血管是人體重要的交通系統(tǒng)，負(fù)責(zé)將氧氣和營養(yǎng)運輸?shù)缴眢w各個部位，只有血管保持健康有彈性，才能順利地將氧氣傳輸?shù)缴眢w各個部位，維持身體保持正常運轉(zhuǎn)，一旦血管出現(xiàn)堵塞，那么身體各個部位就會出現(xiàn)缺血缺氧的反應(yīng)，嚴(yán)重還會造成器官壞死。尤其是心臟和大腦，如果這2個部位都出現(xiàn)了堵塞，那么后果就會很嚴(yán)重了。
今年50多歲的老王，經(jīng)營一家豬肉鋪，每天工作到很晚才下班，有時候回去晚了就用賣剩下的肥豬肉回家昨晚豬油拌飯吃，這樣持續(xù)了很久，老王幾乎是每天都這樣生活過來的。但是老王從未想過自己竟然會患上腦梗，一天出攤回來后，老王突然感覺一陣頭暈?zāi)垦＃Y(jié)果就暈倒在地上了。老婆嚇得連忙把他送往了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)過檢查老王腦部血管出現(xiàn)輕微堵塞，已經(jīng)是腦梗前兆了。妻子嚇壞了，老王也感到驚訝，自己從不抽煙喝酒，怎會患上腦梗這種心腦血管疾病呢？
其實這跟老王的飲食離不開關(guān)系，因為老王經(jīng)常吃肥豬肉，里面含有較多的脂肪和反式脂肪酸，吃多了就會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致血液中的脂肪含量變多，血管中的垃圾越來越多，增加血管堵塞的風(fēng)險。
吃一次等于吃10斤肥肉，很多人還在吃
據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查，每年都有50多萬人因為攝入過多反式脂肪酸，導(dǎo)致身體發(fā)胖，血管堵塞而誘發(fā)心腦血管疾病而死亡的。反式脂肪酸被稱為是血管堵塞頭號殺手，因此很多營養(yǎng)學(xué)專家都建議，減少攝入反式脂肪酸。因為反式脂肪酸一種對健康不利的脂肪，如果經(jīng)常攝入，會導(dǎo)致體內(nèi)低密度蛋白膽固醇升高，脂肪在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致血脂升高。反式脂肪酸多見于日常吃的小零食，如蛋糕、乳酪、黃油等，還有一些油炸小吃中。
除了反式脂肪酸，想要護好血管，還有些食物也不能多吃
濃白的肉湯
很多長輩都認(rèn)為，那些骨頭湯和魚湯熬得雪白，里面含有很多營養(yǎng)，經(jīng)常喝對身體好，但是實際上，這些濃白的湯中最多的反而是脂肪，因為脂肪高溫加熱后會溶解在水中，所以湯看起來奶白奶白，如果經(jīng)常喝這些湯，會導(dǎo)致攝入過多的脂肪和油脂，很容易損害血管健康，造成血管堵塞。
2.高淀粉食物
我們平時經(jīng)常吃的米飯饅頭都是屬于精細的主食，含有較多的碳水化合物，容易在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，如果經(jīng)常攝入這類主食，會導(dǎo)致體內(nèi)血脂水平升高，血液因此變得變丑不堪，影響身體新陳代謝，最后誘發(fā)血管堵塞，增加患心血管疾病風(fēng)險。
高血脂還會有7種表現(xiàn)，不能忽視
1、排尿少，身體浮腫
2、一活動就出汗
3、沒精打采
4、四肢無力
5、頭暈頭痛
6、早起沒精神
7、胸悶氣喘
查出高血脂也不要慌，多吃1物，注意2點，血脂被清退
1、多吃水果，慢慢調(diào)養(yǎng)好身體
高血脂的人，平時應(yīng)該注重飲食調(diào)節(jié)，除此之外能夠多吃些降血脂食物，對身體對血管都有很大好處。因為大家都知道高血脂應(yīng)該多吃水果，但是水果含糖較多，不適合吃太多。
2、注意運動
高血脂的人平時要注意多運動，能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，還能消耗身體多余的脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積，有助于延緩血管衰老，提高心肺功能，有助于凈化血液。建議每天進行20分鐘的運動，以有氧運動為主。
3、注意作息
高血脂的人平時一定要注意休息，因為經(jīng)常熬夜會破壞身體的新陳代謝，導(dǎo)致脂肪和有害物質(zhì)不能被及時排出，血液因此變得粘稠不堪，所以平時能早點睡覺就盡量早睡，避免熬夜，保證充分的休息是關(guān)鍵。
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