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“一日之計在于晨”早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對于正處于生長發(fā)育期的學(xué)生來說，一頓搭配合理、營養(yǎng)豐富的早餐是上午高效率學(xué)習(xí)的重要保障。

許多家長雖已開始重視給孩子搭配營養(yǎng)早餐，但卻為吃什么、怎么吃犯了愁。為此，東科教授這次特意為家有學(xué)子的父母們上一堂“營養(yǎng)早餐必修課”。

早晨起來，雖然胃里已排空，但由于活動量不大，有些孩子總覺得早上不餓，也就不想吃早飯。另外，有的學(xué)生上學(xué)早，時間緊張，進餐時間短。

因此，早餐不用吃大量的飯菜，只要質(zhì)量高、搭配合理的主副食就可以了。