“動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外兼修”是傳統(tǒng)文化中的養(yǎng)生哲學(xué)。我們的日常，除了睡覺(jué)之外絕大多數(shù)時(shí)間都在動(dòng)，不是身體動(dòng)就是大腦在動(dòng)，即使是睡覺(jué)也不會(huì)完全靜。
所以，每天能夠抽出一定的時(shí)間讓自己靜下來(lái)，坐在那里，關(guān)照自己的內(nèi)心將收獲多多，也符合養(yǎng)生之道。堅(jiān)持靜坐有養(yǎng)生、祛病健身、提高人體免疫力、延年益壽的功效。長(zhǎng)期堅(jiān)持靜坐還能保持良好的心態(tài)、開(kāi)發(fā)人的智慧，激發(fā)人的創(chuàng)造力。
“一動(dòng)一靜之中都有道，道在動(dòng)靜之間。認(rèn)為“靜”便是道，那就有大問(wèn)題?！毕葞熌蠎谚J(rèn)為，在靜坐中去求那個(gè)絕對(duì)的“靜”是不符合大道的，因?yàn)榈涝趧?dòng)靜之間。就像鐘擺，看似鐘掛在墻上不動(dòng)，但鐘擺卻沒(méi)有一刻停止。天鵝在平靜的湖面上一動(dòng)不動(dòng)，但水面下卻是另外一種狀況。
“一陰一陽(yáng)之謂道”，陰陽(yáng)、動(dòng)靜之間潛藏著大智慧。所以，初學(xué)靜坐在做好準(zhǔn)備工作后，讓身體放松，關(guān)照呼吸，不苛求靜也不妄念，心就在動(dòng)靜之間，一切順其自然，就好。
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