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吃什么去濕氣最快？

多吃去濕氣的食物，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，但是個(gè)體情況不同，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師辨證后才能選擇相應(yīng)的藥物或者食物快速除濕。濕氣屬于中醫(yī)的概念，是導(dǎo)致人體發(fā)生疾病的原因之一。濕氣有重濁、黏滯的特點(diǎn)，如果身體內(nèi)有濕氣，容易出現(xiàn)困倦疲乏、身體沉重、精神萎靡、舌苔厚膩，還可能出現(xiàn)腹瀉、大便不成形的情況。如果濕氣不重，多采用食療法。去濕氣的食物有很多，如茯苓、山藥、薏苡仁、赤小豆等。平時(shí)可以適當(dāng)多吃這些食物幫助去除體內(nèi)濕氣。茯苓味甘、淡，性平，歸心、脾、腎經(jīng)，有利水滲濕、健脾、寧心安神的功效；山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，能夠益氣健脾養(yǎng)胃，適合脾胃虛弱，濕氣重的人。二者都是常用的食材，可以熬茯苓山藥粥食用

身體濕氣太重怎么辦？

如果身體濕氣太重，可以根據(jù)實(shí)際情況選擇生活調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、拔罐、按摩、針灸、中醫(yī)調(diào)理等，一般來說，建議濕氣重的患者找專業(yè)中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。在日常生活飲食當(dāng)中，一是忌食生冷、涼飲等食物；二是少吃寒涼的水果如西瓜、香蕉、火龍果等，盡量不吃反季節(jié)水果；三是養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食習(xí)慣；四是適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、太極拳、瑜伽等可以激發(fā)人體的陽氣迫濕外出。同時(shí)，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下可以進(jìn)行拔罐、刮痧等方法，可以有效地調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到治愈疾病的目的。需要服藥建議到中醫(yī)醫(yī)院辨證論治規(guī)范治療。

體內(nèi)濕氣過重可以喝什么湯

體內(nèi)濕氣過重通過可以喝一些就具有健脾祛濕作用的湯。體內(nèi)濕氣過重常表現(xiàn)為:口苦、口黏、胸脘痞悶、頭重如裹、不欲飲食、腹脹、便溏、困倦、大便黏滯不爽、舌苔黃膩或舌苔白膩等。脾虛而濕困，因此想要祛除濕氣，就要先健脾。很多人喜歡通過食療的方式祛除體內(nèi)的濕氣，有祛濕作用的食物有赤小豆、扁豆、薏米、冬瓜、萵筍等，有健脾的食物有鯽魚、蘋果、懷山藥、芡實(shí)、蓮子、豬肚、鴨子、胡蘿卜等。由此衍生的食譜有：（1）薏仁紅豆湯：最經(jīng)典的祛濕食譜。將薏仁、紅豆提前浸泡2～3小時(shí)，再一起放入鍋內(nèi)煮熟即可。（2）薏米冬瓜湯：薏米提前浸泡2～3小時(shí)。冬瓜去皮，切厚片。先把薏米放入鍋中，煮熟至開花后加入冬瓜，燒開后煮2分鐘即可。如果覺得味道太淡，可以加點(diǎn)蔥花和鹽調(diào)味。（3）白鯽魚煲湯：先將鯽魚兩面煎至金黃，加開水大火煲湯，直至湯變?yōu)榘咨闋?。然后加砂?克、香菜20克、陳皮3克、生姜10克，煮三分鐘即可。（4）淮山薏米蓮子粥：淮山30克、薏米30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，一起放入鍋內(nèi)煮成粥即可。食療是中醫(yī)養(yǎng)生中最簡單、安全的方法，但如果患者濕氣過重，則需立即前往醫(yī)院治療。