一年之計(jì)在于春，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)到：“春三月，此謂發(fā)陳”，也就是說(shuō)春季的特點(diǎn)就是發(fā)陳，發(fā)散發(fā)泄、去除陳舊，也就是利用春季陽(yáng)氣的發(fā)泄之機(jī)，退除冬天封藏的故舊。因此，春季養(yǎng)生的第一要義是養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)護(hù)好陽(yáng)氣才能利用春季陽(yáng)氣的發(fā)泄之機(jī)，這也是中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的內(nèi)涵所在。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春應(yīng)于肝，春季的氣候特點(diǎn)與我們的肝有著密切的關(guān)系。其次，從中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)來(lái)看，肝與木相應(yīng)，而木氣是具有生發(fā)之性的，這種生發(fā)之性有助于我們陽(yáng)氣的生成。再者，肝臟有疏泄的功能，以升發(fā)為主，這種向上升發(fā)的作用，有助于春季陽(yáng)氣升發(fā)。可見(jiàn)，肝對(duì)于陽(yáng)氣而言，一方面有助于陽(yáng)氣的生成產(chǎn)生，而另一方面也有助于陽(yáng)的向上向外升散發(fā)泄。因此我們說(shuō)春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝。
1.兩鬢白發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余。當(dāng)肝血不足滋養(yǎng)不到頭發(fā)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)干枯、斷裂、白發(fā)現(xiàn)象。肝火大，虛火上升，還會(huì)導(dǎo)致頭屑叢生。
2.失眠多夢(mèng)
不少人睡眠不好，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)、醒來(lái)時(shí)無(wú)精打采。這與肝有關(guān)，中醫(yī)有“心主神，肝主魂”的說(shuō)法，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該“神魂歸位”，但神在魂不在，就會(huì)“魂不守神”，因此睡眠質(zhì)量差。
3.面色發(fā)青或發(fā)黃、暗淡無(wú)光
當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)毒素過(guò)多，肝臟解毒凈化血液的能力下降，看上去是面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無(wú)光。
4.眼痛流淚、視力下降
肝的經(jīng)脈上行于雙目，所以人的視力有賴于肝氣之疏泄和肝血之營(yíng)養(yǎng)。如果肝的陰血不足，就會(huì)兩眼干澀，甚至出現(xiàn)視力下降、模糊的癥狀；而在肝經(jīng)濕熱等情況下，很容易出現(xiàn)迎風(fēng)流淚、眼睛腫痛等癥狀。另外，肝火過(guò)旺會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、眼屎多、麥粒腫。
5.指甲粗糙
中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，其華在甲。所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。肝血充足，則指甲堅(jiān)韌明亮，紅潤(rùn)光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，脆裂變形。
6.經(jīng)期紊亂
肝主藏血，女性肝血不足會(huì)使經(jīng)期紊亂，以及經(jīng)期延長(zhǎng)，子宮無(wú)血會(huì)使經(jīng)期推后，且月經(jīng)量少，而肝部藏血會(huì)使經(jīng)血下行，造成經(jīng)期提前。
7. 易怒
肝的剛強(qiáng)之性，主要體現(xiàn)在肝氣上，如果肝氣生發(fā)太過(guò)，則人急躁易怒，肝的陰血不足，不能制約肝陽(yáng)，稍有刺激，人容易大怒。
1.逍遙丸
逍遙丸出自宋代《天平惠民和劑局方》，在醫(yī)圣張仲景“四逆散”的基礎(chǔ)上加減而成，是歷代中醫(yī)臨床廣泛應(yīng)用的疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方。它能疏通氣機(jī)，消除因肝氣郁結(jié)帶來(lái)的諸多癥狀，調(diào)節(jié)人體內(nèi)氣血正常運(yùn)行，用后使人氣血流暢、周身舒適，故得名“逍遙丸”。
【功效】疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
【適應(yīng)癥】用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦＃秤麥p退，月經(jīng)不調(diào)。
2.龍膽瀉肝丸
龍膽瀉肝丸作為經(jīng)典方劑，歷來(lái)是“瀉肝膽實(shí)火，清下焦?jié)駸帷钡氖走x。龍膽瀉肝湯方被廣泛地應(yīng)用于包括外科、婦科、兒科、眼科、耳鼻喉科等臨床各科，堪稱經(jīng)典驗(yàn)方。
【功效】清肝膽，利濕熱。
【適應(yīng)癥】用于肝膽濕熱，頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。偏于清肝膽火，并有利尿的作用。
3.柴胡疏肝丸
柴胡疏肝丸主要舒肝理氣，消脹止痛。本品具有增加腦、肝血流量的作用。能使腦血管充盈度增加，搏動(dòng)性血液供應(yīng)流量增加，有利于改善腦循環(huán)。也可使肝動(dòng)脈血流量增加，增強(qiáng)其血液循環(huán)強(qiáng)度，保肝、利肝，有利于肝功能的恢復(fù)。
【功效】疏肝理氣，消脹止痛。
【適應(yīng)癥】主治肝氣不舒，胸肋痞悶，食滯不消，嘔吐酸水。用于慢性肝炎，慢性膽囊炎，急、慢性胃炎及消化性潰瘍。
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