周一，長達40天的加長版三伏天終于結(jié)束了，昨天已經(jīng)進入 處暑節(jié)氣，代表著暑氣告一段落，天氣會越來越?jīng)鏊Ｒ贿吺锹邅淼某跚?，一邊是悶熱依舊的伏尾，我們是繼續(xù)按照夏季的節(jié)奏養(yǎng)生，還是用秋季的方法調(diào)整？
季節(jié)交替，出伏后，氣溫波動較大，晝夜溫差加大，氣侯逐漸干燥，要吃得“潤”一點！《健康加油站》為您邀請北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師尚菊菊一起說說：滋潤入秋
提醒：祛濕潤燥一起來
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夏秋交替，是該祛濕還是潤燥？
別犯愁，專家告訴我們，兩手都要抓兩手都要硬。暑濕現(xiàn)在還沒有完全消失，燥邪已經(jīng)開始，想要身體棒棒噠我們兩個都得防。
潤燥最好的時機一般是在立秋之后的10天左右，現(xiàn)在就準備行動起來吧。
2
眼睛容易有眼屎，有些朋友會有視力模糊，干澀的情況；鼻子干燥，感覺像在冒火，呼出的都是熱氣；嘴唇容易干裂，口腔容易有異味；皮膚干燥，容易起皮；還有一些朋友會有燒心，胸脅發(fā)脹的感覺。
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給您推薦一個潤燥法寶——梨
梨有生津止渴、潤燥的功效?，F(xiàn)在秋天也是梨上市的季節(jié)，既便宜又有效。
但是需要提醒大家，梨性味偏寒，脾胃虛寒，消化不好容易拉肚子的朋友，在吃梨潤燥的時候最好能夠煮熟再吃，這樣能去除梨的寒涼同時保存其他功效。
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專家私房養(yǎng)生代茶飲推薦
西洋參：4-5片；荷葉：一個巴掌左右鮮荷葉或干荷葉減半；薄荷：十片左右；玄參：1-2塊；枸杞：10-20粒左右；菊花：3-5朵；百合：3-5片。
其中玄參比較難以通過開水浸泡發(fā)揮藥效，建議大家用水煮十分鐘左右作為代茶飲就可以起到很好的潤燥效果。
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