆弱的情感會(huì)讓人焦慮，這似乎有些不可思議，它是如何形成的呢？這不免又要扯到父母或家庭了（看來做父母真的不容易）。情感壓抑的父母必然會(huì)制造出情感壓抑的孩子。對(duì)于這些家庭來說，能壓抑情感是一種優(yōu)點(diǎn)（比如堅(jiān)強(qiáng)），而表達(dá)脆弱則是可恥的。當(dāng)父母威脅孩子說“你再哭，我就不要你了”、“這么大的孩子還哭，還要不要臉了”，孩子肯定會(huì)逐漸的收斂脆弱，直到認(rèn)同了父母情感壓抑的心理功能。所以這些孩子對(duì)于脆弱的情感習(xí)得了“這是無能的或可恥的”信念，是這種信念阻礙了情感的表達(dá)。在有些家庭里，悲傷、擔(dān)心、恐懼等情感無法公開談?wù)摚彝ゲ坏皇且粋€(gè)情緒支持系統(tǒng)，反而是一個(gè)情感壓抑的場所。所有的負(fù)面情感只能靠自己去消化，所以這些人很難向別人敞開心扉。這些家庭也許會(huì)充滿著表面上的歡聲笑語，但其實(shí)內(nèi)心里彼此都覺得很假，假到讓其中某個(gè)成員出現(xiàn)了抑郁癥或自殺。
但人的情感是需要尋求表達(dá)的，言語表達(dá)的路徑不通的話，那么便只能靠行動(dòng)來表達(dá)了。有太多自殺者寧愿殺死自己，也不愿意去談?wù)摫瘋蚪^望。在對(duì)自殺者的心理干預(yù)中，重要的不是勸解自殺者不要自殺，或者以“你要相信父母是愛你的”之類的話試圖安撫對(duì)方，重要是去與自殺者談?wù)搩?nèi)心的絕望與深層的悲傷。如果這些深層的情感能被用言語談出來并得到充分的理解之后，也許會(huì)失去付諸行動(dòng)的能量。
煽情類節(jié)目廣泛存在的原因可能來源于人類對(duì)情感表達(dá)的需求，當(dāng)看到別人呈現(xiàn)脆弱時(shí)，觀眾的脆弱也得到了間接的表達(dá)。所以問題不在于這些節(jié)目本身，而是你自身對(duì)情感表露的焦慮。一個(gè)不善于表露情感的人，是缺少穿透力的，無法讓人發(fā)自內(nèi)心的信服他。喜怒不形于色，只適用于某些場合或某些人物（政治家），生活中如果你總是如此，你會(huì)離別人越來越遠(yuǎn)。所以，不妨鼓起勇氣去看看這些煽情類節(jié)目，重新培養(yǎng)對(duì)情感表露的承受能力。在我看來，這些節(jié)目一個(gè)很大的好處是：它確實(shí)能讓人與情感走得更近。
父子關(guān)系好兒子抗壓強(qiáng)
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，父親對(duì)男孩的心理健康有重要影響：父子關(guān)系好，則孩子長大后抗壓能力強(qiáng)。
關(guān)系
加利福尼亞州立大學(xué)富勒頓分校心理學(xué)教授梅拉妮?馬勒斯在美國心理學(xué)會(huì)第１１８屆年會(huì)上公布此項(xiàng)研究結(jié)果。
她帶領(lǐng)研究小組對(duì)９１２名２５歲至７４歲的受訪者進(jìn)行為期８天的調(diào)查，每日致電詢問受訪者當(dāng)天心理狀態(tài)和情緒狀況，譬如是否沮喪、緊張或悲傷，是否遭遇壓力事件，發(fā)生爭執(zhí)或不滿，對(duì)工作和家庭生活感到焦慮或受到不公正對(duì)待等。
研究小組還要求受訪者評(píng)估童年時(shí)期與父母親的關(guān)系，詢問受訪者需要父母親關(guān)懷時(shí)能否得償所愿。
結(jié)果顯示，大多數(shù)受訪者童年時(shí)期與母親關(guān)系好于與父親關(guān)系，與母親關(guān)系好的男性受訪者比女性受訪者多。
抗壓
研究人員綜合考慮受訪者年齡、童年時(shí)期和當(dāng)前家庭收入情況、神經(jīng)過敏癥以及父母是否健在等因素發(fā)現(xiàn)，與母親關(guān)系好的受訪者出現(xiàn)心理困擾的幾率較那些與母親關(guān)系不佳者低３％。
英國《每日郵報(bào)》１３日援引馬勒斯的話報(bào)道，這一結(jié)果并不令人驚訝，“當(dāng)我們檢查受訪者與父親關(guān)系和他們?nèi)粘?duì)壓力的情緒反應(yīng)時(shí)，得到有意思的結(jié)果”。
研究人員發(fā)現(xiàn)，那些童年時(shí)期父子關(guān)系良好的男性受訪者應(yīng)對(duì)當(dāng)前日常生活中的壓力事件時(shí)比較不易情緒化。不過，這一點(diǎn)在女性受訪者中并未發(fā)現(xiàn)。
此外，童年時(shí)期與父母關(guān)系均不佳的受訪者在８天調(diào)查期內(nèi)報(bào)告的壓力事件較多。
獨(dú)特
馬勒斯說：“大多數(shù)研究關(guān)注母親與孩子的關(guān)系。但我們的研究結(jié)果顯示，父親對(duì)孩子長大后的心理健康起到獨(dú)特的重要作用?！?br>
她說，這可能因?yàn)殡p親對(duì)孩子的關(guān)心和愛護(hù)使得孩子具備更多處理人際關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)和技能，這一優(yōu)點(diǎn)會(huì)從童年一直延續(xù)至成年時(shí)期。
她還說，受訪者年齡跨度大，他們的成長經(jīng)歷美國不同發(fā)展階段。在這些階段中，父親的角色發(fā)生很大改變，因此，當(dāng)前還無法總結(jié)為何父子關(guān)系會(huì)對(duì)男性應(yīng)對(duì)壓力的能力具有如此影響。
“我們知道父親與孩子，尤其是兒子的互動(dòng)具有獨(dú)特風(fēng)格，”馬勒斯說，“我們需要進(jìn)一步研究揭示父母親對(duì)孩子控制情感的影響力?！?br>
培養(yǎng)孩子的抗壓能力
NLP導(dǎo)讀：當(dāng)前的社會(huì)競爭力越來越大，如何培養(yǎng)孩子有著強(qiáng)大的抗壓能力和適應(yīng)？
競爭是當(dāng)今時(shí)代的一個(gè)主旋律，一個(gè)人要想在未來社會(huì)中有一席之地，離不開競爭，一個(gè)班級(jí)要想有戰(zhàn)斗力，也離不開競爭?，F(xiàn)在的小學(xué)生是21世紀(jì)的建設(shè)者，迎接他們的將是更加激烈的社會(huì)競爭，這就要他們有良好的心理素質(zhì)，如何培養(yǎng)孩子的心理承受力呢？可以從三方面入手：
培養(yǎng)學(xué)生的抗壓性格
性格是一個(gè)人對(duì)待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的行為方式的獨(dú)特結(jié)合，它對(duì)人的心理承受能力有著極大的影響。性格開朗的人與性格孤僻的人的心理承受力是有很大差距的，因此我們要培養(yǎng)孩子積極、向上、樂觀、開朗的性格，同時(shí)，對(duì)那些性格孤僻的孩子，我們要多愛護(hù)、關(guān)心，對(duì)他們要“愛如春風(fēng)，情如春日，潤物無聲”，往他們封閉的心里注入愛的甘露。當(dāng)他們遇到挫折時(shí)，我們要多做耐心的疏導(dǎo)和真誠的慰藉工作，從而打開他們封閉的心靈，揚(yáng)起奮進(jìn)的風(fēng)帆，讓他們以積極樂觀的態(tài)度去面對(duì)并戰(zhàn)勝困難和挫折。
對(duì)學(xué)生進(jìn)行抗壓教育
當(dāng)前教育的弊端就是注重應(yīng)試教育，忽視素質(zhì)教育。孩子們只會(huì)考場得分，而不會(huì)在生活中做人，更不會(huì)頑強(qiáng)地面對(duì)挫折。偶遇不如意的事，不是出走就是自尋短見，甚至做出違法犯罪的事，因此，對(duì)孩子進(jìn)行抗壓教育，對(duì)于培養(yǎng)其心理承受力有著極其重要的意義。我們應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀的教育，讓他們知道人活著的目的、意義，應(yīng)學(xué)會(huì)珍惜、熱愛生命，同時(shí)更應(yīng)教會(huì)孩子應(yīng)付挫折的方法，學(xué)會(huì)正確處理人際交往中的矛盾沖突，學(xué)會(huì)客觀認(rèn)識(shí)自我和冷靜評(píng)價(jià)他人，學(xué)會(huì)排除消極情感和自我調(diào)節(jié)方法，讓他們明白“人生不如意事十有八九”，從而引導(dǎo)他們從應(yīng)試教育的“獨(dú)木橋”轉(zhuǎn)到素質(zhì)教育的“立交橋”上來。
對(duì)學(xué)生進(jìn)行抗壓訓(xùn)練
孩子心理承受力的培養(yǎng)不是一朝一夕可以完成的，而是一項(xiàng)長期、細(xì)致的工作，需要父母、教師在日常生活、學(xué)習(xí)中有意識(shí)逐步進(jìn)行訓(xùn)練。為了使孩子能適應(yīng)激烈的社會(huì)競爭帶來的壓力，可以根據(jù)孩子的年齡、心理特征，從實(shí)際出發(fā)，有意識(shí)地設(shè)置一些需孩子努力才可以完成的難題，讓他們“跳一跳，摘果子”，令孩子把學(xué)到的對(duì)付困難、挫折的方法應(yīng)用到實(shí)踐中去，從而培養(yǎng)其心理承受能力。我想，只要我們以適當(dāng)?shù)姆椒ǎ驖u進(jìn)，循循善誘，孩子們一定可以應(yīng)對(duì)困難和挫折的挑戰(zhàn)，做生活的強(qiáng)者，做新時(shí)代的“弄潮兒”
強(qiáng)勢的人抗壓能力強(qiáng)
美國加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)勢的人能很快走出困境，抗壓能力很強(qiáng)。
該校心理學(xué)博士瑪雅·庫恩招募了445名年齡在18—82歲之間的志愿者，用3項(xiàng)實(shí)驗(yàn)來考察他們遭到拒絕后的微妙反應(yīng)。在第一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，遭到排斥后，職務(wù)低的員工更易被激怒，職務(wù)高的員工則反應(yīng)平和，能繼續(xù)積極地參與到日?；顒?dòng)中，并更注重增進(jìn)同事關(guān)系；
在第二項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，擔(dān)任高管職位的志愿者對(duì)下屬的冷落、怠慢毫不在意，下屬則會(huì)被老板帶刺的話激怒，自尊心下降，產(chǎn)生較強(qiáng)的負(fù)面情緒；
第三項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)伴侶遭遇困境時(shí)，婚姻中強(qiáng)勢的一方會(huì)積極擺脫困難，并全力以赴地支持對(duì)方，而弱勢方的態(tài)度并不積極。
庫恩總結(jié)，有權(quán)勢的人更擅長應(yīng)對(duì)生活中的厄運(yùn)，他們更容易從被拒絕、被排斥的負(fù)面情緒中走出來。
大腦抗壓能力可能與某蛋白質(zhì)相關(guān)
美國芒特西奈伊坎醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)研究人員報(bào)告說，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一種腦蛋白的活性與大腦承受壓力的能力密切相關(guān)。這一發(fā)現(xiàn)有助于開發(fā)新型抗抑郁藥物，通過提高抗壓能力，從根本上消除不必要的緊張焦慮情緒。
他們在研究中發(fā)現(xiàn)，大腦中的“β-鏈蛋白”可能在這一機(jī)制中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這種蛋白質(zhì)具有多種生物學(xué)功能，如對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的增殖、分化和凋亡起到調(diào)節(jié)作用等。
對(duì)實(shí)驗(yàn)鼠的分析發(fā)現(xiàn)，在腦獎(jiǎng)賞中樞的重要組成部分“伏核”中，這種蛋白的活性越高，實(shí)驗(yàn)鼠的承壓能力越強(qiáng)。如果其活性受到抑制，則實(shí)驗(yàn)鼠很容易對(duì)外界壓力表現(xiàn)出緊張、焦慮等情緒，重新激活這種蛋白則其承壓能力明顯提高。
進(jìn)一步研究顯示，這種蛋白會(huì)通過一種酶發(fā)揮作用，對(duì)一系列基因表達(dá)進(jìn)行調(diào)控，而這些基因與大腦負(fù)責(zé)回報(bào)和激勵(lì)的區(qū)域密切相關(guān)。這是首次發(fā)現(xiàn)提升大腦抗壓能力的分子機(jī)制，未來有望利用這一機(jī)制研發(fā)出針對(duì)腦功能失調(diào)類疾病的新藥物。
孤獨(dú)的人免疫力低
2013年1月19日，在美國人格與社會(huì)心理學(xué)年會(huì)上，美國俄亥俄州立大學(xué)行為醫(yī)學(xué)研究所的心理學(xué)家麗莎·雅雷姆卡宣布了一項(xiàng)報(bào)告，稱孤獨(dú)與寂寞不僅讓人感到難過，還會(huì)降低人體免疫系統(tǒng)的功能。
研究人員選取了200名平均年齡為51歲的乳腺癌幸存者，使用美國加州大學(xué)洛杉磯分校的孤獨(dú)感量表來測定他們的社交孤立水平，并檢測參與者血液中的皰疹病毒抗體濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，寂寞的人皰疹病毒抗體濃度更高，這表明他們的免疫功能較差。另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，孤獨(dú)者體內(nèi)腫瘤壞死因子—α和白細(xì)胞介素—6的水平增高，這會(huì)增加他們患心臟病、2型糖尿病、關(guān)節(jié)炎和認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。心理學(xué)家解釋，孤獨(dú)感是一種長期壓力源，會(huì)讓人產(chǎn)生挫敗感，從而影響健康。
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