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隨著生活條件越來越好,許多高脂肪、高膽固醇的食物被人端上了餐桌,如豬肉、羊肉、油炸食物等,殊不知這些食物吃太多,對身體健康危害非常大,尤其是,對血管的危害十分明顯。

過多脂肪和膽固醇進入身體后,會造成脂肪微粒在血管壁發(fā)生沉淀,引起血管壁變窄,加速血管發(fā)生硬化,增加血栓形成幾率。

因此,生活中要注意合理飲食,減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入,避免出現(xiàn)血管堵塞的情況。

血管出現(xiàn)堵塞時,身體會出現(xiàn)以下4種癥狀,占一個,也要檢查一下

1、頭暈?zāi)垦?/strong>

對于血管堵塞的人,常常會有頭暈?zāi)垦5默F(xiàn)象,尤其是早上起來的時候,感覺非常明顯。

這種情況的出現(xiàn),是因為頸部血管出現(xiàn)堵塞,造成腦部供血和供氧減少,影響腦部正常運轉(zhuǎn),進而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5那闆r。

這種癥狀出現(xiàn)時,要及時檢查一下,避免拖的時間過長,給身體帶來更大的損害。

2、腿部麻木

生活中,若經(jīng)常出現(xiàn)腿腳麻木的情況,這是血管堵塞發(fā)出的一個重要信號。

下肢血管出現(xiàn)堵塞,會影響到正常的血液流動,導(dǎo)致腿部血液供血不足,進而出現(xiàn)腿腳麻木的現(xiàn)象,嚴重時還會影響下肢的正常運轉(zhuǎn),造成肢體癱瘓。

3、記憶力減退

這是腦部血管堵塞的典型癥狀之一,腦血管出現(xiàn)病變,會引起腦部供血量和供氧量減少,造成大腦皮層局部缺血,進而出現(xiàn)記憶力減退的情況。若是出現(xiàn)這種癥狀,及時檢查一下腦功能,避免給身體帶來更大的危害。

4、睡覺流口水

平常生活中,若經(jīng)常出現(xiàn)單側(cè)流口水現(xiàn)象,多半可能是腦部血管出現(xiàn)堵塞,引起咽腔局部肌肉失調(diào),造成嘴巴閉不上,從而出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。這種癥狀在老年人中非常常見。

預(yù)防血栓,少吃3種食物

1、少吃高鹽食物

生活中要減少高鹽食物攝入,因為過多攝入鹽分,會造成血管內(nèi)鈉離子含量升高,出現(xiàn)水鈉潴留的情況,引起平滑肌細胞發(fā)生水腫,造成血管壁變窄,血液對血管壁的壓力增大,損傷血管壁,造成更多脂質(zhì)發(fā)生沉淀,可能出現(xiàn)血管堵塞的現(xiàn)象。

因此,生活中要少吃含鹽量高的食物,如腌牛肉、臘肉、泡菜等。減少這些食物的攝入,對血管健康非常有好處的。

2、少吃高糖食物

糖分進入身體后,會轉(zhuǎn)變成脂肪,過多攝入會引起身體脂肪含量過多,造成過多脂肪微粒在血管壁發(fā)生沉淀,引起血管變厚,變窄,導(dǎo)致血管發(fā)生硬化,增加血管堵塞幾率。

因此,平時少吃一些含糖量高的食物,如奶油、蛋糕、巧克力等。

3、少吃油膩食物

油膩食物里含有大量的脂肪和膽固醇,如果食用過多,就導(dǎo)致血管內(nèi)脂肪含量升高,而脂肪很難溶于水,會造成脂肪微粒在血管壁,發(fā)生沉積,引起動脈出現(xiàn)硬化,可能會引起血管出現(xiàn)堵塞。

要注意飲食合理,減少油膩食物的食用,如紅燒肉、扣肉等??梢远喑砸恍┦卟耍绮げ?、西紅柿、芹菜等,這些蔬菜里含有維生素和纖維素,對血管養(yǎng)護非常有好處。

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適當?shù)乃盅a充,可以降低血液中粘稠度,加速氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運輸速度,對血管健康非常有好處。喝水時,可以加入一些對血管清理有好處的小植物,效果會更佳。

菊花:減少血管內(nèi)脂質(zhì)微粒和膽固醇沉積,避免血栓形成,降低血液黏稠度;

決明子:緩解血栓形成進程,提高血管運輸能力;

金銀花:穩(wěn)定血壓,減少其波動幅度,避免給血管壁增加壓力,減少對血管壁的損傷;

3種材料與牛蒡根、桂花合理搭配,熱水沖泡一下,沒事喝點,能減輕血管損害。

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除此之外呵護血管,還應(yīng)多做1件事——經(jīng)常鍛煉身體

多運動,能促進體內(nèi)新陳代謝,加快體內(nèi)血液流動,減少脂肪微粒在血管壁沉積,從而能提升血管運輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)能力。

平時可以選擇散步、慢跑等有氧運動方式,既能提升心肺功能,也可以提升機體免疫力,減少患病風險。

但是,需要謹記的是:運動不能太急,要根據(jù)自己的身體情況進行,不要過量,以免給身體造成傷害。

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