職場(chǎng)暴力就像一個(gè)無(wú)形的殺手。它經(jīng)常發(fā)生在沉默的行為中，但它讓人感到氣喘吁吁。調(diào)查顯示，面對(duì)冷暴力，57%的年輕人心理壓力大，工作壓力大，難以承受，只能制定離開的計(jì)劃；14%的年輕人消極對(duì)待自己，就好像每天混日子、拿工資一樣；27%的年輕人希望改變，但是他們找不到合適的方法。

職場(chǎng)暴力不僅難以應(yīng)對(duì)，而且對(duì)工作和生活產(chǎn)生了負(fù)面影響。在“職場(chǎng)暴力的危害，對(duì)你有重大影響”的多選投票中，職場(chǎng)人士普遍認(rèn)為暴力對(duì)自己有嚴(yán)重影響，如“打擊工作熱情”、“遭受身心痛苦”、“影響工作發(fā)展”。

那些在工作場(chǎng)所沒(méi)有底線來(lái)排擠別人的人要么愚蠢要么很壞。

愚蠢是不知道排斥別人是多么丑陋，更糟糕的是，對(duì)別人的遭遇視而不見！

那些被排斥的人似乎生活在永恒的黑暗中，沒(méi)有一絲陽(yáng)光和希望。

三種防止你在工作場(chǎng)所被排擠的方法。

一、要有邊界感，保質(zhì)保量地完成自己的工作

當(dāng)你被排除在外時(shí)，最麻煩的是還有工作要做。在這一點(diǎn)上，我們通過(guò)界定邊界來(lái)確立雙方的邊界感。

被排除在外的人員在工作交接過(guò)程中容易出現(xiàn)惡意不合作的情況。此時(shí)，在工作中再次確認(rèn)內(nèi)容。

這樣，你就可以督促自己把自己的工作做好。通過(guò)強(qiáng)調(diào)，可以明確彼此的義務(wù)，防止工作交接和合作中出現(xiàn)錯(cuò)誤。

然而，如果另一方不承認(rèn)對(duì)方的帳戶，那又如何呢？這提醒我們采取容易追蹤的措施，例如發(fā)送電子郵件和信息來(lái)澄清界限。沒(méi)辦法，還要盡量在公共場(chǎng)所重復(fù)分工，以免留下痕跡，而且對(duì)方很難刻意制造絆腳石。

有實(shí)力的人不怕談，只怕得過(guò)且過(guò)。邊界感可以幫助你澄清水，給自己一個(gè)安全的環(huán)境。

只有樹立邊界意識(shí)，才能保質(zhì)保量地完成工作。

二、防止破窗效應(yīng)，善用開放的肢體語(yǔ)言，引導(dǎo)同事的潛意識(shí)

由于“破窗效應(yīng)”，被排除在外的人很可能會(huì)被同事進(jìn)一步拒絕。它們都是集體動(dòng)物。當(dāng)強(qiáng)者和弱者之間發(fā)生對(duì)抗、排斥和排斥時(shí)，生物潛意識(shí)會(huì)使旁觀者傾向于遠(yuǎn)離弱勢(shì)的一面。這個(gè)時(shí)候，如果你不及時(shí)回應(yīng)，會(huì)有越來(lái)越多的人拒絕你，這很快會(huì)讓你陷入尷尬的境地。

另外，當(dāng)我們被排除在外時(shí)，很容易開始膽怯，缺乏信心，變得手腳害怕。在這個(gè)時(shí)候，我們需要更開放的肢體語(yǔ)言。

開放的肢體語(yǔ)言意味著肩膀和手是張開的，占據(jù)了更多的空間，就像動(dòng)物的領(lǐng)地一樣。

這樣可以給人一種開放和自信的感覺，防止別人給自己貼上“孤獨(dú)膽小”的標(biāo)簽，避免進(jìn)一步被排斥。

因此，即使你因?yàn)楸慌懦夂凸铝⒍那椴缓?，也不要放棄自己。?qǐng)你昂首挺胸，慷慨大方，這樣你在同事“潛意識(shí)”中的影響力會(huì)逐漸擴(kuò)大，你也會(huì)逐漸擺脫被排斥的狀態(tài)。

三、提高能力，跳出路徑依賴

當(dāng)同事們有擁擠的行為時(shí)，它幾乎不會(huì)改變。不管你是應(yīng)該戰(zhàn)略性地迎合職場(chǎng)排斥還是忽視它，你都應(yīng)該按照同事們?cè)O(shè)定的“排斥路徑”來(lái)應(yīng)對(duì)。一旦擠壓成為一種習(xí)慣，你就沒(méi)有能力完全扭轉(zhuǎn)它。

此時(shí)，最需要的就是不斷地培養(yǎng)自己，提高自己的能力，然后尋找一個(gè)新的發(fā)展平臺(tái)。

這是解決問(wèn)題最根本的辦法，用權(quán)力堵住職場(chǎng)壞人的嘴。

黃渤曾在接受采訪時(shí)提到，自己不出名的時(shí)候，覺得劇組成員很復(fù)雜。有各種各樣的人，比如偷鏡子，抓住機(jī)會(huì)，組織團(tuán)隊(duì)，搶占角色等等。然而，當(dāng)黃渤成名后，身邊的好人越來(lái)越多。

總結(jié)：在職場(chǎng)上，也許我們不能像黃渤先生那樣獲得最高職位，但只要你努力工作，有更高的水平，你就會(huì)遠(yuǎn)離壞人。慢慢地，你的發(fā)展會(huì)越來(lái)越好，你的圈子會(huì)越來(lái)越簡(jiǎn)單，你的職業(yè)道路也會(huì)越來(lái)越平坦。

所有高級(jí)智能生物都擅長(zhǎng)于此，從事人際排斥是必要的。