入伏后，進(jìn)入一年中，陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)，可以讓體內(nèi)積攢了一年的寒氣無(wú)處遁形，正是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)。三伏天，暑邪、濕邪、熱邪都會(huì)損傷肺部，從而出現(xiàn)咳嗽痰多、內(nèi)熱煩渴、口干舌燥等情況。但相比秋冬季而言，鼻炎、支氣管炎、哮喘等呼吸道、肺部疾病都有所緩解，所以正是冬病夏治的好時(shí)機(jī)，此時(shí)養(yǎng)護(hù)肺部，秋冬少生病。
醫(yī)生提醒：三伏天養(yǎng)肺，遠(yuǎn)離“4字”，別不聽(tīng)勸
第一字：寒
酷暑三伏，除了要防暑，還要注意防寒。
許多人，喝冷飲、吹空調(diào)等，會(huì)讓寒邪侵入體內(nèi)，危害健康。
冷邪傷胃又傷肺，其寒食入胃，從肺脈上至于肺，肺寒則外合，邪如此，則為肺咳。
因此，即使三伏天暑熱難耐，也不要過(guò)多貪戀，還需適當(dāng)保暖。
第二字：燥
三伏天的時(shí)候，天氣炎熱，身體水分流失較快，
此時(shí)一定要多補(bǔ)充水分，避免燥邪傷肺。
燥邪傷肺，容易消耗津液，出現(xiàn)干咳、口鼻干燥、皮膚干燥等情況。
保持肺的健康，要盡可能的滋潤(rùn)肺，對(duì)抗燥邪，身體多補(bǔ)充水分。
夏季可多飲茶水，多吃瓜果，多喝湯水。
第三字：煙
傷害肺部的壞習(xí)慣，有很多，與吸煙，首當(dāng)其沖。
肺主氣交換，香煙燃燒時(shí)釋放的多用有害物質(zhì)，被吸入肺部后，會(huì)讓肺部出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。
長(zhǎng)此以往，慢慢損傷肺部健康，增加肺部患病幾率。
因此，肺不好的人，一定要遠(yuǎn)離“煙氣”。
不但要戒煙，而且要遠(yuǎn)離二手煙。
被動(dòng)吸煙所含的有害物質(zhì)，含量很高，經(jīng)常在二手煙的環(huán)境中，會(huì)比直接吸煙的人攝入更多，危害更大。
當(dāng)然也包括廚房里的油煙，也要注意，廚房做飯一定要記得用抽油煙機(jī)。
第四字：憂
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒。
長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中，最易損傷肺氣和津液。
不僅會(huì)導(dǎo)致肺氣運(yùn)行失常，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，增加肺部疾病概率。
肺病來(lái)臨時(shí)，身體往往會(huì)發(fā)出這些“信號(hào)”，要注意
1.常年咳嗽，并且有痰
2.口臭、口干日益嚴(yán)重
3.抵抗力也特別差，容易感冒、過(guò)敏、鼻炎
4.呆在空調(diào)房，感覺(jué)嗓子不舒服，容易打噴嚏
5.常有不明咳嗽、呼吸不暢通，咽喉不適
6.稍微運(yùn)動(dòng)一下，就感覺(jué)呼吸不暢，胸悶難受
三伏天養(yǎng)肺，多吃4物，秋冬少生病
1 .魚(yú)腥草
魚(yú)腥草又叫折耳根是天然的抗生素。當(dāng)年原子彈攻擊日本后，有2種植物還存活，其中一種植物就是魚(yú)腥草。魚(yú)腥草是非常不錯(cuò)的藥食同源的食物，很多地方當(dāng)菜吃。具有清熱解毒，止咳化痰的功效。咽部不舒服，有炎癥的時(shí)候，可以煎水服用。
2 .百合
百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神之功效。常用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。百合可以增加肺臟內(nèi)血液灌流量，有效改善肺部功能。百合需要用蒸煮的方法養(yǎng)肺效果好。
3 .銀耳
銀耳是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食材。銀耳味甘，淡，性平，歸肺、胃經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
4. 麥冬
麥冬善于養(yǎng)肺陰，清肺熱，清心除煩。麥冬味甘、微苦、性涼。具有滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩的功效。主治熱病傷津、心煩、咽干肺熱。
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