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特57 黃山風(fēng)景

爬山，

不僅能享受溫暖和煦的陽(yáng)光，

還可以享受山上的新鮮空氣，

從而緩解生活及工作壓力，

讓人心曠神怡，

同時(shí)，還能增加肺活量。

慢跑是一項(xiàng)很理想的冬季運(yùn)動(dòng)，

不僅能增強(qiáng)血液循環(huán)，

改善心肌功能，還能促進(jìn)身體新陳代謝。

每天半個(gè)小時(shí)慢跑，

不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，使人的精力變得充沛，

還能減少感冒的發(fā)生。

慢跑對(duì)于想要塑造完美體態(tài)的朋友們也是不錯(cuò)的選擇。

騎自行車，

看看周邊美麗的風(fēng)景，

不僅令人舒心愉悅還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，

促使大腦攝入更多的氧氣，

使人腦更加清晰舒適。

而且，騎自行車還能提高心肺功能，

鍛煉下肢肌力和增加人體免疫力，

幫助消耗脂肪。

太極拳的健身效果，

似乎不需要多說(shuō)，

太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。

尤其在強(qiáng)健骨骼肌肉，

提高柔韌性、靈活性和身體應(yīng)變方面，

太極拳更加展示了其獨(dú)特的功效。

而且很多的慢性疾病，

醫(yī)生都會(huì)把太極拳作為

病人恢復(fù)健康的輔助性治療方法。