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最甜的水果--釋迦果
最甜的水果--釋迦果的營養(yǎng)價(jià)值

別名:
釋迦果因其形狀象佛教中釋迦牟尼的頭型,故取名“釋迦”,又稱番荔枝、佛頭果、嘜螺陀、洋菠蘿、螞蟻果、林擒。

形態(tài)特征:
果實(shí)為聚生果,由數(shù)十個(gè)小瓣組成,每個(gè)瓣里含有一顆烏黑晶亮的小核。呈卵形,未熟果綠色,成熟果呈淡綠黃色。味略甜,奶黃油色或乳白色,呈乳蛋糕狀,并具芳香,鮮食香甜,風(fēng)味甚佳。果實(shí)可食率67%。單個(gè)果重一般在350克左右。

釋迦果為番荔枝科,番荔枝屬。海南全年都產(chǎn),主要果實(shí)成熟期在6月份到12月份

釋迦果以其獨(dú)特香味,被列為熱帶名果之一。成熟時(shí)呈淡綠黃色,外表被以多角形小指大之軟疣凸起(有許多成熟的子房和花托合生而成),果肉呈奶黃色,肉質(zhì)柔軟嫩滑,甜度很高。

釋迦果是20世紀(jì)中期臺(tái)灣從美國引種的名優(yōu)水果,原產(chǎn)熱帶美洲。每年12月份是釋迦盛產(chǎn)的季節(jié),釋迦甜份足、營養(yǎng)價(jià)值高、果粒大?,F(xiàn)中國海南、廣東、廣西、云南、福建、臺(tái)灣等地區(qū)均有種植,廣東澄海還有名優(yōu)品種林檎。

釋迦果是世界五大熱帶名果之一。因?yàn)橘|(zhì)量好,但規(guī)模種植少,在大陸還是最新的水果,
營養(yǎng)分析:
釋迦果實(shí)營養(yǎng)極其豐富,每100g鳳梨釋迦果肉組織營養(yǎng)成分的含量:
水分為8.25g,                可溶性固形物19.0%-28%,脂肪0.15%-0.2%,礦物質(zhì)0.7%-0.8%,
碳水化合物24.9%,       鈣0.3%,                              磷0.05%,              鐵1.2%,
有機(jī)酸為0.45%,           含總糖16.3%-19.3%,         維生素C為269mg,蛋白質(zhì)含量為1.65g

釋迦果肉富含維生素A、B、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等含有很多人體所需的物質(zhì),促進(jìn)消化。

營養(yǎng)價(jià)值:
釋迦果營養(yǎng)極豐富,熱量極高,能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補(bǔ)品,營養(yǎng)價(jià)值極高 。

食用功效:
釋迦果果肉具有清喉潤肺的作用。釋迦葉片研成粉末,可治療廯疾。

相關(guān)人群:
一般人均可食用,糖尿病患者少吃。

精選妙藏:
購買時(shí)選擇顆粒較大,形狀端正飽滿,鱗片大而平坦,果實(shí)柔軟的較好。
釋迦一定要熟軟才能吃,買回家后,若仍生硬,可用報(bào)紙包裹,噴些水,放上一二天,待變軟后即可用刀剖開去皮食用,鮮美香甜,口味非常獨(dú)特,那甜香如蜜糖一般。也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食,若果皮發(fā)黑,不用擔(dān)心,口味更佳。

釋迦果未軟熟前絕不可放入冰箱冷藏,否則將變黑變硬。

趣聞:
釋迦果在臺(tái)灣深受喜愛,每年都要舉行釋迦節(jié),選出的冠軍釋迦售價(jià)折算人民幣上萬元一顆。
 

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