夏天是一年當中最熱的季節(jié)，如今已經進入了三伏天，三伏天也是夏天中最熱的時候，氣溫往往已經高達30多度，這個時候太陽中的紫外線對肌膚的傷害更為嚴重，如果沒有做好防曬工作，可能讓我們在夏天結束之后皮膚變得更黑。
俗話說“一白遮十丑，一胖毀所有一”。一個皮膚較黑的女孩和一個皮膚白皙的女孩，倆人站在一起，吸引人的就是皮膚白皙的女孩。那么如何在夏天做好防曬工作，讓我們的皮膚不會變黑？
1多吃一些新鮮的蔬菜
蔬菜是維生素C的主要食物，而且蔬菜也是膳食纖維主要食物來源，多吃菜不僅不會增肥還會有利于減肥。維生素C具有抗氧化作用，能夠清除自由基，延緩肌膚衰老，還降低因為陽光強烈照射而引起黑色素的生成與代謝。
2每天要多吃番茄
番茄中含有一種重要的抗氧化劑，它就是番茄紅素，番茄紅素是迄今為止自然界當中發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然胡蘿卜素類物質，番茄紅素的抗氧化能力遠遠高于維生素a維生素c和維生素e，是β-胡蘿卜素的3.2倍，更是維生素E的100倍，可以有效地防止自由基、紫外線以及各種外來輻射對皮膚的損害，有效地預防黑色素生成。在這個夏天，請您每天要吃上三個西紅柿。
3每天吃幾只大蝦
蝦類食物中含有一種較多蝦青素的物質，把大蝦煮熟之后您會發(fā)現(xiàn)大蝦變紅了，原因就在于蝦中含有的蝦青素。蝦青素有其獨特的分子結構，微量的蝦青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美獨特的天然防曬劑，如同自然的防陽傘鋪蓋全身，可以高效地防紫外線輻射、淬滅紫外線引起的自由基，減少紫外線對皮膚的傷害防止。
3出門要打傘，穿上防曬衣，戴上墨鏡
物理防曬的工作對于防曬來說也非常重要，走在大街上你會發(fā)現(xiàn)女性在夏天包裹的特別嚴實，騎電動車的時候會帶上防曬手套，穿上防曬衣，戴上防曬帽，那么這些做法對于防曬。盡量避免肌膚被曬傷的情況發(fā)生
4涂抹防曬霜
防曬霜是女性重要的化妝品之一，尤其是到了夏天更要涂抹防曬霜，在選擇防曬霜的時候要根據(jù)我們的出門時間選擇防曬系數(shù)適合自己的防曬霜。防曬霜，涂抹的時間是出門之前的兩個小時，不要等到出門的時候才涂抹防曬霜，這樣起到防曬效果會大打折扣。
防曬不僅僅是夏天需要做的工作，一年四季我們都要做好防曬工作。雖然冬天溫度低，，紫外線不是那么強烈，但這個時候也要注意做好防曬工作。防曬工作做好了，我們肌膚也會更加健康。
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