作為生活常見的一種飲品,含糖飲料主要是指在制作過程中,人為添加了糖(如果糖、玉米糖漿或蔗糖等)的飲品,比如含添加糖的碳酸飲料、運動飲料和果汁飲料等。含糖飲料也是飲食中添加糖攝入的一個主要來源。 雖然含糖飲料味道很好,夏天也能給人帶來涼爽的感受,但是經(jīng)常喝、長期喝,卻會嚴(yán)重危害健康,增加齲齒、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、癌癥等疾病的發(fā)病風(fēng)險。已有多項指南和研究呼吁,應(yīng)該少喝或者不喝含糖飲料。 近期,一項發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》(JAMA)的研究,為含糖飲料“有害健康”添加了新證據(jù)。這項研究顯示,經(jīng)常飲用含糖飲料與絕經(jīng)后女性(≥50歲)肝癌發(fā)病和慢性肝病死亡風(fēng)險顯著升高有關(guān)。 來自哈佛醫(yī)學(xué)院附屬布萊根婦女醫(yī)院(Brigham and Women’s Hospital)和南卡羅來納大學(xué)(University of South Carolina)等機(jī)構(gòu)的研究人員,對美國女性健康倡議(WHI)研究的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析,共納入了98786名50-79歲的絕經(jīng)后女性參與者。 通過調(diào)查問卷,研究人員統(tǒng)計了參與者的身高、體重、族裔等基本信息;不同類型含糖飲料、含人造甜味劑飲料的攝入量,吸煙狀態(tài)、飲酒量、飲食和身體活動量等生活方式信息;高血壓、糖尿病等慢性疾病患病史和治療史信息;激素治療史和口服避孕藥服用史等信息;以及肝癌家族史信息等。 此外,研究人員還收集了隨訪期間參與者肝癌和慢性肝病的患病和死亡信息。慢性肝病包括非酒精性脂肪性肝病、肝纖維化、肝硬化、酒精性肝病和慢性肝炎。 統(tǒng)計結(jié)果顯示,所有參與者中,大約6.8%的人每天至少飲用1份(355 ml)含糖飲料,13.1%的人每天至少飲用1份含人造甜味劑飲料。經(jīng)常飲用含糖和含人造甜味劑飲料的參與者,大多年齡較小,身體活動量較少,體重指數(shù)(BMI)較高,而且飲食質(zhì)量較差。 在中位長達(dá)21年的隨訪期間,共有207名參與者確診肝癌,148名因慢性肝病死亡。 刨除其它因素影響后,研究人員發(fā)現(xiàn),經(jīng)常飲用含糖飲料與參與者肝癌發(fā)病和慢性肝病死亡風(fēng)險升高有關(guān)。 相比于從不或很少(≤3份/月)飲用含糖飲料的參與者,飲用量≥1份/天的人: 肝癌發(fā)病風(fēng)險升高85%; 慢性肝病死亡風(fēng)險升高68%。 此外,研究還發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飲用含人造甜味劑的飲料,與肝癌風(fēng)險略微升高有關(guān),與慢性肝病死亡風(fēng)險之間并沒有明顯關(guān)聯(lián)。 相比于從不或很少(≤3份/月)飲用含人造甜味劑飲料的參與者,飲用量≥1份/天的人,肝癌風(fēng)險升高17%。 研究人員分析,含糖飲料與肝癌和慢性肝病死亡風(fēng)險升高之間的關(guān)聯(lián),可能與多種生物學(xué)機(jī)制有關(guān)。比如: 含糖飲料會增加肥胖風(fēng)險,而肥胖是肝臟疾病的危險因素; 可能導(dǎo)致血糖快速急劇升高,進(jìn)一步導(dǎo)致胰島素抵抗,這也是肝癌和肝臟疾病的危險因素; 可能會增加脂肪在肝臟堆積,危害肝臟健康; 影響腸道微生物群平衡,進(jìn)而影響肝臟健康; 含糖飲料在人體的一些代謝物,包括?;撬岷捅奖彼嵋才c肝細(xì)胞癌風(fēng)險升高相關(guān); 添加糖會被人體迅速吸收,可能導(dǎo)致代謝狀況和肝臟問題; 含糖飲料中所含的化學(xué)物質(zhì),如焦糖色、檸檬酸、天然香精、有機(jī)二醇等,也可能會危害肝臟健康。 不過,相關(guān)機(jī)制還沒有明確,還需要更多研究探索。 需要注意的是,這項研究是觀察性研究,只是顯示了經(jīng)常飲用含糖飲料與女性肝癌發(fā)病和慢性肝病死亡風(fēng)險升高相關(guān),并沒有表明因果關(guān)系。而且研究也存在一些局限性,如參與者主要是女性,含糖飲料對男性肝癌風(fēng)險的影響還不能確定等。 研究最后指出,慢性肝病是全球?qū)е滤劳龊透伟┑闹饕蛑?/span>。肝癌的危險因素包括慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染,丙型肝炎病毒(HCV)感染,代謝紊亂(如2型糖尿病、肥胖和代謝綜合征),過量飲酒以及食用被黃曲霉毒素污染的花生、玉米等食物。 然而,大約40%的肝癌患者并沒有以上提到的危險因素。因此,明確肝癌和慢性肝病的飲食危險因素,對于減輕肝臟疾病負(fù)擔(dān)具有重要意義。 這項研究結(jié)果提示我們,含糖飲料可能是肝癌和慢性肝病的潛在可改變危險因素,減少含糖飲料的飲用,可能有助于降低全球肝臟疾病負(fù)擔(dān)。 研究人員建議,生活中應(yīng)盡量少喝或不喝含糖飲料,用水和不加糖的茶、咖啡代替含糖飲料,這將有助于促進(jìn)肝臟健康,降低人們患肝癌和因慢性肝病死亡的風(fēng)險。 參考資料 [1] Longgang Zhao,et al.,(2023). Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages and Risk of Liver Cancer and Chronic Liver Disease Mortality. JAMA,DOI: 10.1001/jama.2023.12618. [2] Study finds women who consumed sugar sweetened beverage daily had higher risk of developing liver issues.Retrieved Aug 15,2023,from https://medicalxpress.com/news/2023-08-women-consumed-sugar-sweetened-beverage.html#google_vignette [3] Sugary Drinks Tied to Higher Liver Cancer Risk in Women— Intake of sugar-sweetened beverages also linked with higher incidence of liver disease mortality.Retrieved Aug 15,2023,from https://www.medpagetoday.com/hematologyoncology/othercancers/105808 [4] Study finds women who consumed sugar sweetened beverage daily had higher risk of developing liver cancer and chronic liver disease.Retrieved Aug 15,2023,from https://www.eurekalert.org/news-releases/997981
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