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前兩天和朋友一起吃飯，大冷天的還沒怎么吃，他已經(jīng)滿頭大汗，他說他就是容易出汗。

容易出汗在中 醫(yī)就是氣虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易出汗。出汗過多反過來加重氣虛，因?yàn)槿梭w的汗液中含很多的營養(yǎng)元素，過分的出汗，會讓它們流失，特別是鉀的流失。而低鉀會引起無力甚至軟癱。

氣是人體生命之根本。由先天之本的腎氣、后天之本的脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和主一身之氣的肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。

氣虛分3種：

1、肺氣虛：表現(xiàn)為少氣乏力，稍有勞作就氣喘吁吁，人體抵抗力下降，容易感冒，皮膚容易干燥等

2、脾胃氣虛：表現(xiàn)為頭暈、大便溏，容易出血，胃脹，胃痛，飯后脹滿等 。

3、腎氣虛：主要表現(xiàn)尿頻、早泄，女性白帶清稀，月經(jīng)量多不止，周期長，發(fā)白牙齒松動，耳鳴等 。

凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用，性平味甘或甘溫的平補(bǔ)食物，忌吃生冷性寒，油膩厚味，辛辣食物。

可以吃3種食物專補(bǔ)氣虛：

1、山藥：山藥被稱為補(bǔ)氣之王。是一種物美價廉的食材，但它補(bǔ)氣補(bǔ)血還能健脾養(yǎng)胃。如排骨山藥湯就是一味不錯的 補(bǔ)氣湯。

2、人參：《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：人參有“補(bǔ)五臟、安精神、定魂魄、除邪氣”的功效，久服能輕身延年。人參主要含有皂甙，肽及氨基酸、維生素，營養(yǎng)豐富，含很多人體健康不可缺少的物質(zhì)。人參可補(bǔ)肺脾心腎氣虛。

3、黃芪：中 醫(yī)認(rèn)為，黃芪歸脾肺經(jīng)，功效為補(bǔ)氣升陽，益衛(wèi)固表，可用于衛(wèi)氣虛所致的表虛自汗。

除了吃還可以做些穴位按摩 可以起到補(bǔ)氣的作用。

人體有4大“補(bǔ)氣穴”：氣海、血海、足三里、涌泉。經(jīng)常按摩可以補(bǔ)氣血。