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　　第七種：竹筍

　　減肥功效：竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，有利于治療便秘。并且竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn)，富含植物纖維，可有效降低體內(nèi)多余脂肪哦。

　　推薦食譜：春筍燒臘肉

　　材料：臘肉1塊、春筍1個(gè)、青蒜3根、紅辣椒2個(gè)，調(diào)料有鹽、雞精、料酒、老抽

　　做法：

　　1.首先將臘肉切條，在熱水中煮到臘肉的肥肉呈半透明的狀態(tài);然后把春筍切片，紅辣椒切絲，青蒜斜切成段。

　　2.在鍋中熱油，等春筍片煸至焦黃，放臘肉同炒，加紅辣椒絲和青蒜白，加鹽;再加青蒜葉，點(diǎn)少許料酒、雞精，就可以了。

　　結(jié)語(yǔ)：有一種女性，想瘦就瘦，想胖就胖，這種人是很多人都超級(jí)羨慕的，其實(shí)你也可以做到，只要每天都是減肥蔬菜就可以了。