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完美的腹部，不僅在于六塊肌和人魚線，擁有完美的側(cè)腹很關(guān)鍵。側(cè)腰的贅肉是關(guān)系腰部外型的重點(diǎn)，很多人一轉(zhuǎn)身就可以看到側(cè)腰的肉，很是苦惱。我還沒有瘦腰的小訣竅，但是瘦腰前這些壞毛病你可得改掉，一定要記住哦！

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1.用大碗吃飯

無論是在家吃飯，還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項(xiàng)關(guān)于對肥胖人的調(diào)查顯示，幾乎所有胖子都喜歡用大碗用餐。很多人認(rèn)為，只有你的碗夠大，才能夠裝更多的菜。殊不知，這就是導(dǎo)致你肚子越來越大的罪魁禍?zhǔn)?。用大碗就會攝取更多食物，并且囤積在肚子中，它們會轉(zhuǎn)換成你腰上的脂肪。為了避免這個情形發(fā)生，盡量選用小盤子或是小碗吃飯，以便于控制你的口腹之欲，而且多走幾步路，也是很不錯的。

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2.經(jīng)常喝碳酸飲料

你是否覺得每天不喝杯飲食，就會覺得生活中少點(diǎn)什么嗎？很多人喜歡喝碳酸飲料，不喝就覺得嘴里少點(diǎn)東西。如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據(jù)研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！因?yàn)樘妓犸嬃现泻械拇罅刻欠謺屇愀氤詵|西，結(jié)果你會在不知不覺中吃更多。

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3.半夜吃東西

吃飽后立馬睡覺，的確，一般吃飽飯后，容易犯困，但是飯后立馬睡覺，除了會導(dǎo)致腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。當(dāng)然吃完晚餐就躺著也會導(dǎo)致這個癥狀，為了避免這種狀況發(fā)生，飯后至少1小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話，可以用水果、紅棗、堅(jiān)果替代零食滿足你的胃口。

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4.愛喝冰飲

這是所有名人明星和模特兒的大忌，他們絕對不能喝冰的！身材對他們是非常重要的，有很多明星都說自己只喝溫飲。其實(shí)冰品對于女生本來就會造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習(xí)慣，先從溫水開始做起！

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5.長期久坐

對于辦公室一族來說，需要經(jīng)常坐著使用電腦，這也是沒辦法的事情，但是長期久坐，很容易造成坐姿不良和缺乏運(yùn)動。長期下來腹部腰圍當(dāng)然變大。那怎么辦呢？首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養(yǎng)成固定運(yùn)動健身的習(xí)慣，自然也會有幫助。

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