中醫(yī)有句話：“正氣內(nèi)存，邪不可干。”這里的正氣，指的就是人體的免疫能力。
我們的身體與生俱來(lái)有著一種非凡的自我康復(fù)、抵御疾病的能力——免疫系統(tǒng)的免疫力。
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。
人體免疫系統(tǒng)的特殊細(xì)胞能將入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒和體內(nèi)已衰老死亡的細(xì)胞等統(tǒng)統(tǒng)吞噬消滅，從而穩(wěn)定體內(nèi)環(huán)境，保持機(jī)體健康。
研究表明：
正常人每天體內(nèi)都會(huì)有500—800個(gè)癌細(xì)胞產(chǎn)生，但全部都會(huì)被人體效應(yīng)B細(xì)胞產(chǎn)生的抗體“處決”。
但如果免疫力低下，免疫系統(tǒng)就不能正常發(fā)揮保護(hù)機(jī)體的作用，突變細(xì)胞就可能迅速增殖，進(jìn)一步惡化患癌癥。
免疫力下降的表現(xiàn)
1、經(jīng)常感到疲勞。
2、感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等病癥反復(fù)發(fā)作。
3、傷口容易感染，痊愈速度慢于常人。
4、腸胃功能不好。
5、易得慢性病。
免疫力下降的原因
1、原發(fā)性免疫缺陷病。是一組免疫器官、組織、細(xì)胞或分子缺陷，導(dǎo)致機(jī)體免疫功能不全的疾病。
2、年齡因素。嬰幼兒及老年人是常見的免疫力低下的群體。
3、環(huán)境影響。現(xiàn)代生活環(huán)境中，食物添加劑、食物農(nóng)藥殘留、水污染、空氣毒素、香煙污染、家居毒素污染、電子輻射污染等也會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。
4、生活作息不規(guī)律。不正常的生活方式也會(huì)使免疫系統(tǒng)受到嚴(yán)重影響，降低人體免疫力。
5、飲食不合理。比如營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)剩，暴飲暴食、挑食偏食、盲目節(jié)食等。
6、心理壓力。巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
7、疫苗接種。未足量足次數(shù)注射或未在規(guī)定期限內(nèi)重復(fù)注射相關(guān)疫苗，會(huì)缺少對(duì)相關(guān)病毒有效的抗體及記憶細(xì)胞。
8、濫用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更換，產(chǎn)生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。
人體的免疫蛋白大多是在睡眠時(shí)產(chǎn)生的；另外要克服掉不良的生活習(xí)慣如抽煙、酗酒等。
多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)；在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，不要在過(guò)度疲勞、休息不足時(shí)強(qiáng)迫鍛煉，這樣會(huì)沒有效果或免疫力不升反降。
樂(lè)觀積極善良，不過(guò)度在乎別人說(shuō)了什么；保持情緒穩(wěn)定，不健康的心理狀態(tài)會(huì)破壞各生理系統(tǒng)功能的長(zhǎng)期穩(wěn)定。
通過(guò)日常合理的膳食來(lái)增強(qiáng)免疫力。比如：大蒜、洋蔥、紅薯、菌菇類、豆類、茶、紅酒、紅白蘿卜、燕麥、大麥、乳制品、魚貝類等。
通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)增強(qiáng)免疫力。相關(guān)的中藥原材有：人參、西洋參、黃芪、靈芝、淫羊藿、石斛、黨參、山藥、白術(shù)、枸杞、地黃、黃精等。
按照規(guī)定的免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種，可提高免疫力，以達(dá)到預(yù)防相應(yīng)傳染病的目的。
東科教授提醒：
免疫力是人體最好的醫(yī)生，在生活當(dāng)中一定要保護(hù)它。
最后請(qǐng)大家記?。阂欢ㄒ髦亟o小孩使用抗生素！
我的健康疑惑
今日問(wèn)題：嬰幼兒要無(wú)微不至特別保護(hù)？
部分家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶的抵抗力弱，怕病毒和細(xì)菌侵害孩子。于是很將孩子周圍的環(huán)境弄得非常干凈，不讓“臟東西”有可趁之機(jī)。
你怎么看：你認(rèn)為這樣無(wú)微不至的保護(hù)科學(xué)嗎？
福利
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次日我們?yōu)?/span>認(rèn)同度（點(diǎn)贊）最高、
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