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白露是一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。過(guò)了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀。此時(shí)應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。

今天給大家推薦一款溫和的粥，它就是蓮子百合粥。

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這款粥中，蓮子和百合有很好的美容美顏，寧心安神的功效，瘦肉能夠?yàn)槲覀兲峁┑鞍踪|(zhì)，補(bǔ)充能量，搭配起來(lái)能夠很好的清潤(rùn)肺燥，止咳消炎。

秋季每天熬煮一碗蓮子百合粥，不僅能夠起到很好的進(jìn)補(bǔ)作用，而且溫補(bǔ)脾胃，清肺潤(rùn)燥，特別適合于咽炎患者。