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現在天氣冷了，有人經常會感覺到怕冷，而且，腰痛、膝痛，尤其是中老年朋友，臟腑功能逐漸衰退、氣血失調，容易腰酸、膝痛等。

所以今天就給大家介紹一款非常不錯的調理菜：木耳山藥拌核桃。

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核桃可以健腦，促進我們身體的代謝和循環(huán)，保護心血管。

黑木耳含鐵豐富，能促進血液循環(huán)，還有補腎的作用。腎氣足了，身體的很多疼痛也就會消失了。

山藥富含蛋白質和淀粉、維生素、礦物質、膳食纖維等，有溫補健脾的作用。

這款木耳山藥拌核桃肉，在這個冬季吃起來，能夠健腦、補腎、預防心腦血管疾病，緩解怕冷、腰酸、膝痛等小毛病，大家不妨做起來吧！