春天，一個充滿希望的季節(jié)，春天養(yǎng)生，對于健康非常重要。而春天最為重要的就是養(yǎng)肝的工作了。春天應(yīng)避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群更要注意養(yǎng)護自己的肝臟，春季養(yǎng)肝，您可以選擇這些食物。
肝臟是我們身體中最大的器官，人體消化吸收的各種物質(zhì)經(jīng)過門靜脈系統(tǒng)進入肝臟，在肝臟完成解毒、代謝、分泌、防御、調(diào)節(jié)血容量及生產(chǎn)凝血因子等功能。肝臟具有很強的氧化還原作用，通過各種的生物化學反應(yīng)，將人體吸收的各種有害物質(zhì)，分解代謝氧化還原后變成無毒物質(zhì)。如果肝臟功能異常，如果很嚴重時，會發(fā)生“肝性腦病”，就是肝臟功能失代償后，很多的有毒物質(zhì)進入大腦，導(dǎo)致昏迷的產(chǎn)生。
草莓
肝火旺盛的人容易出現(xiàn)肝功能異常。草莓具有養(yǎng)肝、去肝火的功效。草莓還含有豐富的維生素C，能夠促進人體吸收鐵質(zhì)，使身體細胞得到滋養(yǎng)，使腦細胞保持活躍狀態(tài)。柑橘富含維生素C，不但可以幫助肝臟解毒，還能補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，可適當食用以改善肝功能下降的癥狀。
雪梨
雪梨有保護肝臟的功效，還能促進消化，通?？梢允褂醚├鎭磔o助治療肝炎以及肝硬化。另外，雪梨具有潤肺降噪、生津解渴、利尿清熱等功效，經(jīng)常食用可以去除肝火旺盛，起到降火的作用。
枸杞
枸杞的養(yǎng)生作用早已經(jīng)被大眾所熟悉，90后的年輕人也已經(jīng)開起來保溫杯里泡枸杞的養(yǎng)生方式。枸杞護肝明目，能提升肝臟的耐受性，促進肝細胞再生。除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的作用，每天一小把枸杞就能滿足身體的需要。
在選擇食物養(yǎng)肝的同時，還要注意管理好自己的情緒?！皻獯髠巍边@句話是很多朋友都聽說過的。脾氣暴躁，就會在你意想不到的時候產(chǎn)生氣滯血瘀；抑郁的心情對肝臟也極為不利，保護肝臟還要解決心情的問題。學會合理排解怨氣，減輕自己的壓力，讓自己快樂起來。
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