前幾天，甄子丹拍攝《天龍八部之喬峰傳》的片場花絮曝光：
只見畫面中甄子丹懷里抱著女主角陳鈺琪，看上去安全感十足。
而當鏡頭拉遠時，畫面上卻出現(xiàn)了兩個工作人員抬著擔架，而陳鈺琪其實一直躺在擔架上面，由工作人員抬著，甄子丹則是表面上托著陳鈺琪的頭部和腿部。這一畫面曝光，瞬間引起無數(shù)網(wǎng)友的爭議，首先甄子丹是位習武之人，還是練外家拳的，肌肉的筋骨看起來都鍛煉得不錯，還曾在《葉問3》里和泰森切磋，妥妥的硬漢形象。其次陳鈺琪曾公開自己的體重常年在70斤上下浮動，最重的時候也不過80多斤而已，完全是小孩子體重，對于一個常年肌肉訓練的人來說，應該是不難抱動。而且像這種拍公主抱的戲，通常劇組是不會幫忙的，只有演員實在承擔不下時，劇組才會想一些方法，減輕演員的負擔。也許是歲月不饒人吧，拋開功夫巨星的標簽不談，甄子丹今年已經(jīng)59歲了，體力不支那是常有的事，雖然肌肉發(fā)達，但起不到什么作用，畢竟年齡在那擺著。咱們的普遍認知：肌肉越發(fā)達力量越大。但很顯然這句話在甄子丹那里失效了，這是什么原因呢？傳統(tǒng)養(yǎng)生中有個非常重要的理論叫“藏象學說”。什么是“藏”，就是“臟腑”。五臟在古書中為“五藏(zang)”，有收藏（cang）的意思，所藏的就是人體的精華。如果把人體比做成一個高級智能機器，日常勞作和行動就是放電的過程，晚上的睡覺和休息就是充電的過程，更高一級的身心鍛煉則是升級+充電的過程。很多人為了滿足一些身心的刺激和欲望，喜歡熬夜晚睡、喜歡聲色犬馬、喜歡暴飲暴食。這就好比“電”只充滿50%，平時卻要消耗100%，那么多余的50%怎么來？只能從五臟的精華里借，透支頤養(yǎng)天年的“養(yǎng)老金”……有智慧的人，都懂得“節(jié)精養(yǎng)氣惜神”，來減緩生命能量流失的速度，讓自己擁有高質(zhì)量生活的同時能活得更長久更健康。而不懂節(jié)制的人，耗個10年左右身體就會垮掉，很多人在35~40歲的時候，身體亞健康問題就會逐漸出現(xiàn)，再無潛力可以供自己透支。比如前段時間再次出現(xiàn)在眾人眼中的文章，只見他臉色憔悴，臉頰下垂，黑眼圈明顯，兩眼失去了往日意氣風發(fā)的神采，他的年齡，才37歲。而對于59歲的甄子丹來說呢，作為一名明星，平日里打扮的不錯，肌肉也挺壯碩的，外表看上去也就和50出頭的人一樣。但真正拿出來拉練，就顯得力不從心，壯碩的肌肉反而成為自己的累贅。咱們經(jīng)常聊過：肌肉訓練的本質(zhì)就是將滋養(yǎng)臟腑的氣血抽離到表皮的肌肉塊中，讓肌肉通過高負荷的鍛煉，反復撕裂、破壞肌纖維，不斷地自我修復而變得越來越肥大。也就是說，肌肉訓練是先讓肌肉受損，再用臟腑的精華來補償肌肉塊，注意是用里面的東西來幫外面的東西搞建設，這樣表面上看起來很強壯，有肌肉，但里面臟腑異常空虛，如鐵柜子裝玻璃，外強中干。而當年紀大了之后呢，這股肥大的肌肉并沒有為他提供非常大的力量，因為臟腑才是人體的動力源，臟腑已經(jīng)空了，肌肉再壯碩、再硬又有什么用呢？傳統(tǒng)養(yǎng)生認為，脾主四肢，四肢是否有力，和脾的關(guān)系密切相關(guān)；脾主肌肉，肌肉的活性也離不開脾胃的滋養(yǎng)，脾胃一旦出問題，肌肉的能量就十不存一，咱們在生活中聽到的很多肌無力的現(xiàn)象，病根多半就在脾胃上。看到這，咱們就清楚了，為什么一身肌肉的甄子丹卻抱不動70多斤的女孩，其實就是因為年齡的增長導致臟腑精華不足，外在肌肉也得不到供應，從而成了一個裝飾品，只能徒增身體消耗。其實對于上了年紀的中老年人來說呢，建議最好是遠離鍛煉肌肉這種透支性運動，因為西方傳過來的肌肉訓練并不能使你健康，而是持續(xù)透支，讓自己臟腑元氣空虛。練得久了，雖然身體外表看似壯碩，但換來的卻是一陣小風都能吹出病來。而相比較于肌肉訓練，無極君還是更推崇咱們老祖宗傳下來的頂級身心鍛煉方法，那種以內(nèi)壯為主的法門，可以幫習練者達到：內(nèi)則“春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”；外則“正氣存內(nèi)，邪不可干”，從根源上壯大身體免疫力，外在的病邪很難進入身體。當然有的，大家如果去過閻羅殿，不難看到，那些拿著鋸的小鬼，倒三角身材，有的像施瓦辛格，有的像XXXX，整個人充滿狠勁。那么大家如果去過供奉正神的神殿，不難看到那些天兵天將的體型，關(guān)老爺、岳王爺?shù)娘L格：虎背熊腰，丹田氣滿，寶相莊嚴，既有力量，又健康。這也就是為什么無極君推薦大家練習內(nèi)家拳的原因。
通過正宗內(nèi)家拳站樁、靜坐可以全方面提升人體精氣神能量，不管是什么年齡段的人，通過功夫養(yǎng)生，都能取得很好的結(jié)果。身體健康的人長期站樁，他們可以收獲更加精力充沛的身體，自身的體質(zhì)也能更強壯，而且由于內(nèi)在陽氣足、能量充沛，他們往往都能享有高壽，甚至無疾而終，一輩子都活得幸福而輕松。體弱多病的人，通過站樁，一樣能從中獲益，強健體質(zhì)，改善身體亞健康，甚至經(jīng)過一段時間的練習，比常人更健康、更強大。可以練的《黃帝內(nèi)經(jīng)》: 秋季站樁入門課。
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