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追奶是很多母乳媽媽關(guān)心的話題，乳汁不足是太多媽媽心中的痛。

有些媽媽以為自己天生沒奶，有些媽媽以為多吃發(fā)奶的東西就會(huì)有奶，有些媽媽以為只要寶寶多吸就有奶……

今天我們來(lái)聊聊追奶路上的四大絆腳石，不僅不會(huì)讓你乳汁增多，反而會(huì)讓你背道而馳。

一、

只要給寶寶多吸就可以

是的，寶寶是最好的吸奶器，最好的催乳師，讓寶寶多吸是讓乳汁增加的最好辦法。但是，請(qǐng)注意，并不是只要給寶寶多吸就可以，而是要讓寶寶頻繁吸吮的同時(shí)，還要確保寶寶的銜乳方式正確，是有效吸吮。因?yàn)橹挥杏行辈拍苁谷橹行б瞥?，進(jìn)而才會(huì)產(chǎn)生更多的乳汁。

什么是有效吸吮呢？

給大家推薦一個(gè)視頻，https://www.breastfeedinginc.ca/videos/really-good-drinking/  我已經(jīng)想了很多辦法但都無(wú)法上傳騰訊視頻，所以只能請(qǐng)大家自行去找這個(gè)視頻學(xué)習(xí)了。視頻中請(qǐng)注意這個(gè)寶寶的銜乳姿勢(shì)正確，銜乳比較深，表現(xiàn)是他的嘴巴張得足夠大，下巴緊貼乳房，能夠看到寶寶明顯的吞咽動(dòng)作，表現(xiàn)為吞咽時(shí)，他的吸吮會(huì)略微暫停，下頜運(yùn)動(dòng)幅度增大。

如何做才能銜乳姿勢(shì)正確呢？

1、寶寶主導(dǎo)的哺乳

5周以前的寶寶都建議采用后躺式哺乳的姿勢(shì)，又叫生物育兒法，是最接近哺乳動(dòng)物哺乳本能的姿勢(shì)，因?yàn)橛兄亓ψ饔玫膸椭?，寶寶銜乳更深?/span>

后躺式哺乳 | 產(chǎn)后必備哺乳姿勢(shì)

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2、媽媽引導(dǎo)的哺乳

很多寶寶超過5周以后，就不愿意用趴著的方式來(lái)吃奶了，這時(shí)候可以采用媽媽引導(dǎo)的銜乳姿勢(shì)。

媽媽抱寶寶吃奶時(shí)，寶寶跟媽媽胸貼胸腹貼腹，寶寶身體呈一條直線，寶寶的鼻尖對(duì)著乳頭。媽媽用乳頭觸碰寶寶的上唇，或者用手指放入寶寶的掌心刺激他抓握都可能會(huì)使寶寶嘴張開很大，這時(shí)很快把寶寶貼近乳房，讓他從下乳暈開始，銜入乳頭，并盡可能多地含住大部分乳暈。

在銜乳時(shí)媽媽可以用寶寶沒有枕住的那只手幫忙，用大拇指按住乳暈上方，其他四指在下，大拇指和食指呈C字型，讓乳頭翹起，當(dāng)寶寶張大嘴時(shí)，把乳頭和乳暈送進(jìn)寶寶嘴里。請(qǐng)注意盡量讓寶寶的嘴來(lái)就媽媽的乳房，而不是托住媽媽的乳房去靠近寶寶的嘴。

劃重點(diǎn)：頻繁吸吮是是乳汁增多的必要條件，但不是唯一條件，除了“頻繁”，別忘了”有效”。如果媽媽已經(jīng)調(diào)整了銜乳姿勢(shì)，但依然哺乳時(shí)乳頭疼痛、裂傷，寶寶吞咽少，媽媽乳汁不多，需要排除口腔結(jié)構(gòu)異常，比如舌系帶過短的問題。

二、

多吃發(fā)奶的東西來(lái)追奶

目前的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，沒有什么發(fā)奶的食物，只有乳汁的不斷移出，才會(huì)使乳汁越來(lái)越多。有人可能會(huì)說(shuō)自己喝通草鯽魚湯或者木瓜豬蹄湯就會(huì)胸前一緊，還可能開始漏奶，難道這不是發(fā)奶食物嗎？悄悄告訴你，馬醫(yī)生還有別的很多媽媽喝一杯偏熱的溫開水也會(huì)胸前一緊，接著開始漏奶。其實(shí)并不是因?yàn)槭澄锇l(fā)奶，只是刺激了媽媽的催產(chǎn)素產(chǎn)生，進(jìn)而發(fā)生了噴乳反射，使乳汁移出。

科學(xué)孕育你問我答 I 什么是噴乳反射（奶陣）？

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要使乳汁移出，有很多刺激噴乳反射的方法媽媽可以去嘗試：

媽媽完全放松，不要焦慮擔(dān)憂害怕；

哺乳前用濕熱毛巾敷乳房幾分鐘，按摩乳房；

喝一杯溫開水，也有人喝一杯溫?zé)岬臏灿行Ч?/span>

喂奶時(shí)邊喂奶邊擠壓乳房。

劃重點(diǎn)：奶是寶寶吃出來(lái)的，而不是媽媽吃出來(lái)的，只要寶寶頻繁有效去吃奶，絕大部分媽媽都可以有充足乳汁，而如果寶寶沒有頻繁有效去吃奶，僅靠媽媽去吃所謂的催奶食物，只會(huì)把媽媽吃成一個(gè)大胖子，對(duì)于乳汁增多是沒有什么幫助的。

三、

我的媽媽就沒奶，我是天生沒有奶

要想乳汁充足有三個(gè)條件：充足的乳腺組織、足夠的激素和激素受體、頻繁有效的乳汁移出。媽媽因?yàn)樽陨砑膊?dǎo)致的乳腺發(fā)育不良、內(nèi)分泌激素紊亂，進(jìn)而影響到乳汁產(chǎn)生的情況非常少見，這部分媽媽在孕前就會(huì)有一些嚴(yán)重的內(nèi)分泌疾病，或者在孕期乳房沒有脹痛變大。

劃重點(diǎn)：乳汁不足不會(huì)遺傳，不要把沒有奶的黑鍋給外婆背。只要產(chǎn)后哺乳程序正確，絕大多數(shù)媽媽都會(huì)有充足的乳汁。

四、下奶茶+催乳師按摩催乳

市面上有玲瑯滿目的下奶茶，大部分是中草藥成分。目前沒有任何證據(jù)表明這些下奶茶對(duì)于提升乳汁有幫助，另外，中草藥成分不明，毒副作用不知道，請(qǐng)拒絕服用。催乳師雖然叫“催乳師”，但其實(shí)并不是說(shuō)她幫你按摩完你的奶就會(huì)變多，要想乳汁增多，還是需要頻繁有效的使乳汁排出，而使乳汁排出最好的辦法，是讓寶寶有效吸吮，如果不夠頻繁，可以借助吸奶器吸奶。不要把追奶的希望寄托在催乳師身上，萬(wàn)一找了一個(gè)野路子的催乳師，把你按摩得乳腺受傷，得了乳腺炎都是常事。

劃重點(diǎn)：不要喝所謂下奶茶，也不要找所謂催乳師。

大千世界，漫漫長(zhǎng)路，如何追奶？且聽下回分解。

關(guān)鍵詞回復(fù)：開奶 I 背奶 I 吸奶 I 離乳 I 臍帶血 I 橈骨脫位 I 小陰唇粘連 I 肌膚接觸 I 乙肝 I 檢查 I 感冒 I 母乳喂養(yǎng) I 哺乳姿勢(shì) I 乳腺炎 I ABO溶血 I 補(bǔ)鈣 I 補(bǔ)鐵 I 水腫 I 正確瓶喂 I 漲奶 I 通乳 I 猛漲期 I 腸絞痛 I 哭鬧 I 黃體酮 I 孕酮 I 奶陣 I 按摩 I 疫苗 I 飛機(jī) I 奶粉 I 母乳不足 I 咬 I 長(zhǎng)牙 I 整覺 I 胎盤 I 拔牙, 洗牙, 矯正牙 I 忌口 I 減 I 營(yíng)養(yǎng) I 運(yùn)動(dòng) I 狗 I 感染 I 生氣 I 月經(jīng) I 發(fā)奶, 下奶, 回奶 I 漏奶 I 紋眉, 紋唇, 紋身, 染發(fā), 燙發(fā) I 孕期水腫 I 貧血 I 裝修, 甲醛 I 流感 I 哺乳間隔 I 妊娠嘔吐 I 排殘乳

馬蕾醫(yī)生

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